2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias tsis yog qee yam tshuaj xwb tab sis tseem muaj qee yam zaub mov pab cuam tshuam nrog kev ntxhov siab.
Ntawm cov khoom noj uas yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov yog tias koj xav kom tshem tau kev ntxhov siab yog ntses. Cov kws tshaj lij xav pom zoo kom noj salmon, tuna, sardines thiab mackerel, uas muaj txaus cov nqi ntawm cov muaj nuj nqi zoo li omega-3 fatty acids.
Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo dhau los qhia tias cov neeg uas noj ntses feem ntau txom nyem tsawg dua los ntawm nyuaj siab lub xeev ntawm cov neeg uas zam cov zaub mov no. Suav cov ntses hauv koj cov zaub mov kom tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv thiab koj yuav pom tias koj qhov kev nyuaj siab pib zuj zus lawm.
Ntawm lwm tus neeg cov zaub mov uas koj yuav tsum tsom mus rau hauv txoj kev ntxhov siabkom tshem tau qhov tu siab tu siab quaj ntsuag mentsis. Nws ntseeg tau tias cov folic acid, uas nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov xwm txheej zoo li no. Ntxiv nrog rau zaub ntsuab, cov khoom xyaw no tuaj yeem pom muaj nyob hauv daim siab, tshij, nplej txhauv, kua txiv ntsej muag thiab ntau dua.
Cov kws tshawb nrhiav kuj piav qhia tias qee zaum qhov tsis muaj cov carbohydrates yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj lub siab. Yog li ntawd lawv tau taw qhia tias yuav tsum hais txog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub mov noj kom ntau, uas yog cov khoom noj tau zoo ntawm carbohydrates.
Noj ntau blueberries. Cov txiv hmab txiv ntoo qab me me muaj cov tshuaj antioxidants, uas yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev tawm tsam kev tawm tsam.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tsis tau noj zoo, koj tuaj yeem pab koj lub cev nrog cov khoom noj zoo tsim nyog. Siv cov tshuaj ua ke, ampoules lossis hmoov uas muaj cov omega-3 fatty acids thiab B-complex vitamins.
Kuj tseem hais txog manganese, magnesium, hlau, zinc, potassium. Kuj tseem saib rau acetyl L-carnitine. Cov amino acid no txhim kho peb lub siab thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cim xeeb.
IN sib ntaus kev nyuaj siab qee cov tshuaj ntsuab kuj tuaj rau cawm. Cov kws tshaj lij ntseeg tias kev ua kom zoo nkauj ntawm cov hauv paus hniav kub, St. John lub wort, txiv qaub balm, rosemary, dilyanka thiab lwm tus. Daim pib no yog siv los daws kev ntxhov siab. Noj ib qho ntawm cov dej haus ntawm qhov dej thiab koj yuav hnov qab txog koj txoj kev ntxhov siab thiab mob siab.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
10 Muaj Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Brussels Sprouts Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Zaub pob qe yog feem ntau cuam tshuam nrog zaub pob, zaub paj los yog zaub paj. Cov zaub no tuaj yeem npaj hauv ntau qhov kev sib txawv thiab feem ntau muaj nyob hauv cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, sab zaub mov lossis tais diav tseem ceeb.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
