2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nqaij pob txha yog tau txais txiaj ntsig ntau thiab ntau dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau hais tias nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj uas yuav pab tau rau lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev.
Cia peb saib 6 qhov laj thawj yog vim li cas nws yog qhov zoo rau haus cov pob txha kua zaub.
Cov leeg pob txha feem ntau siv rau hauv cov kua zaub ua noj thiab ntau yam kua ntses. Tsis ntev los no, cov kua txiv uas tau npaj los ntawm lawv yog qhov pib xav tias yog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv nyob ib leeg. Nws tuaj yeem npaj los ntawm cov nqaij - nqaij npuas, nqaij nyuj, nqaij nyug, menyuam yaj, nqaij qaib, twm, txawm tias ntses.
Nws yog qhov yooj yim los npaj - txhua yam koj xav tau yog lub tais loj, haus dej cawv, dej thiab pob txha. Koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom kom koj nyiam. Tso cov pob txha / pob txha los ua noj kom sov nyob ib qho ntev - ntev li 2 teev los yog ntau dua. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kua, nrog rau qhov koj yuav ua tiav sai sai npaj cov pob txha nyuj.
1. Cov nqaij pob txha muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb heev - lawv ntxiv dag zog thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj cov pob txha. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov roj ntsha tseem ceeb thiab amino acids;
2. Txhawb nqa kev zom zaub mov kom zoo - thiab nws yog lub luag haujlwm rau lub gelatin hauv cov pob txha ទំពាំងបាយជូរ. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj mob lossis lwm yam hnyuv;
3. Tiv thaiv qhov mob o - cov amino acids muaj nyob hauv pob txha kua zaub, tua ntau yam txawv thiab txo kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob.
4. Cov as-ham nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev mob thoob plaws hauv lub cev - collagen yog cov protein tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov pob txha thiab pob txha caj dab. Thaum siav, nws tau tawg rau hauv gelatin - lwm cov protein uas muaj cov amino acids muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob, tshwj xeeb yog kev txo qis kev mob caj dab.
5. Pob txha nqaij ua rau lub cev yuag yooj yim dua - nws cov calories tsawg thiab tib lub sijhawm ua rau muaj lub siab xav ntev dua. Qhov no ua tsaug rau gelatin, uas txo cov kev xav ntawm kev tshaib plab. Yog li, sijhawm ntev, kev noj haus tsis tu ncua tuaj yeem ua rau kom poob phaus.
6. Txhim kho kev pw tsaug zog thiab lub hlwb kev ua si - cov amino acid glycine, uas muaj nyob hauv cov pob txha, muaj cov txiaj ntsig ua tau zoo ntawm kev pw tsaug zog. Tias yog vim li cas ib khob kua rau thaum mus pw yuav tuaj yeem muab sijhawm pw tsaug zog zoo rau koj, nco tau zoo thiab ua rau lub hlwb ua haujlwm ntau yam.
Pom zoo:
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Vim Li Cas Calcium Thiaj Xav Tau Rau Cov Pob Txha
Muaj ntau dua 70 lub ntsiab lus sib txawv hauv tib neeg lub cev. Ntawm cov no, cov ntsiab lus siab tshaj plaws yog calcium - txog 20 g ib 1 kg ntawm lub cev hnyav. Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas muab cov pob txha ua kom muaj zog, txhawb lub plawv, lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, mob hlwb, mob cell, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm txoj haujlwm ntawm cov qog endocrine.
Tahini Kho Cov Mob Plab, Pob Txha Thiab Leeg Hlwb
Tahini yog ib txwm pom zoo ua zaub mov ntuj rau txhua tus neeg uas xav kom noj qab haus huv. Taum tahini yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom siv tseem ceeb, xws li tsob nroj fiber, qhov tseem ceeb fatty acids thiab calcium.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
