2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) yog cov nroj tsuag cog ntoo txhua xyoo, mus txog qhov siab uas ze li ib metre.
Kev siv cov okra yog qhov dav-pom. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau tshiab los yog ziab thiab ntxiv rau ntau cov tais diav, kua zaub lossis kua ntses. Cov ncuav ci los yog taum paj tuaj yeem ua los ntawm cov noob ntawm cov taum. Thiab yog taum pauv, lawv dhau los ua cov kav kas fes zoo.
Cov zaub no yog cov nplua nuj hauv cov hlau, potassium thiab calcium, nrog rau cov vitamin A thiab C. Nws tseem muaj vitamin B6 (muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism) thiab vitamin B9 (folic acid). Tus muaj cov fibers, nyeg, pab tswj cov ntshav qab zib thiab tswj cov roj cholesterol, nrog rau kev tiv thaiv cov hnyuv los ntawm cov kab mob phem.
Hauv Philippines, zoo li hauv qee lub tebchaws lwm qhov chaw kub thiab txias, kev tsom ntsoov yog okra roj ntau lawm. Qhov no tau tsim nyog los ntawm qhov tseeb hais tias txiv maj phaub, xibtes thiab cov taum pauv tau dhau los ua cov khoom kim heev thiab tau ntev ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ua neej rau cov neeg.
Txhawm rau tiv thaiv tib neeg los ntawm kev tshaib kev nqhis thiab kev noj zaub mov tsis zoo, cog qoob loo ntawm thaj chaw loj nrog okra tau pib, vim tias nws cov noob tuaj ua roj. Nws yog siv tsis tsuas yog hauv kev lag luam khoom noj khoom haus, tab sis kuj siv hauv khw muag tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce.
Thiab vim li no, nyob rau qee thaj tsam yav qab teb, noob txiv av muaj nqi ntau dua li cov taum pauv - qhov tseeb vim tias muaj peev xwm los npaj roj los ntawm lawv. Cov txiv duaj tau sau thaum lawv muab siav zoo, thiab cov roj sib npaug ntawm cov txiv roj roj thiab cov paj noob hlis yog npaj los ntawm lawv cov noob.
Cov ntaub qhwv (txiv hmab txiv ntoo) ntawm okra yog nrog cov plaub hau me me, uas rau qee tus neeg tuaj yeem ua rau voos, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm sau.
Cov kws tshaj lij ntseeg hais tias cov nplua nuj vitamin thiab cov ntxhia pob zeb ua ke thiab muaj cov protein ua rau okra thiab nws cov khoom yog ib qho khoom muaj nqi heev.
Pom zoo:
4 Lub Ntsiab Yog Noj Cov Txiv Maj Phaub Roj Tsis Tu Ncua
Nyob rau hauv xyoo tas los, txiv maj phaub roj tau dhau los ua neeg nyiam thiab tsis tsuas yog hauv cov tshuaj pleev ib ce, vim nws yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm ntau cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb. Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov roj zaub no yog tias nws tsis ua rau cov tsub zuj zuj ntawm cov rog hauv lub duav, muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub cim xeeb thiab kev xav, thiab lub sijhawm kawg tab sis tsis tsawg - nws muaj qhov tsw qab.
Tshawb Nrhiav Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Siv Cov Txiv Maj Phaub Roj
Hauv peb lub neej txhua hnub peb feem ntau yuav kim cov khoom lag luam plaub hau kim. Thaum xaiv cov khoom siv plaub hau, feem ntau peb saib cov ntawv ntim, cov ntawv tshaj tawm cov khoom, cov khoom lag luam, tus ntxhiab tsw thiab cov khoom ua ke.
Cov Txiv Maj Phaub Roj Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Kev Rog
Txiv maj phaub roj yog tau los ntawm cov txiv maj phaub. Ntawm qhov kub txog 25 degrees nws yog qhov nyuaj dua, tab sis ntawm qhov kub siab nws yuav yaj zoo li roj. Cov khoom loj tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog Is Nrias teb, Indonesia thiab Philippines.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
