2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj tuaj yeem nce txog ib phaus ib xyoos yog tias koj ntau dhau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub, cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau ceeb toom. Muaj tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus uas koj yuav tsum tsis pub tshaj.
Qhov pom zoo pub rau cov kua txiv hmab txiv ntoo txhua hnub yog 170 milliliters, thiab yog tias koj tuaj yeem tuaj yeem tau ntau, koj yuav nce phaus qeeb thiab nyab xeeb. Hauv thawj lub xyoo koj yuav pom tias koj tau nce phaus, txawm tias koj ua raws li kev noj qab haus huv zoo.
Tab sis yog tias koj noj ib tsob txiv ib hnub twg es tsis txhob siv kua txiv, koj yuav tuaj yeem poob phaus yooj yim dua. Qhov xaus lus no tau ua tiav tom qab kev tshawb fawb ntawm 49,000 tus poj niam laus dua 50 xyoo rau 5 xyoos.
Qhov no feem ntau piav qhia txog vim li cas cov neeg Asmeskas nruab nrab tseem nce phaus ntxiv. Feem ntau ntawm lawv txuas ntxiv haus cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv qhov ntau thiab qhov no tsis pab kom poob phaus, hais tias kev tshawb fawb tus thawj coj Dr. Auerbach ntawm Virginia Mason Medical Center hauv Seattle.
Cov kua txiv, Txawm tias hais tawm raws li pab tau, muaj cov qab zib ntau. 170 milliliters txiv ntoo kua txiv muaj txog 30 grams qab zib thiab txog li 120 calories.
Cov kws tshaj lij kuj ntxiv hais tias muaj kev nkag siab yuam kev tias cov hlais ntawm cov txiv ntoo hauv cov kua muaj fiber ntau. Qhov no tsis yog thiab txawm tias nyob hauv lub pulp muaj ntau npaum li cas ntawm cov suab thaj txiv hmab txiv ntoo.
Ua ntej haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, nws raug nquahu kom noj ib yam khoom muaj fiber ntau. Qhov laj thawj yog vim tias fiber ntau tiv thaiv qab zib kom nkag mus rau cov ntshav ntshav sai thiab hloov cov metabolism.
Pom zoo:
Saib Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Dej Haus Txiv Hmab Txiv Ntoo Nrog Txiv Qaub Tsawg Dua
Nyob rau hauv huab cua txias, tsis muaj dab tsi ntau qab ntxiag dua li lub khob sov ntawm dej tshuaj yej nrog txiv qaub, tab sis txawm hais tias qhov kev sib xyaw no tuaj yeem kho rau tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, cov kws kho hniav ceeb toom koj kom ceev faj nrog tus nqi kuaj.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Ntses Yog Qhov Zoo Tshaj Yog Tias Koj Haus Dej Sov Nrog Nws
Cov zaub mov sib txawv nrog cov haus sib txawv, cov kws paub txog khoom noj khoom haus hais. Nws yuav zoo li tsis txawv, tab sis ntses mus zoo tshaj plaws tsis yog nrog dab tsi tab sis dej sov. Lwm yam dej haus uas haum rau cov ntses yog caw dawb, mis thiab kefir.
Qhov Teeb Meem Nrog Cov Txiv Ntseej Yuav Ua Rau Tus Nqi Nce Ntxiv Ntawm Cov Roj Txiv Roj
Cov huab cua puag thaum lub xyoo muaj kev cuam tshuam cov txiv ntseej sau qoob rau cov teb chaws Europe yav qab teb, uas tuaj yeem ua rau tus nqi nce hauv cov roj txiv roj. Huab cua hloov pauv hauv Thaj Av Qub tau ua rau muaj zaub loj heev.
Yog Tias Koj Yog Tus Kiv Cua Ntawm Cov Qos Yaj Ywm, Koj Yuav Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Ntshav Siab
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
