2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog lub caij ntuj no, tab sis nws hloov tawm tias feem ntau ntawm lub caij ntuj no cov tais diav yog ua rau kom muaj roj tsis kaj siabuas tshwm sim tom qab lawv tau noj.
Hauv no hais txog, ntawm no peb yuav qhia koj tsis tsuas yog cov zaub mov twg koj yuav tsum tsis txhob tshaj dhau lub caij ntuj no, tab sis kuj tseem nyob rau lwm lub caij, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb rau kev tsam plab thiab cov roj ntsha sib txuam.
1. Taum thiab legumes
Txawm hais tias lawv muaj ntau rau cov khoom noj caij ntuj no, tsis muaj dab tsi thaiv peb ntawm kev noj lawv rau lub caij ntuj sov. Thiab koj puas paub vim li cas kua taum kua zaub hu ua "suab paj nruag" kua zaub los ntawm ntau? Vim nyias muaj nyias vim hais tias roj cuauas tshwm sim tom qab nws tau noj. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov kev tsis zoo no, nws yog ib qho tseem ceeb uas ib txwm tso tseg thawj ob dej thaum rhaub.
Cov kua txiv kab thiab lwm yam legumes tau maj mam dua ntawm lub plab hauv qhov no, tab sis koj yuav tsis ncua ntev dhau yog tias koj pov lawv cov dej thawj. Thaum ua zaub mov kom raug, koj yuav tsis zoo rau muaj mob plab. Cia peb tsis txhob hnov qab tias legumes yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Yees duab: Iliana Dimova
2. Zaub pob
Yog lawm, nws tseem yog ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tseem pom zoo thaum lub caij noj zaub mov (peb nco koj txog cov zaub mov muaj npe nrov, uas yog siv hauv tsev kho mob kom sai sai poob phaus), tab sis nws yog qhov tseeb uas tsis tuaj yeem hais txog ua rau muaj roj, thiab kev noj haus feem ntau yog sauerkraut. Tsis txhob tso nws thiab txaus siab rau nws, tab sis nyob rau hauv cov kev txwv tsim nyog.
3. Khoom noj siv mis
Lawv "tsis muaj caij nyoog", tab sis ntau tus neeg muaj qhov tsis txaus ntawm lub enzyme hu ua lactase, uas ua rau tsis tuaj yeem ua rau cov lactose hauv cov mis. Yog tias koj pom tias koj poob rau cov pab pawg no, ces ua tib zoo saib xyuas nrog kev noj haus ntawm cov khoom noj siv mis, thiab koj yuav tsis nco qab txog koj nyiam lub tarator.
4. Zaub cob pob
Peb tuaj yeem faib lawv raws li lub caij nplooj zeeg khoom, uas tsis muaj txiaj ntsig rau peb lub cev, tab sis uas peb yuav tsum tsis txhob ua dhau ib yam nkaus. Qhov laj thawj yog vim hais tias lawv feem ntau tig los ua culprit rau kev tsim cov roj cua.
5. Dos
Yog lawm, dos tau siv ob qho tib si hauv cov kua zaub thiab zaub nyoos thiab yog qhov sib ntxiv rau peb cov tais tseem ceeb. Tab sis yog tias koj muaj lub plab rhiab ntau dua thiab npaj rau lub rooj sib tham ua lag luam tseem ceeb, nws yeej tsis yog qhov zoo uas koj yuav tau noj cov kua zaub cov kua zaub lossis cov tev rau noj su. Tsis tsuas yog koj ua tsis taus pa yuav tsis kaj siab rau koj interlocutors, tab sis kuj txhua yam uas yuav xav los ntawm koj lub cev ua "ntxhiab tsw". Tshwj xeeb roj cua.
Pom zoo:
Sau Cov Zaub Mov Zoo Thiab Tsis Zoo Rau Cov Roj (carbohydrates)
Yog tias koj tab tom nrhiav rau cov npe zoo thiab tsis zoo carbohydrates, pom tseeb koj txoj kev noj mov tau hloov zuj zus. Luag suav roj Nws zoo nkaus li tias ntau thiab ntau tus neeg tau suav cov khoom noj uas lawv tau noj thiab tau txais qhov tseem ceeb rau lawv hom thiab kev ua.
Ntau Tshaj Li 80 Feem Pua ntawm Peb Muaj Qhov Tsis Txaus Siab Rau Ib Lossis Ntau Yam Zaub Mov
Kev xeeb tub los sis kev tsis txaus siab rau qee yam zaub mov yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj hauv lub cev ua rau lub cev hnyav dhau mus, ua rau cov neeg rog dhau thiab muaj ntau yam mob. Cov khoom noj tsis haum rau lub cev yog feem ntau tsis meej pem nrog khoom noj ua xua.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Tso Cai Rau Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Tsis Muaj Roj Ntau Hauv Cov Keto Zaub Mov
Yog koj nyiam txiv ntoo, koj yuav xav tias yog qhov ntawd txiv hmab txiv ntoo qis hauv carbohydrates uas yuav tsis ua teeb meem rau koj keto kev noj haus kom tsawg. Tom qab tag nrho, txiv hmab txiv ntoo zoo rau kev noj qab haus huv, txoj cai?
Tsis Txhob Muab Kib Ntau Thiab Ntau Cov Khoom Noj Uas Tsis Haum Hauv Lub Tsev Kawm Ntawv Me! Nov Yog Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hloov
Nws yog txwv tsis pub npaj thiab pabcuam kib zaub mov , khoom qab zib, khaub noom thiab ncuav ci nqaij rau cov menyuam yaus hauv cov tsev zov menyuam yaus thiab tsev kawm preschool. Nov yog ib qho ntawm cov kev pauv hloov uas tau nkag rau hauv Txoj Cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 3 txog 7 xyoo, uas tau muab tso rau hauv lub vev xaib ntawm Ministry of Health kom tau txais kev sab laj rau pej xeem.
