2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj txiv hmab txiv ntoo lub npe hu ua khoom plig ntawm lub hnub. Cov no yog cov txiv kab ntxwv. Lawv zoo li tshav ntuj me me thiab pab tib neeg muaj kev noj qab haus huv thiab saib kom zoo.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov txiv no yog cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C, uas ua rau cov txiv kab ntxwv loj pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam dawb radicals.
Txiv kab ntxwv ua hauj lwm raws li antioxidants, uas txhais tau hais tias lawv muaj rejuvenating khoom. Citrus pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev.
Ib lub txiv kab ntxwv muaj ntau cov vitamins C uas nws ua txhua yam txhua hnub, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Qhov zoo ntawm cov txiv kab ntxwv yog qhov tseeb tias lawv nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj fiber. Lawv pab nrog kev zom zaub mov kom zoo, tshem lub plab ntawm qhov dhau heev thiab tsim kev mloog zoo li zoo siab.
Qhov no yog vim tias cov nqaij ntswj o tuaj rau hauv plab, tsim kom muaj cov ntim ntxiv, ua kom lub plab thiab ua rau koj xav tias koj tsis tshaib plab.
Cov txiv qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov limonoids, uas muab rau lawv cov kua iab iab. Lawv thaiv cov tsos ntawm ntau cov kab mob, khaws lub elasticity ntawm cov hlab ntshav, pab lub siab ua haujlwm.
Cov folic acid nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv pab tswj kom muaj kev zoo nkauj ntawm koj cov tawv nqaij thiab kev noj qab haus huv txhua lub sijhawm txawm tias kev noj zaub mov, vim nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha thiab lub hlwb.
Cov txiv kab ntxwv yog cov calories tsawg. Ib nrab-txiv kab ntxwv qab zib muaj txog 90 calories. Tom qab noj ib lossis ob lub txiv kab ntxwv, lub siab ntawm satiety tau ntev li plaub teev.
Cov txiv kab ntxwv ua noj tau tsim dhau li ntawm peb lub lis piam. Nws tsis tsuas yog suav cov txiv kab ntxwv, tab sis lawv tseem yog cov khoom tseem ceeb. Nrog kev pab ntawm cov pluas noj no koj yuav poob peb phaus, uas, txawm li cas los xij, koj yuav yooj yim khaws cia, vim tias kev poob phaus yog maj mam.
Pluas tshais yog qhov zoo li txhua txhua hnub - txiv kab ntxwv, ib qho me me ntawm qhob cij qhob cij, kas fes lossis tshuaj yej tsis muaj qab zib. Thawj hnub ntawm pluas noj, pluas su yog cov qe hau, khob khob yogurt, txiv kab ntxwv, ci.
Noj hmo yog lub qe hau, hau ci, txiv lws suav. Hnub ob ntawm kev noj haus, pluas su yeej zoo tib yam li thawj hnub, thiab noj hmo yog ib puas tsib caug grams ntawm nqaij siav, txiv kab ntxwv, txiv lws suav, khob kua mis nyeem qaub, ib qho ci.
Txog rau peb hnub, noj su suav nrog txiv kab ntxwv, ob khob dej qab zib ntawm yogurt, lub hau hau, ib daim. Noj hmo yog ib qho nqaij npuas, ua ib lub txiv kab ntxwv, ib qho mov ci.
Plaub hnub muaj ntau yam sib xyaw nrog ib puas tsib caug grams ntawm tsev cheese thiab ib qho dib rau pluas su, ntxiv los ntawm txiv lws suav thiab ci.
Noj hmo yog ib qho kua txiv, ob lub txiv lws suav, ib puas thiab tsib caug gram ntawm cov nqaij siav, ib qho hlais. Hnub thib tsib, noj su tau: ob puas grams ntawm cov ntses hau, ib lub tais ntses, ob khob khob kua mis nyeem qaub, thiab noj hmo: hau qe, zaub xas lav, ib leeg soob, ib lub txiv kab ntxwv.
Tom qab lub sijhawm tsib-hnub ntawm kev noj haus, so ob hnub, suav nrog lwm cov khoom lag luam, tab sis tsis txhob overdo nws nrog jam thiab pasta. Ib tug tshiab tsib hnub ua raws thiab tom qab ntawd ntxiv lwm tus, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm kom tau txais ntawm cov nplai.
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Cov txiv duaj thiab txiv kab ntxwv yog cov txiv ntoo uas feem ntau suav tias yog tib yam. Ob lub txiv no muaj cov txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo thiab yog ib hom txiv hmab txiv ntoo uas muaj roj tsawg kawg. Tab sis txawm hais tias tangerines thiab txiv kab ntxwv lawv yuav saib yuav luag zoo ib yam, lawv yeej yog ob lub txiv sib txawv heev.
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Cov txiv ntoo hauv lub txiv qaub muaj qhov ntau tshaj ntawm cov vitamin C, uas, tsis zoo li lwm cov khoom lag luam, yog khaws cia kom txog thaum lub caij ntuj sov. Nws paub tias cov vitamin C nce lub zog tseem ceeb ntawm lub cev, ua haujlwm rau cov qog endocrine, pab kom meej meej ntawm kev xav, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm potency, nce kev ua haujlwm, pab kev zom thiab poob phaus.
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Australian txiv qaub liab / Australian cov ntshav txiv qaub / yog cov kua txiv kab ntsig uas tau txais los ntawm qhov qhib pollination ntawm lub paj ntawm Citrus australasica var. sanguinea, kom txog rau thaum nyuam qhuav paub botanically li Microcitrus australasica.
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Lentils hais txog cov khoom protein ntawm tsob ntoo keeb kwm. Ib qho muab ntawm cov lentils muaj protein ntau ua rau ib qho nqaij. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau cov khoom xyaw carbohydrates, ntsev ntxhia thiab fiber. Tag nrho cov no ua cov lentils yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj txiaj ntsig.
