2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Blueberries yog cov txiv ntoo me me uas muaj ntau cov vitamins, suav nrog cov vitamin B1, vitamin B2, calcium, iron, potassium thiab ntau lwm yam.
Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov antioxidants ntau, uas ua rau txo qis kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv, nce ntshav txaus thiab yog li txhawb kev ntshav ncig, thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob mob nyuv. Nov tsuas yog ib feem me me ntawm cov txiaj ntsig ntawm blueberries, tab sis tom qab hauv tsab xov xwm peb yuav saib lwm tus. Muaj ob peb hom blueberries - dub, xiav, liab.
Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo zoo no qhia peb tias kev siv tsis tu ncua yuav tsis ua mob rau peb. Nws yog txoj cai kom noj ntawm 120-150 g ntawm blueberries hauv lub neej txhua hnub. Xiav lossis dub yog pom zoo.
Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb rau cov nyhuv ntawm blueberriesua nyob rau hauv Askiv qhia tias lawv yoj neeg kom tshem tawm cov phaus ntxiv. Ntawm cov kev kawm muaj cov neeg rog rog uas muaj teeb meem ntshav siab, ntshav qab zib thiab cov kab mob plawv.
Tsaug rau txhua hnub tau ntawm blueberries thiab lawv cov khoom xyaw tseem ceeb, txhim kho lub plawv dhia, ua kom cov ntshav thiab cov ntshav qab zib.
Lwm qhov cov txiaj ntsig ntawm blueberries yog tias lawv tuaj yeem siv los ua cov zas xim ntuj lossis qhov hu ua. zaub mov xim. Vim li cas muab nyiaj rau cov xim pleev xim "tsis muaj mob" thiab tom qab thaum peb tuaj yeem siv qee yam los ntawm qhov xwm.
Peb twb to taub lawm cov txiaj ntsig ntawm blueberries, thiab tam sim no peb yuav to taub vim li cas siv lawv li colorant!
Muaj ntau ntau yam thiab xim ntawm cov zaub mov xim - xiav, liab, ntsuab, txiv kab ntxwv, daj, indrishe thiab lwm yam. Dab tsi cov tuam ntxhab tsis qhia peb, txawm li cas los xij, cuam tshuam txog lawv qhov tsis zoo ntawm lub cev. Ntau ntawm cov xim no raug txwv tsis pub xa tawm thiab muag hauv Tebchaws Asmeskas, Askiv, Fabkis, Sweden, thiab ntau lub tebchaws European. Thiab qhov no, tau kawg, muaj cov laj thawj zoo.
Qee tus ntawm lawv pab tsim kev mob qog, xws li mob hnyuv, mob qog hlav ntshav, zais zis, lub qog hlwb thiab lwm yam. Ntxiv nrog rau cov qog, lawv tuaj yeem ua rau mob vias, kev ua xua thiab hawb pob tawm tsam thiab ntau yam cuam tshuam tsis zoo ntawm peb lub cev thiab lub cev.
Yog li, hloov khoom pleev xim, peb tuaj yeem thiab siv cov khoom plig los ntawm xwm. Hloov lawv nrog cov xim ntuj uas peb tuaj yeem tau los ntawm blueberries, liab zaub qhwv, spinach, beets, nettles, carrots thiab ntau lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Raws li peb twb paub, blueberries yog cov txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob ntawm cov ntoo. Hmoov tsis zoo, nws yog qhov nyuaj rau lawv loj hlob, vim tias lawv nyiam roob siab dua roob thiab loj hlob hauv thaj chaw siab dua 1000 m siab tshaj hiav txwv. Txawm li cas los xij, thaum peb nrhiav lossis yuav khoom, peb yuav tsum paub tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob ci ntsa iab.
Nws yuav tsum saib plua plav vim tias nws qhia tau tias nws tseem tshiab thiab nrog cov yam ntxwv zoo. Txawm li cas los xij, thaum peb rov qab los, peb yuav tsum ntxuav cov "hmoov" no ntawm lub blueberry ua ntej nws haus.
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