2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mov yog ib yam ntawm cov kev ua liaj ua teb uas neeg ib txwm muaj, uas tau dhau los ua qhov cim rau cov neeg Esxias. Tab sis nws cov txiaj ntsig deb dhau nws cov txiaj ntsig kev noj haus - cov ntaub ntawv raw khoom muab rho tawm los ntawm nws yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov pleev plhu.
Qhov sib txawv ntawm cov nplej tsis tau ua tiav ntau, yog li cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv lawv yog tswj. Cov tib neeg xaiv ntau cov nplej sib txawv, nyob ntawm lawv cov kev ua noj ua haus, thiab tseem vim tias muaj thiab muaj cov hauv kev zoo rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm nws.
Nov yog 5 qhov txiaj ntsig tsis tau uas nplej tuaj yeem muab rau koj.
Nws tsis muaj gluten thiab roj (cholesterol)
Ntau thiab ntau tus neeg paub txog tias lawv raug kev txom nyem los ntawm gluten tsis nkag siab, uas txhais tau tias lawv yuav tsum tshem tawm nws los ntawm lawv cov zaub mov kom tiav.
Qhov zoo tshaj plaws txog mov yog tias nws tsis muaj gluten, thiab tib lub sij hawm hauv txaus satiety. Qhov muaj roj tsawg, cov roj cholesterol thiab sodium yuav pab kom poob phaus ntau thiab tswj cov rog dhau.
Tswj ntshav siab
Sodium tuaj yeem ua rau cov leeg thiab txha ntshav txhaws, ntxiv kev ntxhov siab thiab cuam tshuam ntawm cov hlab plawv, thiab nce ntshav tawm ntshav.
Pab tua yeej Alzheimer
Cov nplej xim av muaj cov txiaj ntsig zoo uas txhawb kev loj hlob thiab kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitters thiab yog li tiv thaiv kab mob Alzheimer.
Qee yam ntawm cov txhuv - tsiaj qus, dub thiab xim av - tau pom tias yuav txhawb qee yam enzymes hauv lub hlwb, uas ua rau cov kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals thiab lwm yam teeb meem co toxins uas ua rau dementia.
Saib xyuas poj niam zoo nkauj
Cov txhuv muaj nplua nuj nyob hauv cov amino acids, vitamin E, ferulic acid, allantoin thiab hmoov txhuv nplej siab - cov tshuaj uas muaj cov haujlwm tseem ceeb tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv thiab kev mob tsis zoo rau lub cev xwb tab sis kuj yog tawv nqaij. Hauv kev lag luam tshuaj pleev ib ce, nplej proteins yog siv feem ntau txhawm rau txhim kho cov roj ntsha ntawm cev.
Nws ua raws li diuretic
Cov hnab txhuv tuaj yeem pab koj kom poob phaus, tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab txawm tias poob phaus. Cov ntsiab lus fiber ntau ntxiv kuj yuav nce plab hnyuv txav thiab tiv thaiv ntau hom mob qog nqaij hlav.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
