2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov hnub yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb, lawv muaj ntau cov khoom noj kom zoo uas tuaj yeem kho ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog cov roj hauv siab, mob stroke, lub plawv nres thiab ntshav siab.
Vim tias lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, cov hnub tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv:
- Tiv thaiv kom txhob mob angina tawm tsam. Cov hnub yog cov nplua nuj ntawm cov poov tshuaj, uas yog cov ntxhia tshwj xeeb rau kev tiv thaiv mob stroke thiab txhawb kev tiv thaiv cov leeg hlwb;
- Tswj theem roj. Cov sijhawm ua haujlwm ntxuav cov hlab ntshav thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws. Raws li txoj kev no, cov txiv hmab txiv ntoo tswj kev tswj cov qib roj (cholesterol) tsis zoo;
- Lawv tswj cov ntshav siab thiab vim lawv cov ntsiab lus siab ntawm sodium thiab potassium, cov neeg uas tau txais los ntawm ntshav siab yuav tsum tsis tu ncua noj sijhawm. Tsib lossis rau rau kis muaj txog 80 mg ntawm magnesium, uas tsim nyog rau kev ntshav txaus, faib los ntawm cov hlab ntshav. Qhov ntsuas ntshav siab tuaj yeem txo qis muaj txiaj ntsig nrog 370 mg ntawm magnesium;
- Lawv ntxiv dag zog rau lub siab. So ob peb hnub thaum hmo ntuj hauv dej, tshem tawm cov pob zeb thaum sawv ntxov thiab noj tam sim ntawd;
- Tiv thaiv mob raws plab. Cov hnub noj ntau nyob hauv poov tshuaj tiv thaiv kev mob plab zawv. Txhim kho lub paj ntawm lub plab thiab cov hnyuv, muaj cov kab mob zoo;
- Cov hnub siv tau yog hlau ntau. Cov hlau yog qhov tseem ceeb rau hauv kev ua haujlwm, tshwj xeeb hauv cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub. Namely, 100 g ntawm cov hnub tim muaj 0.9 mg ntawm hlau, uas yog 11 feem pua ntau tshaj li qhov pom zoo noj txhua hnub. Hlau tswj cov kev khiav ntawm oxygen mus rau hauv cov ntshav thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm theem ntawm hemoglobin thiab erythrocytes;
- Cem quav. Cov hnub nyoog kuj kho cov cem quav vim tias lawv muaj qhov mob sib khuav xwb. Tsuas yog tsau lawv hauv dej me ntsis thaum yav tsaus ntuj thiab noj thaum sawv ntxov;
- Txhawb poob phaus. Noj hnub rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov zoo tiv thaiv qhov hnyav nce, vim tias lawv tsis muaj roj cholesterol thiab tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias lawv muaj piam thaj ntau ntau, yog li lawv yuav tsum tsis txhob noj ntau ntau.
Pom zoo:
Liab Dos Tawm Tsam Mob Stroke Thiab Lub Plawv Nres
Txawm hais tias nyob rau hauv cov tsoos ua noj ib txwm nyob hauv dos hauv cov dos dawb tau hwm, nws cov nkauj muam liab yog ib lub mis ua ntej hauv kev sib tw rau cov zaub mov zoo. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshaj lij lub dos liab yog ib tus neeg pab tau zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv cov kab mob plawv.
Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo: Cov Kua Zaub Ntug Hauv Paus Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Carrots yog cov zaub ci nrog lub hauv paus noj qab nyob zoo. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tej zaum tsis muaj ib qho khoom nruab nrog hauv tib neeg lub cev uas cov zaub no tsis muaj lub txiaj ntsig zoo. Txhuas carrots thiab kua txiv carrot zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav .
Daim Ntawv Qhia Ua Cov Khoom Muaj Nyob Rau Tibetan Tshem Cov Plaques Los Ntawm Cov Hlab Ntsha Tsis Muaj Sijhawm
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv yog cov roj ntshav plaques, uas tshwm ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Lawv txwv lawv thiab qhov nqaim cuam tshuam nrog ib txwm ntshav. Peb txhua tus paub tias nws yog cov ntshav uas muab lub cev nrog cov pa oxygen, nrog rau txhua yam tshuaj yeeb yam tseem ceeb rau peb txoj haujlwm.
Cov Vev Xaib Muaj Kev Pheej Hmoo Tsawg Dua Ntawm Lub Plawv, Tab Sis Muaj Kev Pheej Hmoo Ntawm Mob Hlab Ntsha Tawg Ntau Dua
Cov pluas noj uas tsis haus cov tsiaj txhu cov khoom noj yog nrov heev. Vim li cas thiaj sib txawv. Ib txhia tsuas yog tsis nyiam nqaij xwb, yog li lawv txiav txim siab muab nws ntiag tug rau nws. Lwm tus ntseeg tias kev coj zoo ntawm kev saib tsiaj yog qhov tseem ceeb tshaj.
Cov Khoom Noj Ua Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb Cov Khoom Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Qab Qab
Lub Ntiaj Teb Cov Khoom Noj Txiaj Ntsig yog cov khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb, uas suav nrog cov khoom lag luam khoom noj uas nws saj thiab muaj pes tsawg leeg yog lub ntiaj teb cov khoom muaj nqis thiab yuav tsum tau txuag txhua tus nqi.
