2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Paj tau siv hauv ntau cov zaub mov txawv thiab tuaj yeem pom hauv cov txiv neej thoob plaws ntiaj teb.
Tsis yog txhua txhua paj yog muaj kev nyab xeeb rau noj, tab sis cov uas muaj, tuaj yeem qhia qhov txawv thiab saj ntawm ntau cov tais diav, suav nrog zaub nyoos, kua ntses, haus thiab qab. Qee tus ntawm lawv txawm kam qhia kev noj qab haus huv.
Ntawm no 11 lub paj siav tau nrog kev noj qab haus huv:
1. Hibiscus
Hibiscus muaj cov paj loj loj heev. Feem ntau nws loj hlob hauv huab cua sov thiab huab cua puag ncig thoob ntiaj teb. Muaj ntau pua hom tsiaj ntawm hibiscus, tab sis cov khoom noj nrov tshaj plaws yog lub npe hu ua roselle lossis Hibiscus sabdariffa.
Cov paj ntoo hibiscus tuaj yeem ntev li 6 ntiv tes (15 centimeters) hauv kab thiab muaj ntau yam xim - suav nrog liab, dawb, daj thiab ntau yam xim paj yeeb.
Txawm hais tias qee zaum zus rau nruj kho kom zoo nkauj lub hom phiaj, hibiscus kuj tseem paub zoo rau kev ua noj thiab kev siv tshuaj kho mob. Koj tuaj yeem noj cov paj los ntawm cov nroj tsuag, tab sis nws feem ntau yog siv rau tshuaj yej, jam lossis zaub nyoos.
Ntau cov qoob loo haus cov tshuaj yej hibiscus vim yog nws cov khoom zoo. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias hibiscus tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol, txawm tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab zoo dua yuav ua li cas hibiscus tuaj yeem tswj kev mob plawv.
Cov tshuaj yej yog ci liab thiab muaj ib qho me me qaub saj. Nws tuaj yeem muab kev pabcuam kub, tab sis nws yog tshwj xeeb tshaj yog ua dua tshiab nrog dej khov rau lub hnub kub lub caij ntuj sov.
2. Dandelion
Dandelions yog qhov zoo tshaj plaws paub ua kab ntoo vaj tawv ncauj. Txawm li cas los xij, lawv zoo heev cov paj siav uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Dandelions muaj cov paj me - tsuas yog 1-1.5 nti (2-4 cm) hauv lub taub - nrog cov nplaim me, daj daj nplaim paj. Lawv muaj ntau yam nroj tsuag sib txuas uas paub tias muaj zog antioxidant zog.
Qhov zoo siab, paj tsis yog qhov tsuas yog ib qho ntawm lub dandelion uas tuaj yeem noj tau. Qhov tseeb, txhua feem ntawm kev hu ua nroj tuaj yeem siv - suav nrog nws cov cag, kav thiab nplooj.
Muaj peev xwm kawg rau kev noj dandelion. Lub paj tuaj yeem noj tau raw. Lawv tuaj yeem muab ci, kib lossis siv los ua kua txob thiab cawv.
Cov cag feem ntau qhuav ua tshuaj yej, thaum zaub ntsuab tuaj yeem noj nyoos, xws li zaub xam lav lossis qhaub cij. Lawv tseem tuaj yeem npaj cov tais diav, ib sab lauj kaub.
3. Paj yeeb
Nws yog lavender paj tshuaj ntsuab, Ameslikas zus nyob rau qee ntu ntawm North Africa thiab Mediterranean. Violet paj me me heev tab sis muaj ntau.
Paj yeeb yog tej zaum paub zoo tshaj plaws rau nws muaj qhov sib txawv ntawm aroma, uas tau lees paub rau nws cov teebmeem ua kom pom tseeb.
Kev sib xyaw ua ke ntawm cov xim thiab cov ntxhiab ua rau lavender yog qhov tshwj xeeb xav tau ntxiv rau ntau yam zaub mov, suav nrog cov khoom ci, phoov, kua txiv qaub, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, cov txuj lom qhuav thiab tshuaj ntsuab ntxiv.
