2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no, tus poj niam yuav tsum tau ua pov thawj tas li - ntawm kev ua haujlwm, ntawm nws cov phooj ywg, hauv nws tsev neeg thiab txawm tias thaum taug kev hauv cov neeg coob coob ntawm txoj kev, saib zoo, luag nyav thiab radiating yuav thiab positivism.
Nrog rau qhov uas muaj lwm yam yuav tsum tau ua, kev noj zaub mov kom tsim nyog thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau peb lub cev nrog txhua yam uas nws xav tau los ua haujlwm "ntawm lub nrawm" thiab tsis txhob thauj khoom ntau dhau.
Rau cov poj niam niaj hnub, uas yog tib lub sijhawm tus poj niam, niam, tus niam tsev thiab tus kws tshaj lij, feem ntau nws hloov mus rau qhov nyuaj hauv lub neej niaj hnub los xav txog nws cov zaub mov noj zaub mov. Txawm li cas los xij, ntawm no yog qee qhov kev qhia uas koj tuaj yeem ua raws thaum koj tsis muaj lub sijhawm los ua raws nraim li koj cov zaub mov noj nyob hauv tsev, thiab koj yuav tsum noj tawm sab nraud.
Ntxiv mus, lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij huab cua zoo feem ntau ntxias peb kom nyiam lub tsev noj mov nrog lub caij ntuj sov ua si rau kev xaiv nyob hauv tsev.
Nov yog qee qhov kev cai ua ntej xaj ib qho zaub mov tseem ceeb:
- Thaum saib lub lauj kaub tais diav, xaj ib khob dej tsis muaj cawv los yog haus dej haus;
- Thov tus uas nqa zaub mov nqa koj tag nrho cov khaub ncaws thiab kua ntses mus, koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej los ntawm qhov muab ntau npaum li cas;
- Tsis txhob saib rau qhov hnyav ntawm koj feem yuav tsum ua kom ruaj khov, tab sis tsom rau cov khoom noj uas koj xaiv ua noj;
- Nco qab txog khoom kib, thiab xaj kom ci;
- Cov mov sov sov so, uas tau txais kev pab ua ntej qhov kev txiav txim tseem ceeb tuaj txog, yuav tsum tsis txhob ntxias koj nrog lawv cov tsos uas qab los noj mov;
- Yog tias koj tau xaiv los noj tej yam qab los ntawm kev ua zaub mov hauv Bulgarian, nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj nws hauv av lauj kaub, ntaus taum. Cov lauj kaub no tau npaj nrog cov rog tsawg thiab tsis muaj qhov tsis tsim nyog-sau ntxiv rau hauv calorie. Qhov tsis zoo ntawm cov chav ua noj Bulgarian yog tias nws feem ntau nrog cov mov ci, qos yaj ywm thiab mov.
Koj yuav tsum tsis txhob sib xyaw cov khoom no nrog lwm tus, vim tias lawv yog los ntawm pab pawg ntawm cov carbohydrates sai, vim li cas peb feem ntau nce phaus ntxiv.
- Nyob rau hauv rooj plaub uas koj nyiam noj ib yam dab tsi los ntawm Italian cov zaub mov thaum noj su nrog phooj ywg, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis nco qab txog spaghetti, nplej zom thiab pizza thiab tsom rau ntawm nqaij ntses lossis ntses. Yog tias koj nyiam spaghetti, cia lawv muaj cov kua txiv lws suav me me rau es tsis txhob pleev cov tshuaj tsw qab lossis tshuaj tsw qab.
Koj tuaj yeem them ib qho pizza yog tias marshmallow yog nyias thiab npog nrog zaub, ib qho nqaij npua me me thiab qhov ntau ntawm "tsis-committal" ntau ntawm cov xim daj. Tsis qab ntxiag heev, tab sis koj yuav tsum tau muab cov khoom qab zib អ៊ីតាលី zoo nkauj tiramisu.
- Cov zaub mov hauv Suav nyiam heev nkaum ntau ntau rau cov kab nyias nyias, tab sis muaj ntau txoj hauv kev nyob ib puag ncig lawv. Yuav luag txhua yam nyob hauv hom tais Asian no yog kib nrog cov roj ntau. Cov kev xaiv uas yog hais kom koj cov mov yuav tsum tau siav tsawg roj, los sis xaj zaub mov uas muaj roj tsawg triglycerides.
Ua ke nrog cov tais diav hauv zej zos nrog cov mov ci stewed tsis txhob muab kib nrog zaub thiab qe. Delicious caij nplooj ntoos hlav yob tsis pom zoo raws li ib qho qab nyeem - zoo dua xaiv kua zaub qab zib thiab qaub. Saib ntawm cov ntawv qhia zaub mov rau cov tais diav thiab xaiv ib yam qab los ntawm lawv.
Pom zoo:
Npaj Ua Koj Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Txhua Lub Lim Tiam Yog Tias Koj Yog Tus Poj Niam Ntse Ua Haujlwm
Thaum koj ua haujlwm txhua hnub txij hnub Monday txog Friday thiab rov qab los tsev thaum yav tsaus ntuj, koj yeej xav tau qee lub sijhawm pub dawb los pom cov menyuam thiab tus koj hlub. Txawm li cas los xij, lawv xav tias muaj qab noj thiab qab los ntawm koj.
Cov Ntawv Niaj Hnub Zoo Tshaj Rau Cov Menyuam Yaus Cov Zaub Mov
Peb muab tswv yim rau koj txog kev noj qab haus huv menyuam yaus zaub mov txhua hnub (noj su, tshais thiab khoom noj txom ncauj thaum yav tav su), uas muaj los ntawm menyuam yaus noj zaub mov. Txog rau noj tshais Noj tshais (nyiam dua yog nplej) nrog mis thiab txiv ntoo.
Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Niaj Hnub Zoo Meej
Qhov zoo tshaj plaws rau zaub mov noj txhua hnub tsis suav nrog kev ua tiav ib nrab thiab cov khoom noj khoom haus sai. Nws yuav tsum yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nrog lub siab ntawm cov carbohydrates, cov rog zoo, cov protein, cov vitamins thiab cov zaub mov, tsis tas yuav muaj cov tshuaj phem lossis, yog tias nws muaj - hauv qhov ntau tsawg.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Mus Nrhiav Tau Yooj Yim Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Ntawm Indian Lub Tsev Noj Mov
Dab tsi yog qhov txawv ntawm stern thiab madras? Nws yog qhov nyuaj rau koj xaiv cov zaub mov twg los txiav txim hauv cov khw Indian ntawm chav noj haus kom haum koj tus neeg saj. Ua zoo kom paub txog cov Indian tshwj xeeb no thiab koj yuav paub tias cov zaub mov twg yog rau koj thiab yam twg uas yuav ua kom zam tsis txhob sim (qee qhov ntawm lawv yog ntsim heev).
Cov Ntses Thiab Cov Txiv Ntoo Hauv Cov Zaub Mov Ntawm Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Tiv Thaiv Kev Ua Xua
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov. Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
