2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub paj hlwb yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov hlab ntsha nruab nrab hauv nruab nrog uas tswj thiab tswj hwm feem ntau txoj haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Los ntawm cov haujlwm tseem ceeb xws li ua pa lossis lub plawv dhia, pw tsaug zog, tshaib plab, nqhis dej, mus rau txoj haujlwm siab: kev xav, kev nco, kev saib xyuas, kev tswj ntawm lub siab ntsws thiab tus cwj pwm.
Rog tsis yog qhov ua haujlwm kwv yees thiab tsis nqus hauv plab, nws xa mus rau txoj hnyuv hauv nws daim ntawv qub. Ib zaug nyob rau hauv lub plab, lub roj molecule tawg ua rau hauv paus thiab lub tes tsho. Qhov haujlwm no ua tiav los ntawm enzymes thiab bile. Tsis tas li ntawd, cov rog tsis tau xa mus rau koj lub plab lossis tus ncej kom lwj koj lub cev, lawv muaj kev taug kev ntev los ntawm lub cev thiab taug txuj kev ntau.
Yog li hom twg thiab cov nqaij ua haujlwm lawv xav tau rog?
Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog lub hlwb. Hlwb hlwb yog cov neurons. Kev ua haujlwm ntawm neurons yog raws cov hluav taws xob ntxias. Neurons muaj cov conductors uas los ntawm hluav taws xob thawb ntws tawm. Yog li cov xaim ntawm cov xaim muaj cov tshuaj myelin, thiab myelin yog 75% ntawm cov roj nyeem ntxiv.
Yog tias koj txo cov rog hauv cov tsiaj hauv koj cov zaub mov noj, lub siab tsis dhau ntawm neurons qeeb dua, koj lub hlwb poob siab - muaj qhov tsis muaj cov khoom siv los kho thiab tsim cov kev sib txuas tshiab neural. Yog tias koj txo cov rog rog, koj tsis poob phaus, cov rog nyob sab yog qhov chaw thiab qhov tsis muaj khoom yog pom hauv lub hlwb.
Cov txiaj ntsig ntawm rog rau lub hlwb cuam tshuam rau lub sijhawm ntev thiab luv luv nco, kawm kev muaj peev xwm, kev sib koom tes ntawm lub cev, thiab lwm yam. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias lub sij hawm ntev tseem ceeb ntawm cov roj cov roj ntau ntau ua rau kev hloov pauv ntawm cov hlwb nqaij.
Ntawm chav kawm, qhov no yog rooj plaub huab thiab rau tus neeg dog dig nws tsis zoo li. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau ntawm koj qhov hnyav thiab noj feem ntau cov zaub xam lav, blueberries thiab cov kua mis uas tsis muaj rog, ces koj tuaj yeem lav kom dhau los ua neeg ruam.
Txaus cov tsiaj roguas peb suav tias qhov teeb meem yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub vim lawv koom tes hauv kev tsim tus menyuam lub hlwb. Yog vim li ntawd cov poj niam cev xeeb tub tau sau cov roj ntses, vim tias nws muaj cov rog thiab rog tsis ntau ntxiv.
Tsis muaj rog tuaj yeem ua rau:
- teeb meem nco;
- lub xeev ntawm kev nyuaj siab tas li;
- nyuaj kawm thiab cim ntawm cov khoom;
- koj cov haujlwm txhua hnub muaj feem cuam tshuam nrog kev daws cov teebmeem;
- kev daws teeb meem.
Cov teeb meem no tuaj yeem daws tau yog tias koj mob siab rau kev noj zaub mov muaj roj ntau. Kev sim rau rau lub hlis yam tsis txwv rau butter, nqaij npuas kib, qe thiab roj ntses. Feem ntau koj yuav pom tias kev txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab xav tau qhov tseeb tiag qhov tseem ceeb ntawm cov rog rau lub hlwb.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Thiaj Li Tseem Ceeb Haus Cov Tshuaj Yej Chamomile Tsis Tu Ncua?
Chamomile tshuaj yej yog haus ua los ntawm cov paj me, zoo li paj. Khob sov chamomile tshuaj yej yog zoo li puag - ua rau koj so thiab xis nyob. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej chamomile tau paub ntev: nws yog ib qho tshuaj ntsuab uas muaj qhov ua kom zoo rau kev ntxhov siab, kho tus mob insomnia thiab txo qhov mob thaum coj khaub ncaws.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Vim Li Cas Thiaj Li Noj Qab Haus Huv Txoj Kev Puas Siab Puas Ntsws Yog Lub Neej Yav Tom Ntej Ntawm Lub Paj Hlwb
Tsis muaj cov as-ham tseem ceeb tau paub los pab txhawb kev mob hlwb tsis zoo hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshaus siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, schizophrenia. Kev noj qab haus huv hlwb yog kev qhuab qhia loj hlob uas tsom mus rau kev siv cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv los muab cov khoom noj tseem ceeb no ua ib feem ntawm kev sib koom ua ke lossis kho mob rau cov kev puas siab puas ntsws.
Vim Li Cas Lub Qos Thiaj Li Tseem Ceeb Rau European Rooj?
Txhua tus niam tsev siv qos yaj ywm los npaj cov tais diav zoo nkauj. Tab sis koj puas tau xav, cov poj niam zoo nkauj thiab txiv neej yawg, leej twg yuav liam rau nws nyob ntawm koj cov lus hnub no? Qos yaj ywm tuaj yeem siv rau yuav luag txhua yam - raws li cov tshuaj tua kab, ua ib qho kev tshem tawm cov hmoov av, ua cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab ntau lwm cov txiaj ntsig muaj cov zaub no.
