2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus txiv neej thiab poj niam muaj ntau lub cev sib txawv thiab ib tus yog qhov yuav tsum muaj ntawm kev noj haus. Tus txiv neej muaj mob xav tau omega 3 fatty acids, zinc, lycopene, magnesium, folate, antioxidants, vitamins E thiab B.
Nws yog cov tshuaj no uas txhawb tus txiv neej ua haujlwm, tiv thaiv nws los ntawm cov kab mob prostate, txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Oily ntses pom zoo rau cov txiv neej yam tsawg ob zaug hauv ib lub lis piam. Nws yog khoom noj khoom haus heev thiab nplua nuj nyob hauv cov protein, calcium, omega 3 fatty acids.
Salmon, mackerel, trout, tuna, anchovies, sardines thiab herring yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv qhov no. Omega 3 fatty acids, uas muaj nyob hauv ntses, lim cov ntshav ua rau txoj kev ncig.
Lawv kho cov ntaub so ntswg puas vim kev ncig tsis zoo thiab txhawb kev muaj ntshav txaus. Oily ntses tiv thaiv Parkinson thiab Alzheimer tus kab mob.
Oatmeal yog qhov zoo tshaj plaws ntawm selenium, tryptophan, phosphorus, vitamin B1, cellulose, magnesium thiab cov protein. Tus txiv neej uas nquag noj oatmeal yog qhov muaj feem tsawg dua ntawm kev muaj kab mob plawv.
Beta-glucan, uas muaj nyob hauv oatmeal, tiv thaiv txoj kev txhim kho ntawm mob atherosclerosis, uas ua rau mob stroke thiab lub plawv nres.
Walnuts thiab flaxseed muaj omega 3 fatty acids uas yog nyob rau hauv cov koob tshuaj ntau dua li roj ntses. Ob qho me me ntawm av flaxseed muab ib puas thiab plaub caug-rau feem pua ntawm qhov kev cai niaj hnub rau tus txiv neej.
Ib lub khob plaub hlis ntawm walnuts muab cuaj caum-tsib feem pua ntawm omega-3 fatty acids uas xav tau rau hnub ntawd. Almonds thiab raisins nce qib testosterone hauv cov txiv neej, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pob txha.
Cov noob taub dag txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob prostate tom qab ib tug txiv neej lub hnub yug plaub caug. Txiv lws suav kuj tseem ua rau tus txiv neej, nyob rau hauv ib daim ntawv twg, vim tias lawv tiv thaiv tus kab mob prostate.
Cov nqaij nruab deg muaj ntau cov zinc thiab vitamin B12, uas tseem ceeb heev rau txiv neej noj qab haus huv. Nyob rau tib lub sijhawm, nqaij ntses nruab muaj qhov muaj calories ntau.
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Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Rau Cov Txiv Neej
Cov kev noj zaub mov tshwj xeeb ntawm cov txiv neej muaj zog sib deev xav tau lub rooj ib txwm muaj ntau yam sib txawv thiab ua kom tiav. Txawm li cas los xij, qee yam zaub mov tsuas yog qhov yuav tsum yog rau txiv neej. Ua ke nrog kev tawm dag zog, lawv tuaj yeem ua los tiv thaiv kev mob plawv thiab mob qog nqaij hlav.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Plab
Xws li qee cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj txoj kev noj zaub mov txhua hnub yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab muaj txiaj ntsig los ua kom koj cov plab zom mov tau zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem pib noj txhua hnub los txhim kho koj txoj kev zom zaub mov.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Tua Cov Kab Mob Thiab Qeeb Qeeb Kev Laus
Ntau cov kev tshawb fawb paub meej tias chokeberry dub yog amazing noj qab nyob zoo Berry , uas tshem tawm hauv lub cev los ntawm cov hlau hnyav thiab cov khoom tsis zoo thiab yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj lub zog ua kom zoo, "
