2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub yog zaub noj kom zoo rau lub cev, tab sis txawm hais tias pom zoo rau cov neeg uas ua lub neej kom noj qab haus huv, qee cov zaub muaj peev xwm ntxiv ob peb nti ntxiv rau koj lub duav.
Raws li kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv Daily Mail, muaj qee cov zaub uas yuav tsum zam yog tias koj tsis xav nce phaus.
Hauv thawj qhov chaw ntawm cov zaub uas yuav tsum tau zam yog tias koj xav kom muaj lub cev yuag, yog qos yaj ywm. Yog tias koj tsom rau cov qos yaj ywm, koj yuav tsum tsis txhob xav tias yog vim li cas koj thiaj li tsis poob phaus.
Hloov ntawm cov qos yaj ywm, koj tuaj yeem noj cov nplej xim av, uas yuav muab koj lub cev rau qhov tsim nyog, tab sis koj yuav tsis nce phaus ntxiv.
Qab zib pob kws, uas yog ib qho kev nyiam ntawm ntau tus neeg uas hais txog cov zaub xam lav, tseem nyob hauv cov zaub uas tuaj yeem ua rau koj hnyav. Tab sis yog tias koj ntxiv ib los sis ob me me ntawm cov pob kws qab zib rau koj cov zaub xam lav, tsis muaj kev phom sij ntawm kev nce phaus. Peas tseem tsis yog rau koj txhua, yog tias koj npaj yuav txaus siab rau lub duav thiab tsis muaj roj hmab.
Celery, uas muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo thiab kom txog thaum nyuam qhuav tau pom zoo rau cov neeg uas ua raws cov zaub mov noj, yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau yog tias koj tsis xav nce phaus. Nws yog qhov phom sij heev yog tias koj sib xyaw celery nrog cov kua ntses hnyav nrog qab zib.
Txhawm rau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, ntau dua 130,000 cov neeg nyob hauv Tebchaws Meskas tau raug coj los ntsuas ntev.
Kev ntsuam xyuas tau ntev li 24 xyoos, thiab txhua tus neeg tuaj koom sib tham tsis tu ncua ntau cov lus nug ntsig txog lawv kev noj haus. Lub neej ntawm txhua tus neeg koom nrog kuj coj mus rau hauv tus lej.
Lub ntsiab lus tseem ceeb tau muab tso rau cov lus nug ntsig txog kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom paub cov zaub twg tsis pab kom poob phaus. Qhov no yog li cas cov zaub tau txiav txim siab, uas yuav tsum zam yog tias koj tsis xav nce phaus ntxiv.
Txawm li cas los xij, muaj cov zaub uas pabcuam thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab ua haujlwm zoo rau poob phaus. Xws li cov zaub zaub paj yog zaub paj. Yog tias koj noj tais diav uas muaj zaub paj, koj tuaj yeem poob ceeb thawj, tsuav yog koj tsis ntxiv cov kua sau hnyav rau nws thiab tsis txhob muab kib rau nws.
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Nce Phaus Tawm Ntawm Txiv Apples
Pom txog lub sijhawm puag thaum ub thiab thoob plaws ntiaj teb yog txiaj ntsig ntawm cov txiv av. Cov txiv no yog ntau ntawm cov vitamins thiab antioxidants, tab sis kuj tseem muaj fructose! Yog li no, yog tias koj tau txiav txim siab tias koj yuav poob phaus nrog txiv apples thiab cram nrog lawv txhua hnub, koj yuav tsis tiav koj lub hom phiaj.
Cov Nceb Nyiam Ntawm Cov Kws Ua Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Koj Tuaj Yeem Loj Hlob Hauv Koj Lub Vaj
Koj puas npaj cog ib co nceb noj hauv koj lub vaj? Yog tias koj tab tom xav paub yam nceb tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, tom qab ntawd cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab koj. Cov nceb yog qhov sib ntxiv rau ntau lwm yam zaub mov thiab tais diav.
Cov Khoom Noj Muaj Rog Uas Koj Tuaj Yeem Poob Phaus Nrog
Yog tias koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj, tau kawg koj yuav tsum suav cov calories. Tab sis tsis yog txhua tus siab ua zaub mov noj thiab cov zaub mov muaj calorie ntau yuav tsum tsis ua ciam teb. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cov zaub mov muaj roj ntau thiab muaj calorie ntau xws li txiv ntoo, avocados thiab roj txiv ntseej muaj cov txiaj ntsig poob phaus.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
