2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee zaum hauv kev nrhiav kom poob ceeb thawj thiab pib lub neej zoo, peb mus txog rau ntau yam khoom lag luam uas xav tias yuav pab peb hauv kev tawm tsam hnyav. Piv txwv li, peb mus kev tawm tsam thiab noj txhua yam uas ib tug neeg tau pom zoo rau peb lossis peb tau nyeem hauv phau ntawv xov xwm, piv txwv. Thiab peb tsis poob phaus.
Nov yog qee yam Peb ua yuam kev thaum xaiv cov khoom noj rau qhov poob phaus:
1. Peb noj thaum peb xav zoo li nws - thiab qhov no feem ntau yog lub sijhawm peb tsis tau tshaib plab, tab sis tsuas yog xav tau noj. Cov khoom noj khoom haus zoo muaj ntau dua tab sis feem me me nyob hauv ib hnub. Txoj kev no cov khoom raug nqus tau yooj yim los ntawm lub cev, peb tsis xav tias tshaib plab thiab peb tsis khaws cov calories.
2. Peb tsis nco qab txog txiv hmab txiv ntoo - ib qho txhaum loj. Citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv apples, pears thiab cov dib liab yog qhov yuav tsum yog tias koj xav tau tau mus puav ob peb phausCov. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig uas ua kom muaj kev sib npaug thiab saib xyuas qhov kev nplij siab ntawm ob lub plab thiab koj daim duab.
3. Peb tsis nco qab txog cov protein - thiab lawv yog qhov tseem ceeb heev rau lub cev. Qhov tseeb yog tias cov khoom noj muaj protein ntau tuaj yeem txhawb cov rog rog ntau dua li cov ntsiab lus ntawm lwm yam ntsiab lus.
4. Peb tsis nco qab txog cov tshuaj fiber - yog lwm qhov tseem ceeb rau lub cev. Fiber ntau tu tau yooj yim ntawm kev zom zaub mov, muab qhov kev xav ntawm satiety, uas txo cov calories. Yog li ntawd, lawv yog ib txoj hauv kev ua kom poob ceeb thawj.
5. Peb lees txais tag nrho cov calories kom zoo ib yam - txawm hais tias peb pom tias cov calories uas nyob hauv ib daim nqaij thiab cov chocolate peb nyiam yog qhov qub, ua rau kev sim siab qab zib tsis pab koj lub cev tawm tsam qhov hnyav dhau. Muaj qhov sib txawv hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm calories lawv tus kheej, yog li qee zaum peb tsis tas yuav cia siab rau lawv tus lej.
6. Tsuas yog qhov peb pom hauv lub khw yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig - tab sis lawv ib txwm tsis yog qhov kev xaiv zoo. Ib txhia ntawm lawv muaj cov suab thaj ntau ntau. Ntxiv nrog rau kev ua rau lawv muaj teeb meem rau lub cev, lawv tsis saturate nws thiab kev xav tau ntawm cov khoom noj nce ntxiv, tsis ploj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los saib cov khoom uas tau ua tiav kev ua haujlwm tsawg kawg. Qhov no yog ntawm cov kev ua yuam kev heev tshaj plaws thaum xaiv cov khoom noj rau qhov poob phaus.
Pom zoo:
Vim Li Cas Cov Roj Ntses Yog Ib Qho Tseem Ceeb Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus?
Cov roj ntses rau cov laj thawj lag luam yog tsim tawm los ntawm lub siab ntses ntawm cov ntses tshiab, feem ntau yog cod. Cov roj ntses muaj qhov ntau ntawm cov roj ntsha uas yooj yim zom cov zaub mov tsis muaj roj, tshwj xeeb tshaj yog cov roj omega-3 fatty acids (EPA thiab DHA), uas yog "
Kev Poob Phaus Yooj Yim Nrog Holistic Khoom Noj Khoom Haus! Qhov No Yog Li Cas
Kev noj haus zoo ntxiv ua raws li cov tshuaj holistic ntawm Sab Hnub Tuaj - Ayurveda. Nrog rau cov khoom noj no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov khoom noj loj hauv ib zaug, tab sis kom faib nws ua ob peb qho me me. Txoj hauv kev noj nws kuj tseem ceeb - nqos sai tsis muaj kev zom ntau ntawm lub cev thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.
Nws Tsis Yog Cov Calories Uas Tseem Ceeb, Tab Sis Zoo Rau Cov Khoom Noj Thaum Poob Phaus
Kev poob phaus thiab kev noj zaub mov tsis yog tsuas yog hais txog cov calories, raws li muaj pov thawj vim tias kev rog dhau los ua ntau dua, thaum tag nrho cov kev noj zaub mov hauv calorie txo qis me ntsis thiab qhov feem pua ntawm cov calories uas tau los ntawm cov rog yog poob tas li.
Rau Qhov Laj Thawj Uas Yog Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Khaws Cov Phau Ntawv Sau Zaub Mov Noj
Daim ntawv sau zaub mov noj yog qhov yuav tsum tau ua rau cov neeg uas tau txiav txim siab hloov pauv lawv cov zaub mov noj kom nruj lossis txhim kho lawv lub neej thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Rau feem ntau ntawm peb lub neej, peb ib txwm tsis ua raws tej pluas noj twg, lossis yog tias peb xav tias peb tau ua kom raug, peb tau txais kev zam txim ntau yam.
Hais Tsis Xav Kib! Nov Yog 5 Qhov Kev Xaiv Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Kev Ua Noj Hauv Qhov Cub
Cov tais diav hauv qhov cub tsis yog tsuas yog ib txoj kev yooj yim ntawm kev ua noj, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Tus kws txiav txim plaub rau koj tus kheej - koj tuaj yeem npaj koj cov zaub mov nrog cov roj tsawg kawg, ci nqaij yog ua tiav nrog qhov kub thiab kub thiab tsis yog vim qhov roj dhau los, qhov tshwm sim thaum kib.