Nws saj mus zoo nrog ob qho qab zib thiab savory cov khoom xyaw, suav nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo, rosemary, sage, thyme thiab chocolate.
Thaum ua noj nrog lavender, nws yog qhov zoo tshaj rau pib los ntawm ib qho nyiaj tsawg thiab nce qeeb kom txog thaum koj ua tiav qhov ntxhiab uas xav tau, vim tias nws tuaj yeem dhau mus sai sai.
4. Honeysuckle
Yuav luag 200 hom honeysuckle nyob ua ib ke, tab sis feem ntau hom yog hom Japanese thiab woody. Cov paj uas muaj ntxhiab, feem ntau yog lub teeb daj lossis dawb, muaj txiv ntoo uas tuaj yeem noj cov paj ncaj ncaj.
Honeysuckle yog qhov tseem ceeb rau kev coj ua tsoos suav tshuaj rau ntau pua xyoo.
Lub paj thiab lawv qhov muab tau tshem tawm lossis siv rau ntawm daim tawv nqaij los kho kho mob ntau yam mob.
Hauv kev ua noj lub ntiaj teb honeysuckle feem ntau siv los ua tshuaj yej los yog cov tshuaj tsw qab.
Koj tuaj yeem siv kua txiv qab zib rau koj cov tshuaj yej, kua txiv qaub, yogurt lossis qab zib hloov hauv cov khob cij zaub mov sai.
Thaum honeysuckle xim thiab nws cov kua paj ntoo muaj kev nyab xeeb tag nrho rau noj, nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm qee qhov ntau yam tuaj yeem ua tau lom yog tias noj hauv ntau.
5. Porec
Borage yog tshuaj ntsuab uas tsim cov paj uas muaj lub hnub qub. Cov xim feem ntau yog xim xiav, tab sis kuj tuaj yeem ua dawb lossis liab.
Hauv tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, borage siv los kho cov mob me me xws li mob caj pas lossis hnoos. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txhawb nws txoj kev ua tau zoo raws li kev kho mob tsis tshua muaj. Cov paj no feem ntau tau piav nrog lub qab zib me ntsis nco qab ntawm dib thiab zib ntab.
Cov paj no tuaj yeem noj tshiab hauv cov zaub xam lav lossis ua ib qho zaub mov rau cov qab qab zib thiab cov cocktails - lossis lawv tuaj yeem npaj thiab ntxiv rau kua zaub, kua zaub lossis khoom qab zib. Borage tseem tuaj yeem ua qhov muag zaub-zaub zaub.
6. Nkas Lis
Purslane tsim cov paj me daj thiab tuab, nplooj tso quav - ob qho no tuaj yeem noj tau thiab tuaj yeem noj tau cov khoom noj nyoos lossis nyoos.
Keeb kwm, kev caum tsis tau pom tias muaj txiaj ntsig ntau dua li cov nyom nyom. Txawm li cas los xij, tsob nroj no tsis ntev los no tau nce hauv qhov muaj koob npe vim nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
Nws yog tag nrho ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj tua kab mob antioxidant, tab sis qhov loj tshaj plaws rau nws txoj kev nyiam nrov yog cov ntsiab lus ntawm omega-3 cov rog. Qhov tseeb, purslane muab ntau omega-3s dua li yuav luag txhua yam zaub.
Cov paj thiab nplooj tuaj yeem pab tau nyoos cov zaub nyoos thiab cov qhaub cij. Lawv kuj tuaj yeem muab faus nrog lwm cov zaub los yog ntxiv rau koj cov kua zaub uas koj nyiam. Koj tuaj yeem xav sim qhov no siav paj kib.
7. Sawv
Muaj ntau dua 150 hom paj yeeb muaj nyob rau yuav luag txhua qhov loj me thiab xim. Qhov zoo tshaj plaws yog tias lawv tuaj yeem siv tau.
Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo rau xaiv cov tshuaj tsw qab yog tias nws hnov ntxhiab tsw zoo, nws yuav zoo saj. Txawm li cas los xij, tsuas yog cov nplaim paj nyoos tau noj vim tias cov nplooj thiab cov qia tsis zoo nkauj heev.
