2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub mov nyoos yog ua nrov dua thiab ntau dua thiab ntau tus neeg tau dhau los ua cov neeg nyiam noj zaub tshiab thiab cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias qee cov zaub kom ncav cuag lawv lub peev xwm thaum lawv mus dhau kev kho cua sov. Lawv tuaj yeem txaus ntshai rau kev noj qab haus huv yog tias noj nyoos. Ntawm no yog lawv:
Nceb
Cov nceb yog cov khoom noj hnyav uas nws nyuaj rau kev zom vim nws cov qauv nyuaj. Kev ua noj ua haus tsis daws qhov teeb meem no, tab sis tshem tawm ntawm cov zaub ua kom muaj taug uas tuaj yeem lom rau peb lub cev. Txawm li cas los xij, cov nceb lom yog tseem nyob lom, txawm tias thaum ua noj.
Yees duab: Lydia - Gerry
Carrots
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo heev, carrots tsis yooj yim rau kev zom tshiab. Qhov no yog vim li cas vim li cas nws pom zoo kom coj lawv mus rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv. Tom qab kev kho cua sov, cov beta-carotene hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg yog hloov pauv mus rau hauv cov vitamins A. Qhov no ua rau cov siav carrots zoo rau lub qhov muag. Yog tias koj tseem nyiam lawv nyoos, nws ua rau koj muaj cov tshuaj antioxidants haib.
Hlais nplej
Spinach tseem tuaj yeem noj nyoos. Txawm li cas los xij, thaum siav, cov hlau thiab magnesium nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog nqus tau thiab calcium ntau ntxiv. Lub foob pob tiag cov khoom noj.
Txiv lws suav
Tsis muaj leej twg yuav tsis kam lees cov kua txiv lws suav qab. Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog tias qib lycopene, uas muab nws xim liab thiab yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv mob qog noj ntshav, nce ntxiv txog 30% tom qab cua sov. Nws yog tsis muaj xwm txheej uas cov txiv lws suav ntxiv rau yuav luag txhua cov zaub mov - yog li qab thiab zoo kawg muaj txiaj ntsig.
Cale
Thaum ua siav, nws qhia tag nrho nws lub peev xwm. Siav kale puv fiber ntau thiab muaj lub peev xwm txo qis cov roj (cholesterol) phem. Hom pob zaub qhwv no yog ib qho zoo tshaj plaws rau kev yug lub cev nrog cov txiaj ntsig zoo.
Pom zoo:
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
Siav Los Yog Zaub Nyoos - Uas Yog Cov Tau Siv Ntau Dua?
Qhov tseeb ntawd cov zaub ntsuab yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv yog indisputable. Txhua tus neeg noj lawv, tsuas yog cov nyiam kev saj tuaj yeem sib txawv: qee tus nyiam lawv tshiab rau zaub xam lav, qee qhov nyiam ntawm vinaigrette, lwm tus tsis tuaj yeem nyob yog tsis muaj zaub kua zaub lossis kua zaub, thiab lwm yam.
9 Lub Paj Siav Tau Nrog Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Muaj Txiaj Ntsig
Paj tau siv hauv ntau cov zaub mov txawv thiab tuaj yeem pom hauv cov txiv neej thoob plaws ntiaj teb. Tsis yog txhua txhua paj yog muaj kev nyab xeeb rau noj, tab sis cov uas muaj, tuaj yeem qhia qhov txawv thiab saj ntawm ntau cov tais diav, suav nrog zaub nyoos, kua ntses, haus thiab qab.
Raws Li Ntau Li 16 Ntawm 31 Ntawm Cov Zaub Mov Muaj Ntau Dua Nyob Rau Hauv Bulgaria Dua Li Hauv Western Europe
Raws li qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm qhov tsis sib txawv ntawm cov zaub mov ntawm tib lub hom, muag hauv Bulgaria thiab hauv Western Europe, tus Minister of Agriculture Rumen Porojanov taw qhia qhov sib txawv loj ntawm cov nqi. Nws hloov tawm tias cov neeg siv khoom Bulgarian yog cov neeg tsis txaus ntseeg, tab sis kuj tau them ntau dua rau Western Europeans.
