2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom sib txawv hauv cov zaub mov tuaj yeem hloov pauv ib tus neeg txoj kev pom ntawm qhov muaj peev xwm ua tau cov khoom lag luam zoo. Hauv no hwm, kev sib hais nruab nrab ntawm zib ntab thiab tahini tuav ib qho ntawm thawj qhov chaw thiab yog kev sib txuas ua ke uas yuav tsum tsis txhob ploj.
Dab tsi yuav peb lub cev tau los ntawm kev sib txuas nrog cov nto moo tshaj plaws ntawm tahini, noob hnav, thiab cov khoom siv muv, paub txog nws txoj kev ua kom zoo thiab noj zaub mov? Peb puas paub txog dabtsi cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab tahini?
Noob hnav tahini yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm ntau yam vitamins thiab minerals. Hlau, magnesium, calcium, calcium, manganese, phosphorus hauv nws cov lus tsis yog cov khoom muaj nqis nkaus xwb.
Rau cov no peb tuaj yeem ntxiv omega-3 thiab omega-6 fatty acids thiab vitamins B, A thiab E. Vim los ntawm cov amino acids tseem ceeb hauv nws, cov khoom no yog cov khoom noj ua tiav thiab muaj kev noj qab haus huv hauv ntau cov pluas noj, muaj txiaj ntsig hauv Mediterranean cov zaub mov.
Kev sib xyaw ua ke ntawm tahini nrog zib ntab muab cov khoom qab zib uas muaj calorie ntau, uas kuj tseem yog qhov tshuaj zoo heev yog tias noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nws yog tsis muaj coincidence tias kom deb li deb tau ze rau Npanpiloo thaum ub noob hnav tahini nrog zib ntab nws tau noj los ntawm cov poj niam uas xav kom muaj kev tiv thaiv lawv cov hluas thiab kev zoo nkauj, thiab cov tub rog Roman cia siab rau nws kom tiv thaiv kev ua rog hnyav.
Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no tau muab lub zog thiab lub zog. Ntxiv mus, nws txhawb cov haujlwm ntawm lub siab; nthuav lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub cev; tiv thaiv kev laus thiab saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov.
Nrog noob hnav noob tahini nrog zib ntab tuaj yeem txo kev qab los noj mov rau khoom qab zib thiab ntxias kom muaj kev mob plab, mob plab thiab mob plab peptic. Sib tov, noob hnav tahini thiab zib ntab kom ntxiv cov pob txha; txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub hlwb hlwb; txhim kho qhov kev ua kom lub cev thiab muab lub ntsej muag thiab ci ntsa rau tawv nqaij thiab plaub hau.
Txhawm rau kom ua tiav cov nyhuv, nws pom zoo kom noj 2 diav thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob khoob lossis flax tahini nrog zib ntab. Cov koob tshuaj no yuav muab lub cev 8 grams ntawm cov rog tsis muaj rog, 21 grams ntawm carbohydrates, 3 gram ntawm cov protein, 1 gram ntawm fiber, thiab cov calories yog 155.
Kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tsis yog tsuas yog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob, tab sis kuj yog tshuaj tua mob, lub hlwb cov zaub mov, kev tiv thaiv lub raum pob zeb thiab cov khoom noj khoom noj uas muab lub zog rau tag nrho ib hnub.
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