2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium.
Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab. Nws pab sai sai kom tshem tau cov kua ntau ntawm lub cev.
Nws ntseeg tau hais tias kev noj mov ntawm tsawb tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Qhov no yog vim tias cov poov tshuaj hauv lawv pab tswj xyuas peb cov ntshav siab.
Laj Tsawb pab txhawb quav tawv. Zawv plam poob cov roj ntsha tseem ceeb hauv tib neeg lub cev, uas tau rov zoo sai dua nrog kev noj ntawm tsawb.
100 g ntawm txiv tsawb muaj lub zog ntawm 90 kcal thiab 375 mg ntawm cov poov tshuaj. Txiv tsawb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus, ntau tus kws kho mob tau lees tias cov txiv ntoo no muaj peev xwm kho qhov mob txhab thiab tiv thaiv qhov tshwm sim. Cov txiv tsawb tseem pom zoo rau kev noj rau lub sijhawm postoperative.
Noj cov tsawb vim hais tias lawv yog ib qho tshuaj ntsuab zoo rau lub siab ua haujlwm. Lawv tseem ua tau zoo hauv kev kho lwm yam mob plab thiab lub raum.
Noj tsawb kom muaj kev zoo siab! Raws li kev tshawb fawb, cov serotonin uas muaj nyob hauv lawv tswj kev nyuaj siab thiab muaj qhov cuam tshuam ntawm lub qab haus huv. Tsis tas li, lub siab lub ntsws hloov kho thiab rov qab qhov kev zoo siab ntawm tus neeg noj tsawb.
Vim tias lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, txiv tsawb yog ib qho khoom noj zoo tom qab qoj ib ce lossis kev cob qhia. Lawv pab rov qab cov calories uas ploj lawm, muab lub zog kom tsim nyog rau lub cev ua kom lub cev tsis muaj zog.
Kev nqus tau yooj yim los ntawm lub cev thiab tsis muaj rog ua rau cov txiv tsawb ua lub txiv zoo meej rau cov hluas thiab cov laus. Cov menyuam yaus me nyiam lawv vim tias lawv tau saj zoo, thiab nyob hauv Tebchaws Meskas lawv tseem hu ua menyuam yaus noj zaub mov.
Hauv kev ua kom ntshav, cov tsawb muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj cov hlau thiab txhawb kev nce ntawm hemoglobin hauv cov ntshav.
Nws yog qhov zoo kom paub tias yog koj hla nws nrog cawv, tag kis sawv ntxov txiv tsawb yog raws nraim qhov koj xav tau.
Lawv pab nrog txhawm rau mob taub hau, so kom ntshav cov hlab ntshav uas ua rau mob taub hau. Ua cov mis txiv tsawb ua kom qab zib nrog zib muv thiab koj yuav hnov zoo li tshiab.
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Cov Ntoo Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Tsawb
Lub tsawb muaj lub koob meej ntawm ib qho ntawm cov txiv qab sib txawv uas nyiam tshaj plaws thiab siv hauv suav cov zaub mov txawv ntawm txiv tsawb. Ntxiv rau nws lub xeev ntuj, nws noj nyob rau hauv tshav kub-kho, ua kom zoo nkauj thiab feem ntau ua ke nrog lwm cov khoom lag luam khoom noj.
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