2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee tus neeg tau tshaj tawm los ntawm qhov xwm txheej uas muaj peev xwm muab lawv tus kheej nrog rau txhua yam thiab ntau npaum li lawv xav tau thiab tsis nce phaus, thaum lwm tus txawm sau nrog zaub xam lav.
Kev pham muaj peev xwm kho tau yog tias kev txhim kho metabolism hauv. Kev zom zaub mov, kuj paub tias yog metabolism, yog tus nqi uas peb lub cev hloov cov khoom noj los ntawm cov khoom noj mus rau lub zog.
Ntau ntawm nws - txog rau caum-tsib feem pua - mus rau kev tswj hwm cov haujlwm tseem ceeb: ua pa, lub plawv dhia, lub cev ua haujlwm. Nees nkaum feem pua yog xav tau rau kev tshem tawm, thiab kaum feem pua yog xav tau rau kev nqus khoom noj.
Tus nqi ntawm lub zog siv hluav taws xob yuav tsum sib npaug nrog tus nqi siv. Tsuas yog tom qab ntawd ces qhov hnyav yog qhov qub. Tab sis qee zaum koj khaws cov zaub koj noj, coj lub neej nquag, thiab cov nplhaib tuaj sib dhos.
Hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov sib npaug yuav cuam tshuam vim tias koj cov metabolism hauv lub cev qeeb dhau, cov calories los ntawm cov zaub mov noj tau qeeb heev thiab lub cev tab tom tsim kev txuag nyiaj.
Tus nqi ntawm cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov muaj feem tau los, tab sis yuav hloov me ntsis. Cov tib neeg muaj cov pob txha loj thiab cov ntau ntawm cov nplais adipose muaj cov metabolism qeeb dua.
Koj yuav tsum ua haujlwm nce ntxiv cov leeg nqaij loj thiab txo cov khw muag khoom muaj rog. Ib phaus ntawm cov leeg yuav hlawv plaub caug calories ntxiv nyob rau ib hnub.
Txo koj cov dej qab zib, cov rog thiab kib thiab ntxiv cov protein ntxiv rau koj cov zaub mov noj: lub cev siv ntau lub zog los nqus lawv ntau dua li cov carbohydrates.
Tom qab peb caug-tsib xyoos, kev nrawm ntawm cov khoom siv zom zaub mov qeeb qeeb li ntawm tsib feem pua. Qhov laj thawj tseem ceeb yog qhov txo qis ntawm kev siv lub cev.
Kev ua kom yuag, tuav lub neej nquag. Jogging, kev caij tsheb kauj vab, ua luam dej thiab yooj yim nce ntaiv uas tsis muaj lub elevator yuav pab ua kom cov metabolism hauv ib txwm.
Thaum koj nyob ntawm kev noj zaub mov noj, koj ua rau koj lub cev pov tseg ntawm nws cov peev txheej. Tab sis nws ncaim nrog lawv tsis kam thiab nrhiav kom qeeb nws cov metabolism hauv. Thaum koj tsum nres lub cev yoo mov, koj cov metabolism hauv tseem qeeb thiab lub cev poob rov qab sai.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob tshaib plab tas li. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom poob tsis ntau tshaj ib phaus hauv ib lub lim tiam yog tias koj xav tau kom tau ntev ntev.
Thaum koj muaj kev ntxhov siab, koj lub cev xav tau ntau lub zog los kom rov zoo dua, yog li nws yog qhov yuav ua rau koj mus cuag cov khoom qab zib.
Hloov chaw ntawm koj tus kheej nrog cov khoom qab zib thiab khoom qab zib, tsom ntsoov rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, vim tias cov rog rog nyob ib puag ncig cov kabmob thiab yog li cuam tshuam rau lawv kev ua haujlwm.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Txhim Kho Cov Peristalsis
Peristalsis yog qhov kev sib cog lus ntawm cov leeg hauv cov hnyuv, nws kis zoo li nthwv dej. Rau cov neeg feem coob plab hnyuv peristalsis yog qhia nyob rau hauv kev cog lus zuj zus ntawm cov nqaij ntshiv, uas pab txav cov ntsiab lus hauv txoj hnyuv.
Cov Khoom Noj Uas Txhim Kho Cov Poj Niam Noj Qab Haus Huv
Tus neeg siv khoom noj nrog cov zaub mov txhawb tus txiv neej thiab poj niam noj qab haus huv yog txawv. Kuj ceeb tias, tus poj niam khoom siv pob tawb khoom plig yog 2 rau 3 npaug kim dua tus txiv neej. Qhov tseeb nthuav no yog vim muaj qhov peculiarities ntawm poj niam khoom noj khoom haus.
Cov Tshuaj Kho Tau Zoo - Pab Txhim Kho Kev Nco Thiab Lub Zeem Muag Thiab Qaug Roj
Ntau xyoo dhau los, peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj lub peev xwm ib yam li ua ntej thaum yau. Ntawd yog - peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity, rov qab sai los ntawm ib qho xwm txheej twg, uas tau coj los ua ob tus yuam sij rau cov hluas
Cov Roj Rapeseed Yog Kev Noj Haus Thiab Txhim Kho Cov Tsos Kom Zoo Dua
Cov khoom noj khoom haus tau nce siab pom zoo cov roj rapeseed. Nws tau los ntawm kev nias lub noob me me ntawm rapeseed, tau los ntawm cov xim daj zoo nkauj ntawm cov ntoo ntawm tsev neeg Brassica. Cov zaub qhwv thiab zaub paj dawb tseem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov roj rapeseed.
Txhim Kho Cov Roj Hlawv Thiab Cov Tais Diav
Yog tias koj tau hlawv cov nplej zom lossis zaub thaum ua noj lossis ci, tam sim ntawd tshem lawv rau lwm lub tais thiab tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem npaj lub tais. Thaum txav, tsuas yog tsiv txheej txheej ntawm lub tais uas tsis tau txiav.
