2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Isoleucine yog qhov tseem ceeb amino acid uas, ua ke nrog valine thiab leucine, tsim BCAA pawg - branched saw amino acids uas ua lub luag haujlwm rau cov kua nplaum, cov nqaijrog thiab ntau ntawm lwm cov amino acids uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov haujlwm tseem ceeb. Rau thawj zaug isoleucine raug cais tawm hauv 1904 los ntawm isoleucine.
Cov txiaj ntsig ntawm isoleucine
Isoleucine koom tes nrog kev tsim hemoglobin thiab tswj hwm ntshav qab zib cov ntshav.
Isoleucine yog ib qho ntawm peb qho peb cov saw amino acids. Cov amino acids yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg ncaws pob vim lawv ntxiv dag zog rau lub cev, ua kom muaj siab ntev, txhawb kev kho kom zoo thiab rov qab los ntawm cov leeg nqaij.
Qhov ntxiv kom tsawg ntawm isoleucine nrog rau cov khoom noj los yog hauv txoj kev noj zaub mov zoo ntxiv rau lub cev kev tiv thaiv lub cev thiab pab kom rov zoo los ntawm kev phais lossis mob. Tib lub sijhawm nws ua kom nrawm zoo.
Vim nws kev koom tes hauv kev tsim cov hemoglobin thiab kev cai ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau, cov amino acid isoleucine muaj tam sim no hauv kev tiv thaiv kab mob xws li mob ntshav qab zib thiab ntshav liab.
Cov tsiaj sim tau pom tias txo qis hauv kev tshee, tab sis tseem tsis muaj pov thawj ntxiv rau cov txiaj ntsig hauv qhov no.
Ob peb xyoos dhau los, ib pab neeg ntawm cov kws tshawb fawb Nyij Pooj tau ua txoj kev tshawb fawb ua pov thawj txog cov yam ntxwv ntawm isoleucine uas yog lub zog ua rau poob phaus. Txoj kev tshawb no tau ua nrog cov nas kuaj hauv lub cev uas tau raug cov khoom noj uas muaj calorie ntau.
Cov nas tshuaj sim tau muab faib ua ob pawg, tau txais cov zaub mov zoo ib yam, tab sis tsuas yog cov nas nyob hauv thawj pawg tau txais isoleucine.
Cov txiaj ntsig tau pom tias cov tsiaj uas tau coj cov amino acid sib sau ua rau cov rog rog tsawg dua thiab cov roj insulin qib qis dua, tsis muaj kev hloov pauv hauv triglyceride, fatty acid thiab piam thaj.
Raws li tus sau phau ntawv ntawm txoj kev tshawb no, isoleucine tuaj yeem pib tsim cov tshuaj tshiab rau qhov poob phaus. Cov amino acid tsis tsuas yog ceev cov metabolism, tab sis kuj txo cov rog uas twb tau khaws tseg lawm.
Cov chaw isoleucine
Cov zaub mov uas cov leucine tuaj yeem tau yog cov zaub mov muaj protein ntau. Cov khoom siv zoo ntawm isoleucine yog nqaij qaib, almonds, txiv maj phaub, qe, qaib, ntses, nplooj siab, nqaij ntses, feem ntau hom noob, kua protein, txhuv thiab nqaij. Ntawm chav kawm, nws kuj tseem tuaj yeem tau txais hauv cov qauv ntawm kev pab ntxiv.
Kev noj tshuaj Isoleucine
Ntxiv nrog isoleucine yuav tsum tau noj kom zoo tiv thaiv lwm cov kab mob amino acids - leucine thiab valine.
Nws yog kev coj noj coj li ntawm 2 mg ntawm leucine thiab valine ib 1 mg isoleucineCov. Muaj kev sib koom ua ke ntxiv uas muab txhua peb txoj saw amino acids, uas kuj yooj yim rau siv.
Isoleucine tsis muaj peev xwm
Tsis muaj ntxhawj tsuas yog tshwm sim hauv cov neeg uas ua raws cov zaub mov tsis muaj protein tsawg. Cov tsos mob muaj xws li kiv taub hau, mob taub hau, mob siab, nkees, txob taus thiab tsis meej pem.
Ntau zaus qhov tsis txaus ntseeg ntawm isoleucine tej zaum yuav ua raws cov tsos mob ntawm cov qog ntshav qab zib. Isoleucine tsis muaj peev xwm pom hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm ntau lub cev thiab kev mob hlwb.
Kev ua mob los ntawm isoleucine
Cov neeg muaj lub raum thiab nplooj siab yuav tsum tsis txhob noj isoleucine vim tias muaj cov amino acids ntau dua tuaj yeem ua rau lawv muaj mob tau.
Nws raug nquahu tias kev nqus ntawm cov amino acids tuaj yeem ua nyob rau hauv kev saib xyuas thiab hauv txoj cai tshuaj kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo.
