2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Oh, kev hlub ntawm khoom qab zib no thiab ntau yam txiaj ntsig ntawm kev noj mov - txaus siab rau khoom qab zib, kev lom zem, siab ntsws, thiab lwm yam.
Thiab peb feem ntau tsis xav xav txog qhov tsis zoo - ua rau lub cev puas tsuaj thiab muaj mob.
Tab sis qhov kev ua siab zoo qee zaum tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv lub xeev kev ntxhov siab lossis lub siab lub ntsws tag.
Vim li cas peb nyiam khoom qab zib?
Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev ntshaw no yog lub cev xav tau cov piam thaj, uas rov qab tau cov khoom siv hluav taws xob. Thiab qhov zoo tshaj plaws txhais tau tias - muffins, pastries, yog qhov kev xaiv rau txoj hauv kev yooj yim kom tau txais lub zog.
Nws tsis tsim nyog muab cov khoom noj qab zib, tab sis koj tuaj yeem sim nrhiav lwm txoj hauv kev.
Ntawm no yog daim ntawv teev cov dab tsi tuaj yeem them nyiaj rau cov khoom qab zib li niaj zaus yam tsis muaj "tsoo" rau hauv daim duab.
1. Tsaus chocolate nrog cocoa feem pua ntawm kwv yees li 75%. Ua raws li kev tiv thaiv kev ntxhov siab, mus ob peb vas txhim kho thiab qhov chaw ntawm hlau;
2. Zib ntab. Nrog kev siv tas li, cov txheej txheem metabolic yog li qub, uas muaj cov yam ntxwv zoo ntawm daim duab.
3. Zaub. Thaum koj xav tias yuav tsum tau noj qab zib sai, npaj cov zaub xam lav ntawm grated carrots nrog ntxiv ntawm zib ntab lossis siv dib, txiv lws suav lossis zaub qhwv. Los ntawm txoj kev, siv mustard thiab zib ntab pleev hnav.
4. Cov txiv ntoo tshiab. Lawv muaj fructose thiab muaj calories tsawg. Ua raws li koj lub siab xav.
Cov txiv kab ntxwv qaub thiab txiv puv luj yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Lawv ua kom ceev cov txheej txheem ntawm kev sib cais cov roj muaj roj. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem siv tau ua kua xoos thiab ua ke nrog cov kua mis nyeem qaub yog tsis muaj roj.
5. Tsis muaj txiv ntoo tshiab? Hloov lawv nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Tso nws ua ib qho kev xaiv rau pluas tshais lossis khoom qab qab. Raisins, qhuav apricots, prunes yuav cuam tshuam koj ntawm ib qho khoom qab zib lossis ncuav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lawv txoj kev noj txhua hnub tsis yog ntau tshaj 100 xyoo.
6. Cov kua txiv ua kua
Lawv tuaj yeem noj tau tshiab lossis ua los ntawm txiv hmab txiv ntoo khov.
Tseem Ceeb
Tsis txhob siv tag nrho cov khoom lag luam teev npe thaum hmo ntuj.
Txawm li cas los xij, tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev tso suab thaj hauv lub khob nrog koj nyiam haus. Yog tias qhov ntawd tsis pab, siv stevia. Nws yog cov txiv ntoo zoo tshaj plaws.
Raws li hais los saum no, nws tsis yooj yim txwv koj tus kheej rau tej yam qab zib. Qhov kev mob siab rau tseem yuav tsum ua. Cov lus qhia hauv qab no yuav pab koj:
- Nco ntsoov xav txog cov txiaj ntsig rau koj lub cev yog tias koj nyob deb ntawm kab tsuag qab zib;
- Cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav qab zib nrog zaub mov muaj protein. Ntses thiab nqaij muab satiety, uas, nyob rau hauv lem, tsis nco peb mus noj rau ntev;
- Sim ncig ntawm qhov xav noj thaum txhuam koj cov hniav. Tsawg pliag ib pliag cov zaub mov yuav hnov qab;
- Dej haus kom puv plab;
- Thaum muas khoom qab zib, ua tib zoo kawm txog cov khoom xyaw.
Ua tsaug rau cov lus qhia no, ib txwm nyob zoo nkauj thiab ntxim nyiam!
Pom zoo:
Hnub Muab Tshuaj Txhuam Hloov Cov Piam Thaj Hauv Cov Khoom Qab Zib! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Koj Tus Kheej
Refined suab thaj muaj nyob rau hauv yuav luag txhua yam khoom - khoom qab zib, yob, biscuits, sauces, qhaub cij, kua, dej haus, thiab lwm yam. Tsis ntseeg, nws pom nyob ntawm ntau qhov ntawm cov zaub mov koj yuav los ntawm lub khw. Cov piam thaj no ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog cov ntshav qab zib, lub cev nyhav, teeb meem plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
Yuav Ua Li Cas Ua Cov Kua Dej Qab Zib Rau Cov Khoom Qab Zib
Cov koob txhaj tshuaj rau cov khoom qab zib - ib tus neeg pabcuam uas muaj txiaj ntsig hauv kev npaj rau kev txaus siab rau lub qhov muag thiab qab zib qab zib, tuaj yeem npaj hauv tsev. Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua los npaj lawv koj tus kheej, tom qab siv nws tau muab pov tseg yam tsis tas yuav tsum tau ntxuav qhov nyuaj twb tau tswj cov yas lossis yas koob txhaj tshuaj.
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Yuav Hloov Cov Khoom Noj Tsis Zoo Rau Lub Cev Noj Qab Haus Huv Li Cas?
Rau ntau tus tib neeg, kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov naj npawb thib ib, uas yuav tsum muaj kev cog lus tag nrho kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Koj twb tau sau cia cov khoom noj tseem ceeb thiab zaub mov txawv, koj tau tsim txoj haujlwm ntawm cov kev tawm dag zog uas ua rau koj txaus siab thiab koj tau ua cov khoom tiag no los ua ib qho tseem ceeb hauv koj lub neej.
Yuav Ua Li Cas Khaws Cov Khoom Qab Zib Thiab Ncuav Qab Zib Hauv Tsev
Nyob rau qee lub sijhawm tshwj xeeb lossis hnub tshaj peb npaj ncuav thiab ncuav mog qab zib hauv kev nplua nuj. Tom qab txhua qhov, qhov no yog lub cim tseem ceeb ntawm hnub so kom rub lub mus ob peb vas thiab tsim kom muaj kev lom zem. Lawv muaj cov txiv ntoo, chocolate, cream, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam, tab sis cov khoom xyaw no tseem ua lub luag haujlwm ntawm lub txee lub neej.
