2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhiav nrog zib ntab thiab txiv qaub yog qhov sib xyaw tshwj xeeb rau peb txoj kev noj qab haus huv, vim nws yog qhov tshwj xeeb rau kev tiv thaiv mob khaub thuas, thiab tseem ntxiv dag zog rau peb txoj kev tiv thaiv.
Peb cov khoom xyaw no yog qhov khoom plig tiag tiag los ntawm cov xwm txheej, uas muaj ntau cov khoom siv kho kom zoo, vim lawv muaj ntau yam tseem ceeb rau peb lub cev amino acids, vitamins, minerals, antioxidants thiab kab kawm.
Kev sib xyaw ntawm qhiav, zib ntab, txiv qaub - tag nrho cov txiaj ntsig
Cov khoom lag luam no muaj txiaj ntsig hauv lawv tus kheej, tab sis hauv kev sib xyaw lawv yog ib qho kev paub zoo tshaj plaws ntawm cov ntuj, thiab vim li no feem ntau pom nyob ua ke hauv cov zaub mov txawv pej xeem. Lawv feem ntau yog siv tshuaj tiv thaiv kab mob, rau kev ntxuav lub cev, kom yuag, tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.
1. Zib ntab
Qhov tseeb nthuav tawm yog tias nws zoo sib xws hauv qee qhov ntawm nws cov kab ntawm cov ntshav, tau ua tiav los ntawm peb lub cev. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A, B thiab C, nrog rau ib tug xov tooj ntawm cov enzymes tseem ceeb, acids, manganese, magnesium thiab calcium. Pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, pab txo qis mob, pab qhov mob zoo sai dua, ua rau muaj cov kab mob hu ua fungi, kab mob thiab kab mob.
2. Txiv qaub
Ib qho ntawm cov thawj coj hauv nws cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C, thiab tseem muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv. Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo yog cov nplua nuj hauv esters, bioflavonoids thiab phytoncides nrog citric acid. Tias yog vim li cas lawv pab tshem tawm cov co toxins, tshem tawm kev mob thiab microflora pathogenic.
3. Qhiav
Nws muaj cov lej ntawm cov roj tseem ceeb, cov roj hmab, organic acids. Tias yog vim li cas qhiav pab ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom zoo dua qub, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txo qis cov roj cholesterol thiab ntshav qabzib. Ib qho ntxiv, nws suav hauv cov khoom noj ua rau lub zog ua kom kub hnyiab ntawm cov rog rog.
Zib ntab, txiv qaub thiab qhiav ua ke yog cov khoom siv ntawm ntau cov tshuaj yeeb dej caw. Txog qhov loj, lawv cov khoom nrog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev yog tsim thaum coj los ua ke. Txhais tau hais tias tau npaj los ntawm cov khoom lag luam no, nrov tshaj plaws ntawm uas qhiav tshuaj yej nrog zib ntab thiab txiv qaub, muaj peev xwm ntawm qhov txuj ci tseem ceeb tiag tiag.
Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev sib xyaw ntawm cov qhiav, zib ntab thiab txiv qaub
1. Pab ua kom lub cev sai thiab muaj txiaj ntsig ntawm lub cev thaum mob khaub thuas thiab ntau yam kab mob, thiab tseem ua rau rov qab sai ntawm lub cev;
2. Lawv pab ntxiv dag zog rau peb kev tiv thaiv kab mob tag nrho, yog li peb muaj ntau yam tsawg ntawm kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob ua pa;
Yees duab: Yordanka Kovacheva
3. Lawv muaj cov nyhuv ua kom loog, yog li pab nrog mob taub hau thiab mob hniav;
4. Pab ntxuav lub cev ntawm cov co toxins ua kom puas, thiab kuj ua haujlwm zoo rau peb cov hlab ntshav, txhim kho kev sib xyaw ntawm cov ntshav thiab ua haujlwm lub plawv;
5. Txhim kho cov metabolism, pab hlawv lub cev nyhav thiab ua kom lub cev hnyav dua;
6. Ua kom zoo, ua kom pw tsaug zog thiab lub leeg tsis zoo.
Thaum kev sib txuas ntawm qhiav, zib ntab thiab txiv qaub lawv cov khoom tau txais txiaj ntsig zoo dua ntau zaug, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias, piv txwv li, koj lub cev tsis muaj zog lossis koj rog dhau.
Nrog rau cov teas no los decoctions ntawm qhiav, zib ntab thiab txiv qaub muaj txiaj ntsig zoo rau cov teeb meem plab zom mov, tsis muaj qab los noj mov lossis lub zog.
Thiab thaum kawg tab sis tsis tsawg kawg, qhov txiaj ntsig loj yog qhov uas koj tuaj yeem nrhiav tau yooj yim tag nrho cov khoom xyaw no, yog li nws yuav tsis nyuaj rau koj los ua cov pej xeem sib txawv zaub mov txawv nrog cov khoom siv zoo no.
Pab koj tus kheej nrog cov tshuaj no nrog qhiav rau hnoos lossis xaiv ib qho ntawm peb cov txiaj ntsig nrog cov qhiav.
Pom zoo:
Txiv Mab Sib Xyaw Ua Ke Rau Qhov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Tshiab
Cov kua txiv ntoo yog cov khoom muaj nqis uas tsis muaj nuj nqi uas cov xwm tau muab rau peb. Lawv yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab kab kawm. Thiab koj puas paub tias cov vitamins thiab kab kawm ntau tshaj plaws muaj nyob hauv cov kua txiv tshiab?
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals Uas Yuav Tsum Tau Haus Kom Sib Xyaw Ua Ke
Cov vitamins thiab minerals suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb thiab txhua tus paub txog qhov xav tau ntawm lawv lub cev. Lawv feem ntau tau los ntawm zaub mov, tab sis nyob rau hauv ntau qhov kev xav tau ntxiv yuav tsum tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov vitamins thiab cov zaub mov zoo tsim ua ke zoo ib leeg los ua cov complexes uas tau ua los ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo li sai tau.
Qhov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Xim Sib Txawv Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Xiav, liab, ntsuab, ntshav, txiv kab ntxwv thiab dawb - lub neej yuav txaus siab kawg yam tsis muaj xim uas tsim lub ntiaj teb. Thaum peb tham txog cov zaub mov noj, cov xim qaim xim sib raug rau cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov muaj nyob hauv lawv.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Zib Ntab Thiab Tahini Thiab Nws Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Cov khoom sib txawv hauv cov zaub mov tuaj yeem hloov pauv ib tus neeg txoj kev pom ntawm qhov muaj peev xwm ua tau cov khoom lag luam zoo. Hauv no hwm, kev sib hais nruab nrab ntawm zib ntab thiab tahini tuav ib qho ntawm thawj qhov chaw thiab yog kev sib txuas ua ke uas yuav tsum tsis txhob ploj.
