2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Neeg tsis noj nqaij yog kab nrov zuj zus. Ntau thiab ntau tus neeg nyiam rau radically muab cov nqaij thiab cov khoom lag luam hauv zos. Qhov no muaj kev cuam tshuam rau ib tus neeg lub neej tag nrho.
Qhov renunciation ntawm nqaij muaj ob tus neeg txhawb nqa nws thiab nws cov neeg tawm tsam. Txhawm rau lub hom phiaj, nws yog qhov zoo kom paub txog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis kam no. Xav txog lawv ua ntej pov tseg ntawm cov quav.
Txoj kev pheej hmoo ntawm mob cancer yuav tsawg zuj zus
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) tau tshaj tawm tsab ntawv tshaj tawm hais tias cov nqaij ua tiav lawm yog cov nqaij hlav. Cov khoom lag luam xws li salami thiab nqaij npuas kib nyob ib sab ntawm luam yeeb thiab hluav taws xob muaj feem yuav mob cancer. Tsuas yog 50 g ntawm lawv ib hnub ua rau muaj kev pheej hmoo mob hnyuv nce txog 20%.
Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv poob qis
Nws tau tsis ntev los no tau pom tias kab mob plawv tau cuam tshuam ncaj qha rau kev noj cov nqaij liab. Cov tshuaj carnitine, uas muaj nyob hauv nws, tsim cov tshuaj tiv thaiv microbial uas pab txhawb kev txhim kho cov kab mob plawv.
Cov kab mob hauv cov hnyuv hloov
Cov plab hnyuv muaj ntoo thiab cov tsiaj noj haus txawv. Cov kws tshawb nrhiav hauv New York tau pom tias vegans muaj ntau dua ntawm cov kab mob tiv thaiv hauv lawv lub siab dua li cov kiv cua tawg.
Lub cev yuag
Thaum ib tus neeg nres lub nqaij, nws poob mus txog 4,5 kg. Yog tias koj xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv cov zaub mov cog, koj poob phaus yam tsis tas yuav suav cov calories thiab ua kom koj lub cev qoj ib ce ntxiv. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tuaj yeem ua qhov rov qab yog tias koj satiate tshaib plab nrog nplej zom thiab rog rog.
Kev noj haus tsis txaus
Yog tias tsis tau npaj ua kom zoo, ib tus neeg tsis noj nqaij thiab tshwj xeeb cov zaub mov vegan yuav ua rau tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb. Kev tsis txaus cov vitamins B12, vitamin D thiab hlau yog feem ntau. Txhawm rau zam qhov no, cov neeg uas tau muab nqaij rau noj yuav tsum hais txog cov taum, lentils, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab tsaus, zaub mov thiab nplej. Cov kws qhia zaub mov kev noj qab haus huv qhia kom noj cov tshuaj ntau nrog cov poov xab, kua taum, qe thiab mis nyuj uas muaj vitamin D ntau.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Chia (cov Txiaj Ntsig) - Cov Txiaj Ntsig, Kev Txais Thiab Tso Cai Los Ntawm Ib Hnub
Chia (Salvia Mevica thiab Salvia Columbariae) yog cov noob me me thiab tawv, cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag uas zoo ib yam li sage, muaj qhov ntau me me. Thaum pib, cov noob me me ntawm cov nroj tsuag tau zus los ua cov khoom zoo nkauj, tab sis tom qab qee qhov kev tshawb fawb nws tau pom tseeb tias cov noob yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Pom Cov Txiaj Ntsig Tiag Tiag Thiab Kev Mob Siab Rau Nqaij Npuas
Tau muaj kev sib cav ntau dhau los hais txog cov nqaij puas pab tau lossis tsis siv, thiab yog tias nws yog qhov tseem ceeb, tus neeg yuav tsum ua li cas cov nqaij. Tsis zoo li Muslims thiab neeg Yudais, peb cov ntseeg nyiam noj qhov chaw, tshwj xeeb tshaj yog nqaij npuas.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
7 Kev Tshawb Pom Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Dej
Peb lub cev yog li ntawm li 60% dej thiab yog li nws qhov kev nqus txaus yog qhov tseem ceeb rau kev zoo ntawm lub cev. Qhov pom zoo tus nqi ntawm cov dej ib hnub yog li 8 khob, tsis tsawg. Peb muab 7 qhov laj thawj rau koj haus kom ntau li ntau tau yog tias koj tsis tau pib.
