2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li tus sau phau ntawv ntawm cov khoom noj Medifast, txhua tus neeg uas yauv nws yuav tuaj yeem tswj hwm cov ntshav qab zib thiab tib lub sijhawm poob phaus. Raws li lawv, ib tug neeg tuaj yeem poob yam tsawg kawg 2 phaus hauv tsuas yog ib lub lim tiam.
Kev noj zaub mov rau lub cev txhua hnub thaum pib noj zaub mov yuav tsum tsis pub ntau dua 800 txog 1000 kcal, thiab nws raug nquahu kom noj mov faib ua 6. Qhov no koj tsis tshaib plab, uas ua rau lub cev xav tau txais cov zaub mov tsim nyog.
Pom zoo kom txo cov khoom noj carbohydrate kom tsawg. Lawv yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog rau lub cev, thiab yog tias lawv tau qhaj ntawv los ntawm cov ntawv qhia zaub mov, nws yuav tsum hlawv roj, thiab vim li no cov kev poob phaus.
Cov kws tshaj lij qhia kom noj cov carbohydrates uas tsis muaj glycemic index. Qhov no ua rau cov ntshav qab zib nyob rau theem ruaj khov, txhawb cov metabolism thiab ua rau koj lub siab tau ntev.
Ntau zaus, thaum ua raws li kev noj zaub mov noj, 5 rau 1 txoj kev npaj khomob tau siv. Qhov no txhais tau tias noj rau ib hnub, tsib tus uas tsis pub ntau tshaj 100 kcal. Shakes, oatmeal, kua zaub yog pom zoo. Thiab qhov zoo tshaj plaws hauv qab no.
Cov pluas noj rau hnub tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tau txhua lub sijhawm ntawm hnub, tab sis tsis muaj ntau dua 5-7 gram ntawm cov protein, thiab cov zaub mov muaj cov hmoov txhuv nplej siab tsawg. Cov hmoov txhuv nplej siab, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom noj siv mis ua tsis tau thaum lub sijhawm noj zaub mov.
Maj mam, tom qab ncav cuag qhov hnyav uas xav tau, hloov mus rau cov zaub muaj hmoov nplej, muaj nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub mov muaj roj tsawg.
Medifast tseem muaj cov pluas noj haus uas tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib, neeg noj zaub noj mov, cov niam mis, cov neeg mob gout thiab lwm tus.
Cawv tsis pub haus dej cawv nyob ntawm no. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyog kom tau qoj ib ce thaum noj zaub mov Medifast. Nws yog ib qho tseem ceeb thaum lub phiaj xwm 5 rau 1, vim tias tsis suav cov khoom noj muaj mis, kom nrhiav txoj hauv kev kom tau txais cov vitamins D thiab calcium uas tsim nyog los ntawm lwm qhov chaw.
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