2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qaij muaj protein ntau yog ib hom khoom noj kom zoo ntxiv rau txhawm rau pab ntxiv thiab tswj cov leeg mob. Hauv plawv ntawm nws cov khoom lag luam yog mis nyuj thiab nws muaj kev puas tsuaj kiag li.
Nws lub npe los ntawm whey - qhov no yog qhov khoom lag luam tau txais hauv cov mis nyuj, cheese, cheese thiab lwm yam khoom noj siv mis. Txhawm rau kom tau txais cov protein nyob rau hauv nqe lus nug, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua rau lub cev whey mus rau qee yam kev kho mob thiab pom.
Thaum qhov no tau tshwm sim, qhov tshwm sim tau raug tso cai kom qhuav kom txog thaum tau txais cov hmoov dawb dawb, hauv daim ntawv twg cov khoom noj khoom haus no tuaj yeem pom. Cov khoom noj kom zoo no muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab yog qhov zoo uas coj los ntawm cov neeg uas tsis mob siab rau kev ua si lossis kev tawm dag zog.
Tau kawg, peb yuav xub hais nws cov txiaj ntsig zoo rau qhov poob phaus thiab pab tswj cov kev hnyav ua kom zoo. Rov tsim cov leeg nqaij, ntaus cov leeg ua kom kub cev thiab pab ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev.
Raws li kev tshawb fawb whey protein tej zaum yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Nws kuj tswj tau cov ntshav siab, ua kom nws nyob hauv qhov kev txwv ib txwm muaj. Nws lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv suav nrog kev sib ntaus cov roj cholesterol siab, uas nws ua kom tiav qis. Hawb pob kuj yog ib qho teeb meem uas cov protein no tuaj yeem tswj hwm.
Feem ntau, kev noj zaub mov noj, tshwj xeeb cov protein ntau xws li cov no ib qho, noj los ntawm cov neeg uas nquag ua si, qoj ib ce lossis lwm hom kev tawm dag zog. Yog li, cov kislas yuav tuaj yeem soj ntsuam nws qhov zoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hais txog whey protein yog nqus sai heev los ntawm lub cev thiab tsis tsim kom muaj kev xav ntawm qhov hnyav nyob hauv plab.
Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov khoom noj ntxiv yog coj los ntawm cov neeg uas koom nrog hauv cov dej num ntawd, vim hais tias tom qab ntawd lub cev xav tau cov protein, thiab lawv cov khoom siv tseem ceeb rau qe, nqaij thiab ntses. Qee zaum, txawm li cas los xij, peb tsis muaj sijhawm lossis lub peev xwm kom tau qhov peb xav tau los ntawm cov khoom noj.
Whey muaj protein yog lwm txoj kev uas peb tuaj yeem muab peb lub cev nrog cov tshuaj uas nws xav tau los ua haujlwm kom zoo.
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