2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Metabolism yog cov metabolism hauv peb lub cev. Qhov zoo dua qhov tsis tu ncua cov tshuaj tsis haum tawm ntawm lub cev, qhov zoo dua nws metabolism hauvCov. Qhov no yog qhov lav uas lub cev ua kom muaj qhov hnyav zoo thiab tseem muaj kev noj qab haus huv.
Nrog lub hnub nyoog metabolism hauv qeeb qeeb, lub cev tswj kom hlawv cov calories tsawg dua hauv ib hnub, thiab cov uas tsis kub hnyiab ntxiv nyob hauv lub cev ua rog. Kev noj zaub mov zoo rau kev ua kom yuag tau noj ntau yam ntawm cov calories uas yuav tsum tau thiab muab kev zoo rau lub cev.
Qee lub sij hawm cov tib neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev kuj tseem muaj teeb meem vim tias lawv ua yuam kev uas ua rau nws qeeb. Peb yuav tsom mus rau feem ntau cov kev ua yuam kev uas cuam tshuam rau cov metabolism.
1. Kev noj zaub mov tsis xwm yeem thiab kev noj zaub mov kom nruj
Thaum cov as-ham tseem ceeb muaj tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj cov protein, uas xav tau ntau rau cov metabolism, nws ua rau qeeb. Lub cev hloov mus rau hom tshiab, uas tau muab tua rau thaum muaj xwm ceev thiab pib nthuav tawm cov rog rog es tsis txhob hlawv nws. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau tuav cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub cev. Yog li no, kev tshaib plab los yog zaub mov tsis zoo noj tsis coj cov txiaj ntsig kev cia siab.
2. Immobilization
Zaum tseem tau ntev teev yog synonymous nrog kev ua neej sedentary. Lub sijhawm luv luv hauv kev dhia hauv chav ua si thaum hnub kawg ntawm hnub ua haujlwm tsis tuaj yeem tshem tawm qhov kev voos ntev mus thaum nruab hnub. Txhua txhua 5-10 feeb nws tsim nyog txav kom tsis txhob ncua metabolism hauv.
3. Tsis muaj pw txaus
Tus neeg tsis paub qab hau muaj qhov tsis zoo rau cov roj ntsha rog. Yog tias qhov yuav tsum tau pw tsaug zog tsawg dua ob zaug, cov roj ntsha rog thiab insulin cuam tshuam nrog 30 feem pua tsis zoo. Qhov no ua rau muaj qhov hnyav nce hauv lub sijhawm ntev.
4. Cawv ntawm cawv
Thaum ib tus neeg haus cawv, tsis hais nws hom dab tsi, lub cev pib ua kom nws tawg kom yuag tau cov calories uas noj nrog zaub mov. Cawv muaj cov nyhuv metabolic inhibitory thiab qhov no yog lwm qhov laj thawj kom txo nws txoj kev siv.
5. Lub cev qhuav dej
Haus 8 mus rau 10 khob dej ib hnub yuav txhawb koj cov metabolism thiab hlawv calories kom nrawm dua. Yog li no, kev nruam dej ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm sov sov yog qhov tseem ceeb heev.
6. Tsis muaj calcium calcium
Kev nce ntxiv ntawm cov zaub mov uas muaj calcium yuav ua rau muaj roj sai sai. Mis, tshij thiab zaub ntsuab pom muaj cov calcium ntau dua thiab cov kev siv niaj hnub raug pom zoo.
7. Tsis saib xyuas txog kas fes thiab tshuaj yej
Caffeine stimulates metabolism thiab yog vim li cas cov dej qab zib uas muaj caffeine thiaj li nrov.
8. Khoom siv ua haujlwm nrog nra
Thaum khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab thiab lwm yam kis las, lub plawv dhia ceev dua thiab qhov no txhim kho cov metabolism. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau muab los ntawm kev ua kis las uas ua rau nce metabolism, ua ke nrog kev cob qhia cardio.
9. Cov theem qis hlau
Cov poj niam poob ntshav txhua lub hlis thaum lub voj voog, thiab nrog nws hlau, uas yog cov ntxhia uas thauj ntshav mus rau cov leeg. Cov hlau tsis muaj qab hau ua rau cov txheej txheem hauv lub cev zom zaub mov. Kev soj ntsuam qhov teeb meem tau ua tiav los ntawm kev noj zaub mov ntau yam khoom noj muaj hlau.
Pom zoo:
Lub Cuaj Cuaj Lub Luag Haujlwm Hauv Qhov Hnyav Nce
Kev rog dhau yog lub teeb liab rau lwm tus hais tias nws hnyav dhau. Qhov no tsis yog tas cov lus teb zoo. Kev ntxhov siab, hnub nyoog, keeb kwm kev muaj tiag thiab kev ua neej tsis zoo ua rau lub cev tsis muaj txiaj ntsig ua rau lub cev rog.
Kev Ua Noj Qeeb Qeeb - Qhov Zais Ntawm Greek Cov Zaub Mov
Greek zaub mov muab cov khoom noj khoom haus thiab dej haus uas muaj txiaj ntsig tsis txaus ntseeg uas yog lub caij nyoog ntawm txhiab txhiab xyoo ntawm kev nyob, ua noj thiab noj mov. Txhua cov zaub mov Greek yog txoj kev taug mus los ntawm keeb kwm ntawm tim Nkij teb chaws.
Vim Li Cas Peb Thiaj Sau? Nov Yog Qee Qhov Yuam Kev Thaum Xaiv Cov Khoom Noj Rau Qhov Poob Phaus
Qee zaum hauv kev nrhiav kom poob ceeb thawj thiab pib lub neej zoo, peb mus txog rau ntau yam khoom lag luam uas xav tias yuav pab peb hauv kev tawm tsam hnyav. Piv txwv li, peb mus kev tawm tsam thiab noj txhua yam uas ib tug neeg tau pom zoo rau peb lossis peb tau nyeem hauv phau ntawv xov xwm, piv txwv.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Tua Cov Kab Mob Thiab Qeeb Qeeb Kev Laus
Ntau cov kev tshawb fawb paub meej tias chokeberry dub yog amazing noj qab nyob zoo Berry , uas tshem tawm hauv lub cev los ntawm cov hlau hnyav thiab cov khoom tsis zoo thiab yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj lub zog ua kom zoo, "
Qhov Zoo Tshaj Plaws Kev Sib Txuas Rau Cov Zaub Nyoos Uas Peb Tsis Tuaj Yeem Yuam Kev Nrog
Cov zaub xam lav no nyob hauv txhua lub rooj. Txawm hais tias peb tos txais qhua los yog noj mov raws li tsev neeg, nrog rau noj su lossis ua hmo, muaj ib qho qab qab rau saum rooj. Yog tias peb xav ua kom muaj ntau hom kev xaiv cov zaub xam lav li qub lossis ua rau peb cov qhua xav tsis thoob, nws yog qhov zoo kom paub cov khoom sib txuas zoo meej.
