2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov.
Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Kev siv roj fatty acids uas muaj nyob hauv cov roj ntses.
Salmon, tuna thiab mackerel yog qhov haum. Omega 3 fatty acids kuj muaj nyob hauv qee cov txiv ntoo, xws li walnuts, noob taub dag thiab flaxseed.
Nws ntseeg tau tias niaj hnub no cov menyuam yaus muaj feem ntau ua xua vim tias tau noj cov khoom uas muaj cov roj fatty acids tau poob qis.
Yog hais tias leej niam noj cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv polyunsaturated fatty acids, tus me nyuam yug los nrog ntau cov kab mob hnyuv ntsa. Qhov no ua rau kev nkag mus rau hauv cov ntshav ntawm cov khoom muaj ntau dua uas tshwm sim thaum lub sijhawm kev zom zaub mov.
Tus nab npawb ntawm cov kabmob muaj txiaj ntsig tseem nkag rau cov ntshav thiab ua rau tus menyuam lub cev tsis muaj zog tiv thaiv cov kabmob.
Qee pawg ntawm polyunsaturated fatty acids cuam tshuam rau kev tsim ntawm tus me nyuam lub plab zom mov hauv niam lub plab.
Qhov no ua tau zoo nyob rau lub cev tiv thaiv kab mob. Raws li qhov tshwm sim, tus me nyuam lub cev tiv thaiv kab mob loj hlob sai dua. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua khoom noj.
Kev fab tshuaj rau zaub mov yog ib qho mob tshwm sim rau me nyuam yaus. Ib ntawm nees nkaum tus menyuam yaus muaj feem yuav muaj kev tsis haum tshuaj.
Yog tias, tom qab tus menyuam loj hlob tiav, nws pib noj cov khoom uas muaj cov roj polyunsaturated fatty acids, qhov no muaj qhov cuam tshuam zoo rau nws txoj kev loj hlob hauv lub hlwb.
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