2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj sov, o ntawm ob txhais ceg yog qhov teeb meem niaj hnub. Ua ntej yuav pib txoj kev tshawb fawb txog tshuaj kom tsis txhob saib nws, koj kawm paub noj zaub kom raug, thiaj li tsis khaws ntim kuaCov. Saib rau hauv kab hauv qab no cov khoom noj tawm tsam o ntawm txhais ceg thaum lub caij ntuj sov:
Ntsuab txiv apples
Tsis yog tias tau noj cov txiv av liab lossis daj txiv ntoo yog txwv tsis pub, tab sis cov txiv av ntsuab pom zoo kom haus, uas yog yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm o ntawm txhais cegCov. Nws kuj tsis yog qhov tsim nyog yuav ntxuav tau lawv tshwj tsis yog tias koj lub plab zom mov rhiab. Ntxuav lawv kom zoo thiab noj nrog gusto raws li lawv hais.
Taum ntsuab
Hauv ntau cov zaub mov txawv, taum ntsuab stew yog npaj los ntawm kev ntxiv qos yaj ywm. Hauv qhov no, txawm li cas los xij, tsis txhob ntxiv cov qos yaj ywm, tab sis tsuas yog carrots, dos, qij, txiv lws suav thiab ntsuab cov txuj lom kom saj. Tshem tawm yam tsawg kawg yog qos yaj ywm ib ntus los ntawm koj cov zaub mov, seb lawv puas tau hau, stewed lossis ci. Tsis nco qab txog Fabkis txoj kib.
Ceev
Yog tias koj ob txhais ceg tau o, koj tuaj yeem siv mus txhua hom txiv ntoo, tab sis nco ntsoov tias lawv muaj calories siab heev. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein vim koj yuav tsum tau tshem tawm cov rog rog. Tsuas pub noj ntawm nqaij qaib, qaib cov txwv thiab luav nqaij nqaij xwb.
Ntses
Kev noj ntses yog ib txwm pom zoo nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej, ntev li koj tsis raug kev txom nyem los ntawm kev phiv rau cov nqaij nruab deg. Xaiv cov ntses uas tsis dhau roj thiab ua noj rau ntawm grill lossis ncu, tab sis tsis txhob kib. Fried thiab breaded food yuav tsum rov qab zam dua.
Sprouts
Tsis muaj kev txwv rau kev noj zaub tsuag. Lawv yuav muab koj lub zog thiab lub zog, thaum tswj hwm koj cov metabolism. Qhov twg "txiav txim siab" txhais tau hais tias lawv yuav pab koj nrog dej tuav, uas ua rau qhov teeb meem ntawm o ntawm ob txhais ceg.
Haus dej haus
Tsis zoo li cawv, uas koj yuav tsum tshem tawm ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov, koj tuaj yeem tsom mus rau kev noj haus lub cev qhuav dej xws li dej tshuaj yej ntsuab, dub tshuaj yej, rosehip tshuaj yej, nrog rau cov kua txiv ntawm celery, hawthorn lossis blueberries. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob ntxiv qab zib, zib ntab lossis lwm yam khoom qab zib rau lawv, vim tias lawv yuav ua tiav cov txiaj ntsig rov qab.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Yuav Tsum Tau Ua Zaub Mov Txawv Nrog Cov Kua Mis Nyeem Qaub Rau Lub Rooj Noj Mov Rau Lub Caij Ntuj Sov
Kua mis nyeem qaub yog ib yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no feem ntau yog vim cov kab mob lactic acid cov kab mob uas muaj nyob hauv nws. Nws noj tau txwv tsis pub nkag ntawm cov khoom tsis zoo los ntawm cov khoom noj thiab ib puag ncig mus rau hauv lub cev.
Yuav Ua Li Cas Whet Koj Qab Los Noj Mov Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov Sov
Hauv cov huab cua sov, lub siab xav noj tsawg dua. Siab kub txo qis qab los noj mov, uas pom meej rau txhua lub hnub nyoog. Nws raug nquahu kom tsis txhob raug cov hluav taws xob ncaj qha nyob rau hauv lub sijhawm sov tshaj hauv lub hnub, xws li txij li 11 teev sawv ntxov txog 5 teev tsaus ntuj, kom haus dej ntau dua thiab dej qab ntsev nrog qhov feem pua ntawm cov dej ntsiab lus.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Lub Caij Ntuj Sov Zaub Mov Tawm Tsam Cov Rog Thiab Hnyav
Nws yog qhov ntuj tau noj tsawg nyob rau lub caij ntuj sov. Nws yog txaus kom ua raws li txoj cai ntawm plaub thiab ib nrab tais ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub, ntxiv rau peb mis nyuj skim. Qhov no yuav muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig fiber ntau, calcium thiab lwm yam as-ham tseem ceeb.
