2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau ntau tus tib neeg, kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov naj npawb thib ib, uas yuav tsum muaj kev cog lus tag nrho kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
Koj twb tau sau cia cov khoom noj tseem ceeb thiab zaub mov txawv, koj tau tsim txoj haujlwm ntawm cov kev tawm dag zog uas ua rau koj txaus siab thiab koj tau ua cov khoom tiag no los ua ib qho tseem ceeb hauv koj lub neej. Txhua yam koj ua zoo nkaus li yuav haum rau cov phiaj xwm qub, tab sis tseem muaj teeb meem - yam koj tsis tau npaj. Thaum nws los rau cov khoom noj, qhov taw tes qis tshaj plaws uas koj tuaj yeem "ntshaus" yog cov khoom qab zib me me thiab khoom noj txom ncauj uas tuaj yeem ua rau koj yuam kev.
Yog tias koj xav tias koj tsis txaus siab rau txhua yam ua tiav dhau los ntawm nqos lub pob loj loj ntawm cov chips, txhua zaus koj xav txog kev sim siab tsis zoo, sim ua cov khoom noj txom ncauj yooj yim no, uas yog tseem qab thiab yuav pab koj poob phaus.
1. Sib tov whipped tsev cheese nrog vanilla extract thiab 1 tablespoon ntawm crushed neeg rau, chocolate los yog txiv hmab txiv ntoo. Txoj kev no koj yuav npaj cov khoom noj qab zib zoo hloov pauv rau cov khoom qab zib muaj qab ntxiag cheese lossis dej qab zib.
2. Noj wholemeal ci thiab roj nrog roj butter tsis yog roj. Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm zib ntab, koj tuaj yeem thov ib txheej nyias ntawm cov khoom noj qab nyob zoo.
3. Muab sib xyaw ¼ ib khob 75% tsaus chocolate nrog almonds lossis lwm yam txiv ntoo uas koj xaiv. Txoj kev no koj yuav npaj cov qab qab thiab qab zib chocolate qab zib. Cov txiv ntoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev ntsuas hauv qab zib hauv chocolate. Thiab chocolate dub muaj cov antioxidants uas ua rau nws hom chocolate zoo noj.
4. Toast ib muffin tseem grain. Thaum tseem sov, kis tau 1 diav ntawm txiv laum huab xeeb thiab txiv kab ntxwv cheese kom txaus siab rau cov khoom noj qab zib sov thiab noj qab nyob zoo.
5. Khov txiv tsawb thiab txiv quav ntswv nyoos. Yog tias koj xav noj yam twg qab zib, koj tuaj yeem coj nws tawm thiab haus lawv. Thaum khov, koj noj cov txiv hmab txiv ntoo qeeb dua, ua rau nws zoo dua. Noj me me ntawm cov txiv laum huab xeeb los yog txiv ntseej kom sib npaug kom cov ntshav qab zib tau tsa los ntawm fructose.
Feem ntau, zam kev yuav khoom uas yuav ua kom koj cov zaub mov lwj. Cov lus qhia tau ua yog yooj yim los npaj, thiab tib lub sijhawm muaj saj zoo heev.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws Lub Caij Nplooj Zeeg Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub caij nplooj zeeg yog lub caij uas peb lub cev npaj rau lub hlis txias, thaum peb lub cev qoj ib ce qis dua thiab kev tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab qis dua. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog lub caij thaum khaub thuas, kab mob thiab kis kis rau peb.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv Thiab Cov Rau Tes Zoo Li Cas?
Nws tsis pub leejtwg paub tias khoom noj khoom haus ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tu plaub hau thiab ntsia thawv. Ib qho tseem ceeb heev ntawm no yog omega-3 fatty acids, uas muaj nyob hauv cov zaub mov xws li salmon lossis noob taub dag.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
