2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pom txog lub sijhawm puag thaum ub thiab thoob plaws ntiaj teb yog txiaj ntsig ntawm cov txiv av. Cov txiv no yog ntau ntawm cov vitamins thiab antioxidants, tab sis kuj tseem muaj fructose! Yog li no, yog tias koj tau txiav txim siab tias koj yuav poob phaus nrog txiv apples thiab cram nrog lawv txhua hnub, koj yuav tsis tiav koj lub hom phiaj.
Cov tub rog noj haus hauv tebchaws Askiv tau hais tawm los ntawm Daily Mail, ceeb toom rau cov neeg uas xav kom tshem tawm cov kev hnyav dhau lub caij ntuj no tias cov txiv ntoo thaum kawg yuav yog rab ntaj ob npaug rau ntoo thuv.
Dr. Carel Le Roux ntawm Imperial College London hais tias Tab sis tib neeg tsis nco qab tias zoo li txhua yam zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo.
Nws qhia tawm nws cov kev soj ntsuam los ntawm cov neeg mob uas xav kom poob ceeb thawj tab sis ua tsis tiav, vim lawv tau noj txiv hmab txiv ntoo hauv qhov ntau thiab tsawg.
"Kuv muaj cov neeg mob uas tsis tuaj yeem nkag siab vim li cas lawv rog dhau tom qab noj zaub mov zoo. Nws hloov tawm lawv noj txiv hmab txiv ntoo lossis haus dej ntau dhau txhua hnub. Txawm li cas los xij, lawv haus 300 calories nyob hauv ob peb feeb," piav qhia tus kws noj zaub mov zoo.
Tus npoj yaig kws ua haujlwm Dr Usrula Ahrens ntawm British Association of Nutritionists tau ntxiv: Txiv tsawb thiab txiv tsawb muaj fructose. Nws tsis ua rau tus neeg xav tsis txaus. Txawm li cas los xij, thaum muaj suab thaj noj, lub cev tawm cov tshuaj hormone insulin. Nws xa ib qho teeb liab rau lub hlwb uas peb tau noj txaus. Fructose tsis ua.
Thiab nws piav qhia: "Thaum peb noj txiv hmab txiv ntoo, peb lub pob nres sab hauv tsis tig, yog li peb tuaj yeem noj ntau cov txiv ntoo thiab nce phaus."
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Tso Rau Hauv Lub Tshuab Ntxuav Tais Diav
Lub tshuab ntxuav tais diav yog ib qho cuab yeej uas nyob hauv xyoo tas los no tuaj yeem pom muaj nyob hauv yuav luag txhua tsev neeg. Tab sis qhov teeb meem ntawm tsis paub txog dab tsi tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem muab tso rau hauv nws yog thoob plaws.
Cov Zaub Uas Koj Tuaj Yeem Nce Phaus
Cov zaub yog zaub noj kom zoo rau lub cev, tab sis txawm hais tias pom zoo rau cov neeg uas ua lub neej kom noj qab haus huv, qee cov zaub muaj peev xwm ntxiv ob peb nti ntxiv rau koj lub duav. Raws li kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv Daily Mail, muaj qee cov zaub uas yuav tsum zam yog tias koj tsis xav nce phaus.
Yog Tias Koj Haus Ntau Tshaj Qhov Ntau Ntawm Cov Kua Txiv No, Koj Yuav Nce Phaus
Koj tuaj yeem nce txog ib phaus ib xyoos yog tias koj ntau dhau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub, cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau ceeb toom. Muaj tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus uas koj yuav tsum tsis pub tshaj.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
