2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog rau kev kho kub kom tsis raug, feem ntau ntawm cov vitamins uas muaj txiaj ntsig hauv cov khoom noj tuaj yeem muab rhuav tshem mus txog 90%.
Muaj qee txoj cai, hauv qab no uas yuav pab koj khaws cov vitamins thiab zaub mov zoo ntawm zaub.
Tus thawj mob yog hais tias cov zaub yog cov tshiab thiab tsis wilted.
Lawv yuav tsum tau muab ntxuav thiab txiav kom sai ua ntej kev kho cua sov nrog rab riam steel hlau. Yog tias koj tuaj yeem ua lawv dua yam tsis muaj kev txiav lawv, nws ib txwm zoo dua.
Thaum tev qee cov zaub, xws li carrots thiab qos yaj ywm, txheej saum toj kawg nkaus yuav tsum tau txiav kom nyias nyias, vim nws muaj cov vitamins feem ntau.
Lwm qhov mob tseem ceeb uas cov niam tsev feem ntau tsis quav ntsej yog tias cov zaub ua si huv si yuav tsum TSIS TXHOB nphoo rau hauv dej, vim cov dej-soluble vitamins thiab ntsev ntxiv rau hauv nws.
Cov zaub ntsuab yuav tsum muab tso rau hauv cov dej npau. Qhov no yog vim hais tias thaum kub siab txog cov khoom uas rhuav tshem cov vitamin C yog neutralized thiab yog li nws thiaj li muaj peev xwm khaws tau cov vitamin.
Siv cov cuab yeej ua kom muaj zog, tsis muaj txhuas siv. Tooj liab lossis hlab ntsha tsis pom zoo vim tias vitamin C raug pov tseg los ntawm kov.
Thaum ua noj, nws yog qhov zoo los npog cov zaub nrog dej thiab lub ntim rau hauv uas lawv muab tso rau kom ntom kaw nrog lub hau.
Cov khoom tau hau kom txog thaum muag muag, tom qab uas lawv yuav tsum tau muab tshem tawm los ntawm tshav kub. Qhov ntau lawv npau npau, qhov ntau lawv poob lawv cov vitamins.
Nws yog qhov zoo rau noj zaub mov zaub tam sim ntawd tom qab ua noj, vim hais tias tom qab nyob ntau dua ib lossis ob teev lawv poob lawv cov vitamins. Tom qab lub sijhawm thib peb, vitamin C raug rhuav tshem los ntawm 20-30% thiab tom qab 6 teev nws pov tseg tag nrho. Thaum rov qab ua hauj lwm, nws kuj tawg cia.
Koj kuj yuav tsum paub tias thaum ncu tauv, cov vitamin C tsoo tsawg dua yog tias nws muab rhaub hauv dej.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
