2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Avocado yog cov txiv hmab txiv ntoo nplua nuj hauv cov rog rog monounsaturated. Tib neeg lub cev tau yooj yim hloov lawv mus rau hauv lub zog, pab kom nqus cov rog los ntawm lwm cov zaub mov. Ntxiv avocados rau zaub nyoos thiab kua zaub. Qhov no yuav tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals. Tsuas yog ob lub txiv ntoo txaus txaus los muab cov khoom tsim nyog ntawm cov poov tshuaj hauv lub cev.
Cov tshuaj poov tshuaj yog cov tshuaj electrolyte thiab cov ntxhia pob zeb uas yog ib qho teeb meem ntawm cov hluav taws xob hauv lub cev. Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho plawv, kev zom zaub mov thiab leeg nqaij ua haujlwm ntawm txhua lub hlwb thiab kabmob. Raws li txoj cai, peb noj tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov nqaij, tab sis ob peb tus neeg paub tias lub pob zeb yog kub.
Nws siv nws txo cov kev pheej hmoo ntawm qog, cuam tshuam nrog cov roj cholesterol thiab rog. Cia li nqa ib lub pob zeb los ntawm cov txiv ntoo thiab ua kom zoo siab. Ntxiv rau ib khob ntawm yogurt lossis zaub xam lav. Qhov koob tshuaj txhua hnub yog 1/4 me me thiab yuav tsum tsis pub tshaj, vim tias lub pob zeb muaj tannin, thiab nws muaj txiaj ntsig hauv kev txhaj tshuaj me me. Yog li tsis txhob siv ntau dhau ntawm qhov siv cov tshuaj ntxuav no.
Hauv nws qhov tsaus ntsuab, avocados muaj ntau nyob hauv cov carotenoids, thiab lawv pab tua cov kab mob insidious feem ntau - mob cancer. Nws muaj 11 carotenoids, uas tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav, mob plawv thiab macular degeneration.
Cov txiv hmab txiv ntoo yog tev zoo li txiv tsawb, txiav hauv ob lub hau pob, thiab tom qab ntawd tom qab li hauv nruab nrab ntawm ob qho ntxiv. Pob zeb khaws cia, koj twb paub vim li cas. Avocados yog cov ncuav heev, yog tias koj noj ib nrab txiv nrog koj noj su thaum koj noj su, koj yuav tsis tshaib plab tom qab 3 teev. Nws kuj tswj ntshav siab hauv cov ntshav qab zib, yog li nws tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib.
Avocado kuj tseem tuaj yeem siv los hloov cov rog hauv kev ua noj ua haus. Ntxiv rau nws rau cov kua zaub, smoothies, shakes thiab zaub xam lav. Qhov zoo tagnrho noj tshais yog nrog lub qe muag-muag. Hloov chaw pub mis rau koj cov menyuam ua zaub mov noj, avocados yuav yog koj cov menyuam thawj cov khoom noj. Thiab kawg tab sis tsis tsawg kawg yog cov ntsiab lus ntawm magnesium nyob hauv cov txiv ntoo.
Nws muaj 40 ml ntawm magnesium, uas yog 10% ntawm kev pom zoo noj txhua hnub rau lub siab, ob lub raum thiab cov leeg. Tsis txhob hnov qab cov txiv ntoo no muaj txiaj ntsig thiab kho tau thiab siv nws ntau hauv koj chav ua noj.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Kom Haus Dej Ntau Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov Noj
Txawm hais tias qhov ua tau yog luv thiab tsawg heev, haus dej tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev hlawv cov calories ntau. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav thaum Lub Kaum Ob Hlis 2003 qhia tias cov dej haus tuaj yeem pab txhawb kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev.
Vim Li Cas Lawv Thiaj Hu Avocados Ntshav?
Avocados, uas ntev tau muab cais ua superfood, tau txais koob meej. Sib nrug los ntawm kev nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig cov zaub mov muaj roj, nws kuj tseem qab ntxiag rau cov saj uas nws tau siv rau hauv txhua thaj chaw ntawm kev ua noj ua haus, suav nrog confectionery.
Pob Txha Leeg: Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas 6 Vim Li Cas Koj Xav Tau Nws
Cov nqaij pob txha yog tau txais txiaj ntsig ntau thiab ntau dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau hais tias nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj uas yuav pab tau rau lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev.
Vim Li Cas Quince Hu Ua Tooj Liab Kua? Vim Li Cas Thiaj Noj Nws Feem Ntau Lub Caij Ntuj No
Lub tsob ntoo quince yog cov ntoo txi txiv paub ntawm tib neeg los ntawm 4 millennia dhau los. Nws lub npe botanical - Cydonia oblonga, txig tau txais los ntawm Cretan lub nroog ntawm Kidonia, uas tam sim no hu ua Chania. Lub caij nplooj ntoo txiv ntoo no tseem muaj lub npe hu ua zib ntab kua uas los ntawm Greek lub npe melimeon vim tias nws tau muab tso rau hauv zib ntab los ua jam.
11 Vim Li Cas Noj Ntau Ntau Qab Zib Tsis Zoo
Los ntawm marinade sauce mus rau txiv laum huab xeeb - ntxiv qab zib yog txawm pom nyob hauv cov khoom koj tsis xav tias yuav muaj qab zib. Thiab hmoov tsis zoo, ntau tus neeg siv cov khoom noj uas ua tiav rau hauv qhov uas cov suab thaj ntxiv ntau dhau.