Cov nplaim paj liab tau muaj ntxhiab heev, xim zoo nkauj thiab qab me ntsis. Lawv tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, xyaw nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nyoos ntsuab.
Lub paj ntoo tshiab tuaj yeem tseem ntxiv tau kua los tsim cov dej qab zib uas muaj dej, txhaws thiab jellies. Qhov txiav sawv petals, ntxiv rau qab zib los yog butter, muab lub cim thiab tsw qab rau cov khoom xyaw tsis zoo tib yam.
Zoo li ntau lwm yam paj tuaj yeem, Roses tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qee qhov sib txuas hauv cov paj yeeb yuav ua rau txo cov kev ntxhov siab thiab so kom txaus.
8. Vaj Paj Tawg Mos
Cov vaj paj nkauj xaim muaj lub paj me me, ntev li 2-3 ntiv (5-8 cm). Lawv tuaj ntau yam xim, tab sis qhov ntxoov liab, xiav thiab daj yog qhov ntau tshaj plaws. Lawv muaj tsib daim nplaim paj pleev nrog cov chaw tsaus nyob hauv plawv uas zoo li tus number case.
Lawv feem ntau muaj lub teeb, tshiab thiab me ntsis floral aroma - txawm hais tias muaj qee qhov txawv ntawm saj nyob ntawm seb hom.
Raws li lawv tuaj yeem muaj ntau yam xim hloov, lawv yog cov khoom dai zoo nkauj ntxiv rau cov khoom qab zib xws li khoom qab zib thiab khaub noom.
9. Camomile
Nws yog chamomile floral tshuaj ntsuabsiv nyob hauv chav ua noj thiab tshuaj ntsuab rau ntau pua xyoo.
Chamomile feem ntau noj rau txo kev ntxhov siab thiab txhim kho pw tsaug zog zoo.
Cov paj zoo li zoo heev rau cov khoom siv paj suav, txawm tias muaj ntau qhov me me. Lawv muab cov qab zib me ntsis, nyiam ntiaj teb rau cov khoom noj uas lawv tau npaj.
Feem ntau cov ntawv qhia yuav tsum soaking cov paj hauv kua los txhawm rau tshem tawm cov aromas thiab bioactive sib txuas. Cov nplooj thiab cov paj feem ntau qhuav, tab sis kuj tseem tuaj yeem siv tshiab tshiab. Txawm hais tias feem ntau siv rau tshuaj yej, lub paj tuaj yeem ua rau dej haus lossis lwm yam infusions.
Txawm hais tias koj tau siv los pom cov paj tsuas yog kev ua kom zoo nkauj, koj tuaj yeem ntxiv ntau yam ntawm lawv hauv koj lub rooj.
Tsis tas li ntawd, ntau cov paj tseem ceeb yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj lub zog antioxidant thiab anti-inflammatory sau tuaj yeem tuaj yeem tswj hwm koj lub cev noj qab haus huv.
Koj tuaj yeem pab lawv nyoos, npaj lawv nrog zaub, siv ua khoom noj txom ncauj los yog nphoo rau cov khoom qab zib.
Txawm hais tias koj qhov kev txawj ua noj, nws yooj yim ntxiv edible paj rau koj cov zaub mov tom ntej.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Qhov Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Clove
Muaj ntau cov tshuaj ntsuab, txuj lom thiab nroj tsuag tuaj yeem pab kho tus lej mob. Ib ntawm lawv yog cloves. Nws tau dhau los ua ib qho kev nyiam tshaj plaws rau ntuj. Nws txoj kev noj nws cov tshuaj uas muaj ntxhiab dej muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
10 Muaj Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Brussels Sprouts Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Zaub pob qe yog feem ntau cuam tshuam nrog zaub pob, zaub paj los yog zaub paj. Cov zaub no tuaj yeem npaj hauv ntau qhov kev sib txawv thiab feem ntau muaj nyob hauv cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, sab zaub mov lossis tais diav tseem ceeb.
