2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib tug tau ib txwm paub tias nplej zom tsis yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Tab sis tam sim no ntau thiab ntau zaus cov neeg noj zaub mov zoo tham txog qhov yuav tsum tau tso lawv tag nrho.
Kab mob Gluten, tsis yog kev fab tshuaj tsis yooj yim rau cov khoom lag luam hmoov, yog ib qho ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws. Qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg rau cov khoom lag luam los ntawm cov protein ntau ntawm cov hmoov nplej nplej.
Lub hauv ob sab ntawm cov hnyuv tsis tuaj yeem tiv thaiv gluten thiab lub cev tsis muaj zog tiv thaiv lub cev. Rau tus neeg raug kev mob los ntawm tus kab mob gluten, kev tsis haum tshuaj rau cov khoom no ua rau lub plab chim siab, nws tso tseg kev ua zaub mov noj thiab qhov no ua rau muaj kev txhim kho cov kab mob pathogenic uas nkag rau hauv cov hlab ntshav.
Qhov no ua rau tsis yog tas li rau kev qaug cawv ntawm tag nrho cov kab mob, tab sis kuj ua kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha hauv lub hlwb, thiab tag nrho cov no ua rau tus neeg mob siab.
Qaug zog, tsis muaj suab nrov - ntau tus neeg tsum tsis haus cov hmoov nplej vim lawv paub tias lawv ua rau lawv lub zog yuag thiab tsis muaj zog thaum nruab hnub.
Cov lus piav qhia yog tias cov hmoov nplej cov khoom tuaj yeem ua kom npau taws rau qhov sib npaug ntawm cov zaub mov hauv lub cev, uas ua rau lub cev tsis muaj qhov tsis txaus ntawm magnesium, thiab nws tswj cov metabolism thiab cov txheej txheem ntsig txog kev tsim thiab faib cov protein.
Hmoov cov khoom puv sau - qhov no tsis ua rau muaj kev ua xyem xyav, thiab cov phaus ntxiv los tsim ib pawg ntawm cov kab mob.
Cov nplej zom khoom ntim tau nrawm vim tias cov hmoov nplej ua kom cov dej noo hauv lub cev, uas ua rau cov khoom hnyav tau yooj yim.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias tsis pom muaj qhov tseem ceeb tsis muaj cov tshuaj dab tsi hauv cov hmoov nplej tom qab nws ua tiav. Tsis tas li ntawd, kev ua nws tus kheej yog nqa tawm los ntawm kev thov ntau yam tshuaj, tswj kev noj qab haus huv, txhim kho - ib txheej ntawm Mendeleev lub rooj.
Hmoov nplej kuj tseem ua rau muaj kev cia siab. Raws li Roman tus kws tshawb fawb Lucretius tau hais tias, "dab tsi yog zaub mov rau ib qho yog tshuaj lom rau lwm tus."
Pom zoo:
Hmoov Txhuv Nplej Siab Thiab Cov Zaub Uas Tsis Muaj Cov Hmoov Hloov
Cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov zaub mov tsis muaj hmoov nplej yog qhov tseem ceeb ntawm koj cov zaub mov. Zaub muab rau lub cev uas muaj ntau cov zaub mov, vitamins, fiber ntau thiab tsis tshua muaj calories ntau. Qhov sib txawv ntawm ob hom zaub yog tus nqi ntawm cov hmoov txhuv nplej siab uas lawv muaj.
Cov Zaub Mov Tsis Zoo Tshaj Plaws Uas Yog Cov Khoom Noj Ntawm Cov Hmoov Txhuv Nplej Siab
Carbohydrates tuaj yeem faib ua peb pawg loj: qab zib, fiber ntau thiab hmoov txhuv nplej siab. Hmoov txhuv nplej siab yog cov feem ntau siv hom carbohydrate thiab ib qho tseem ceeb ntawm lub zog rau ntau tus neeg. Feem ntau cov khoom siv yog cov zaub ua kom siav thiab cov qoob loo cag.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
Gluten Dawb! 5 Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Hmoov Nplej Hmoov Nplej
Cov hmoov txhuv nplej siab muaj peev xwm zoo rau cov neeg ntawm kev txwv kev noj zaub mov noj thiab ua kom tiav cov hmoov nplej nplej hauv kev ua noj thiab ci. Tab sis ua ntej koj tawm mus thiab yuav tag nrho cov hmoov nplej koj tuaj yeem nrhiav nyob hauv koj thaj chaw, muaj 5 yam koj xav paub txog nws.
Protein Ncuav Qab Zib Ua Los Ntawm Cov Hmoov Nplej Hmoov Nplej Yog Tsoo Hauv Bolivia
Protein ncuav qab zib , ua los ntawm hmoov nplej los ntawm cov cua nab ntsawj, yog ib qho chaw ua noj hauv Bolivia, cov ntawv ceeb toom ntawm magazine Science yog Avnir. Qhov delicacy, uas yog tsim los ntawm cov kab mob sib tsoo, muaj nyob rau hauv ntau thiab ntau lub khw muag khoom hauv Tebchaws Asmeskas Qab Teb.
