2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj cov txiv tsawb muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv - lawv tsis tsuas yog qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg noj zaub mov noj, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj calories ntau.
Nws tau paub tias tsawb muaj cov qauv ntom thiab twv yuav raug hu. Noj txiv tsawb ib hnub tuaj yeem them lub cev nrog lub zog uas xav tau rau hnub ntawd.
Vim muaj ntau cov potassium thiab magnesium muaj nyob hauv cov txiv ntoo daj, txiv tsawb pab tiv thaiv lub plawv kom zoo li tswj tau ntshav siab. Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig no, txiv tsawb tseem muaj cov nyhuv tawm tsam, piv txwv li lawv tiv thaiv lub cev los ntawm kev mob plab.
Cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj ib qho sib txuas hu ua protease inhibitor - nws tiv thaiv lub plab los ntawm cov kab mob tsis zoo uas tom qab ntawd ua rau lub plab teeb meem.
Nws tseem paub tias txiv tsawb txhawb nqa lub cev loj hlob - nws thickens lub plab zom mov thiab ua raws li ib hom kev thaiv rau cov kua qaub.
Kev noj cov txiv tsawb tsis tsuas yog tswj kev ua haujlwm hauv lub plawv, tab sis kuj tseem pab kom rov qab cov txiaj ntsig. Fructooligosaccharides, uas muaj nyob hauv tsawb, txhawb kev loj hlob ntawm lub npe. cov kab mob zoo hauv lub plab.
Cov carotenoids uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev loj hlob ntawm cov mob ntev. Thiab txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb hauv txiv tsawb, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis zoo rau noj tshais, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia.
Txiv tsawb noj thaum sawv ntxov tuaj yeem ua rau ua txhaum ntawm kev tsim kev sib npaug ntawm cov calcium thiab calcium. Qhov no nyeg tuaj yeem ua rau cov kab mob plawv.
Ntxiv rau kev tsawb nyob rau hauv peb cov pluas noj thaum sawv ntxov, peb kuj yuav tsum tsis txhob noj kua mis nyeem qaub, txiv kab ntxwv, persimmons thiab txiv lws suav. Tsis pom zoo siv dib, kua txob lossis zaub qhwv kuj tsis pom zoo. Qab zib qos yog qhov ua rau hnyav nyob rau hauv lub plab, yog li lawv kuj poob tawm los uas yog qhov kev xaiv.
Ib qho ntxiv, kom lub plab zoo, nws yog qhov zoo rau hla cov dej txias thaum noj tshais, nrog rau kev noj ntawm cov khoom uas muaj cov piam thaj ntau.
Pom zoo:
Hmoov Txhuv Nplej Siab Hauv Tsawb Yog Qhov Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Cov hmoov txhuv nplej siab, uas pom muaj nyob hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab nroj tsuag xws li tsawb, qos yaj ywm, cereals thiab legumes, zoo rau peb lub cev noj qab haus huv. Nws pab peb lub cev tswj cov ntshav qab zib kom yooj yim dua.
Muab Rau Koj Tus Kheej Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Noj Zaub Mov Ib-lis Piam Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Omega-3
Cov zaub mov muaj omega-3 fatty acids uas yog txo qis cov triglycerides hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav hauv cov hlab ntshav. Cov kev ntxhov siab ntev thiab zam cov phaus ntxiv yog qhov kev yeej ntawm ntau hom kab mob.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Fresh Kiwi Thiab Txiv Tsawb Rau Cov Laus Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Yog tias koj nyiam txiv hmab txiv ntoo, ces cov txiv tsawb tshiab thiab kiwis yuav muaj raws li koj qhov kev cia siab. Ntxiv nrog rau kev ua kom koj lub suab nrov ntxiv, cov dej haus yuav yeej muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Tsawb tau ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kov yeej lossis tiv thaiv ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob thiab cov mob, uas yog kev nyuaj siab, tus mob postmenstrual, ntshav liab, qog Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo
