2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas noj hmo thaum sawv ntxov lossis tsaus ntuj muaj teebmeem kev noj qab haus huv ntau dua li cov neeg uas tau noj raws sijhawm. Cov kws sau ntawv ntawm qhov kev tshuaj ntsuam ntawm qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov noj haus txawm hais tias txiav txim siab los tsim qhov kev sib tw rau cov lus pom zoo hauv teb chaws los qhia rau cov pej xeem txog kev txaus ntshai ntawm kev noj zaub tsis xwm yeem
Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm ib pawg kws tshawb fawb los ntawm King's College London. Lawv yog lub tswv yim hais tias ib qho kev tshawb nrhiav qhov tob tob thiab kev sib tham ntawm pej xeem cov teeb meem tau tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis xwm yeem yuav tsum tau ua. Tus yam ntxwv tshaj plaws thiab tib lub sijhawm txaus ntshai ntawm lawv yog hom 2 mob ntshav qab zib, ntshav siab thiab rog dhau.
Muaj zoo li yog qhov tseeb ntawm cov lus Askiv qub hais tias, "Muaj noj tshais zoo li huab tais, noj su zoo li tus tub huab tais, noj hmo zoo li tus neeg thov," Dr. Gerda Pod. Nws yog ib tus xibfwb qhia kev noj zaub mov ntawm King's College thiab tus kws sau ntawm txoj kev tshawb no.
Txawm li cas los xij, peb tsis tuaj yeem hais dab tsi nrog qhov tseeb ua ntej peb ua kev tshawb fawb ntxiv, nws hais ntxiv. Cov kws tshawb fawb tam sim no tab tom sim los txiav txim siab seb cov zaub mov twg yog cov muaj lub zog ntau tshaj plaws thiab thaum twg lawv yuav tsum siv tiag tiag.
Cov ntaub ntawv pov thawj qhia meej meej tias kev noj zaub mov ntau thaum hmo ntuj yog txuam nrog kev rog. Txawm li cas los xij, cov kws txawj xav nrhiav qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev faib tawm txhua hnub ntawm calories thiab lub zog rau lub cev. Lawv tseem tsis tuaj yeem txiav txim siab tau tias yuav tsum muab cov calories kom txaus sib faib thaum nruab hnub, lossis noj tshais yuav tsum muaj qhov muaj zog thiab noj hmo tshaj yuav tsum yog qhov cim.
Qhov tsis meej xwm ntxiv nyob rau hauv txoj kev tshawb no yog qhia los ntawm kev tshawb pom ntawm ib feem ntawm pab pawg uas tsis muaj qhov pom tseeb ntawm kev rog rog thaum menyuam yaus thiab kev noj mov tom qab 20.00.
Peb tau paub tseeb tias muaj qhov txuas ntawm kev noj cov zaub mov lig thiab rog dhau, tab sis peb tau pom tias qhov no tsis yog qhov no. Cov txiaj ntsig tsis meej. Txawm li cas los xij, cov menyuam yaus muaj cov metabolism sai dua thiab qhov no tseem yog qhov tseem ceeb.
Ib qho yog qhov tseeb, tab sis. Hauv cov laus, nws tsis yog qhov tseem ceeb uas lawv noj, tab sis thaum twg. Lub plhaw noj qab haus huv tom qab 8 teev tsaus ntuj yuav ua rau lawv rog thiab tuaj yeem ua rau ntau qhov teebmeem kev noj qab haus huv ntau dua, hais Pod.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Kom Haus Dej Ntau Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov Noj
Txawm hais tias qhov ua tau yog luv thiab tsawg heev, haus dej tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev hlawv cov calories ntau. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav thaum Lub Kaum Ob Hlis 2003 qhia tias cov dej haus tuaj yeem pab txhawb kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev.
Dab Tsi Yog Qhov Tseem Ceeb Kom Paub Txog Thaum Yuav Ib Lub Multicooker
Tsis tuaj yeem txiav txim siab tau yuav dab tsi - ib qho tshiab [lub tshuab ua pa] lossis lub yias zoo uas tsis yog pas? Tsis tas yuav xav tsis thoob - tau txais multicooker. Lub tshuab tshiab no muaj tsawg dua peb caug nta uas yuav ua kom muaj txiaj ntsig ntau hauv koj chav ua noj.
Khoom Noj Rau Pem Teb - Yog Dab Tsi Thiab Vim Li Cas Nws Tseem Ceeb Rau Nws Noj?
Cov kab lus "grounded zaub mov" suab weird. Koj tham txog dabtsi? Qhov no yog qhov tseeb cov zaub mov uas txuas rau peb rau lub zog ntawm lub ntiaj teb thiab ua rau peb muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab tiv taus kev ntxhov siab thiab kab mob.
Thaum Nws Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Los Noj Txiv Ntoo
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kev noj zaub mov zoo, koj yuav tau noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo. Tab sis koj puas paub tseeb thaum twg noj lawv kom lawv muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau koj lub cev? Raws li cov kws tshaj lij hauv kev noj zaub mov kom zoo, nws yog qhov tseem ceeb ntawm yam dab tsi hauv peb lub neej niaj hnub peb noj peb cov txiv tsawb uas nyiam, txiv ntoo, txiv ntoo.
Koj Yuav Tsis Ntseeg Qhov Twg Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Avocado
Avocado yog ib qho ntawm cov superfoods nrov tshaj plaws tsis ntev los no. Nws tau txais koob meej sai sai rau nws cov neeg ua haujlwm nplua nuj thiab txhua yam muaj txiaj ntsig zoo uas nws muaj. Avocados yog ib yam uas muaj fiber ntau, monounsaturated, polyunsaturated thiab cov rog ntau.
