2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov tib neeg uas ntaus pob ncaws pob ua si, lawv xav tau cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb los ua kom lawv lub cev nyob hauv qhov chaw zoo. Ntawm cov as-ham uas haum rau cov kis las, carbohydrates yog qhov tseem ceeb. Lawv yuav tsum ua kom txog li 50 feem pua ntawm cov calories uas yuav xav tau rau hnub ntawd.
Dab tsi ua rau cov carbohydrates yog qhov tseem ceeb?
Cov roj ntsha no yog cov roj av rau roj ncaws pob lub cev. Kev tawm ntawm lub zog los ntawm cov rog thiab cov protein yog qhov nyuaj nrog kev siv zog ntev thiab ntau yam, xws li kev cob qhia.
Ntawm qhov tod tes, cov khoom noj carbohydrate tau yooj yim zom thiab hloov mus ua lub zog sai. Cov zaub mov tsis zoo lossis zaub mov, ce noj thiab noob txiv mis feem ntau yog rau kev ncaws pob. Lub sijhawm ua haujlwm ntev ntev, lawv kuj tseem siv cov roj uas tshwj xeeb carbohydrate.
Nws paub tias ib qho ntawm cov khoom noj muaj cov khoom noj carbohydrates yog cov qos yaj ywm, tab sis lawv tsis tau pom zoo kom txog thaum tsis ntev los no, vim tias lawv cov suab thaj theem cia li raug tua thiab tib lub sijhawm poob sai sai, uas ua rau tsis muaj kev tswj hwm cov tee thiab nce hauv lub zog.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Illinois cov kws tshawb fawb tau muab cov kev ntseeg no hloov zuj zus. Lawv pom tias cov qos yaj ywm mos mos ua kom zoo rau cov neeg ncaws pobtias nws tuaj yeem dhau los ua kev hloov pauv rau cov gel uas nquag siv los ntawm kev ncaws pob.
Txoj kev tshawb no ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb suav nrog 12 tus neeg caij tsheb kauj vab uas tau mus ntau dua 250 km ib lub lim tiam. Lawv tau muab faib ua peb pab. Ib pawg haus dej tsuas yog thaum caij tsheb taug kev. Qhov thib ob coj lawv cov gelrate paub. Qhov thib peb tau pub qos yaj ywm rau av ci.
Ntau cov ntsiab lus tau kawm - cov ntshav qabzib hauv cov ntshav; qhov kub; kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab kev siv zog ntawm qhov kev qhia.
Cov txiaj ntsig tau pom tias kev mloog zoo ntawm cov piam thaj thaum siv cov kua dej ua kom zoo siab thiab mashed qos yaj ywm yuav luag zoo li qub. Ob pawg ob ntawm cov kis las tau xav tias yuav ua tau zoo sib xws. Lawv cov txiaj ntsig tau zoo dua li cov neeg uas tsuas haus cov dej.
Qhov tseeb tias cov puree ua rau kev tsis txaus siab lub plab tau tshaj tawm tias yog qhov tsis zoo, tab sis qhov kev xav yog qhov no yog vim qhov nce siab ntawm cov khoom noj puree.
Cov kev mob tshwm sim tsis hloov lub ntsiab lus xaus: cov qos yaj ywm mashed tuaj yeem hloov cov chaw ntawm carbohydrates los ntawm ntau cov khoom lag luam.
Pom zoo:
Tsis Txhob Ua Qhov No Thaum Ua Cov Qos Yaj Ywm Mashed
Yuav luag txhua tus neeg nyiam mashed qos yaj ywm tab sis tsis yog txhua tus paub yuav npaj nws li cas. Tsis muaj leej twg yuav zoo siab yog tias nws yog nplaum, txias lossis tasteless. Yog tias koj zam qhov ua txhaum hauv qab no, cov neeg koj hlub yuav ua rau koj ua nws rau lawv txhua lub sijhawm.
Yuav Ua Li Cas Mashed Qos Yaj Ywm Los Ua
Thawj daim ntawv sau pov thawj piav qhia txog cov qos yaj ywm npog hnub tim 17 ntawm lub xyoo pua. Tom qab ntawd phau ntawv "Pirates of America" los ntawm tus naas ej Dr. Alexander Exvemelin tau luam tawm. Nws yog qhov sib tw ntawm cov neeg European uas tuaj yeem kawm ntau yam uas ntxim nyiam txog Amelikas.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Tsis Yog Ncaws Tshaj! Frying Qos Yaj Ywm - Ib Kauj Ruam Me Me Ntawm Apocalypse
Raws li harmless li yav tsaus ntuj tej zaum yuav zoo li koj kib qos yaj ywm los yog ntses, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj xws li huab cua hloov pauv, ua rau muaj kev cuam tshuam rau ntiaj teb huab cua sov thiab txawm tias daus los.
Cov Kws Tshawb Fawb Tau Hloov Cov Qos Yaj Ywm Rau Hauv Superfood
Cov kws tshawb fawb hauv Nyijpooj tau pom ib txoj hauv kev yooj yim thiab pheej yig ua kom nce tus naj npawb ntawm cov tshuaj antioxidant hauv cov qos yaj ywm. Cov txheej txheem tshiab yuav txhim kho cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm ib qho ntawm cov khoom nyiam uas neeg nyiam thoob ntiaj teb.
