Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo. Txiv apples yog cov nplua nuj nyob hauv flavonoids, uas pab txo kev mob qog nqaij hlav. Cia peb pom qee qhov tseeb ntawm kev noj haus hais txog cov txiv av.

Lub txiv hmab txiv ntoo - cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub cev nrog lub plhaub tawv thiab xim ntawm ntsuab, daj rau tsaus liab yog cov txiv ntoo ntawm lub txiv ntoo. Hauv Greek mythology, txiv apples yog txuam nrog Asclepios, uas yog Vajtswv. Qhov no yuav yog vim li cas rau cov kab lus nrov "ib lub kua ib hnub ua rau tus kws kho mob tsis nyob ntawm kuv". Thaum Lub Caij nyoog Nruab Nrab, cov kws kho mob tau pom tias muaj teeb meem hauv cov hnyuv, lub ntsws thiab lub paj hlwb muaj peev xwm txo tau los ntawm kev noj txiv qab. Ua tsaug rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev zom, txiv apples yog ua tom qab noj mov raws li kev lig kev cai.

Zaub mov muaj nqis ntawm txiv apples

Cov txiv av nyiam nyob thoob plaws lub ntiaj teb vim tias lawv cov kua thiab qab zib saj, nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Txawm hais tias peb paub tias lawv tau noj zaub mov zoo, peb ntau leej xav tias cov txiv apple zoo li cas thiab ntau npaum li cas lawv tuaj yeem pab txhawm rau tiv thaiv kab mob. Paub cov ntsiab lus hais txog lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig yuav pab kom peb nkag siab yog vim li cas lawv yuav tsum yog cov zaub mov ua ntu zus.

Cov khoom noj khoom haus zoo - tus nqi ib 100 g

Dej 87.23 g

Protein 0.70 g

Cov Ntsev 11.42 g

Cov Lus Qhia (tag nrho) 9.92 g

Rog (tag nrho cov lipids) 0.28 g

Tshuaj calcium 6 mg

Magnesium 7 mg

Hlau 0.17 mg

Phosphorus 16 mg

Cov poov tshuaj 157 mg

Vitamin C (tag nrho cov ascorbic acid) 9.5 mg

Vitamin E 0.26 mg

Folate (tag nrho) 5 mcg

Vitamin K 6, 4 mcg

Kev noj haus fiber ntau (tag nrho) 1, 4 g

Kev noj haus zoo ntawm cov txiv av

Cov txiv apples lawv yuav tsum noj ua ke nrog daim tawv ntoo, vim nws muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb. Txawm li cas los xij, nco ntsoov ntxuav cov kua kom zoo ua ntej noj. Cov nyiaj pab kev noj haus thiab kev noj qab haus huv yog:

Tsawb tawm tsam mob cancer

Txiv apples yog nplua nuj nyob hauv flavonoids, uas pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv prostate qog nqaij hlav. Ntxiv mus, phytonutrients hauv tev ntawm lub txiv av tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv txoj hnyuv.

Kev tshawb fawb hauv Strasbourg tau pom tias noj txiv apple txo qhov muaj mob qog nqaij hlav cancer. Qhov no yog vim hais tias thaum cov kua fiber nyob rau hauv txoj hnyuv rau ib lub sijhawm, nws pib tsim cov tshuaj uas tua cov qog noj ntshav.

Cov kws tshawb nrhiav kuj pom tias txiv apples tseem tiv thaiv kev txhim kho mob qog noj ntshav. Yog li nco ntsoov - tsis txhob tev txiv apples, vim tias lawv cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb tshaj uas yuav tsum tau haus.

Tsawb tiv thaiv Alzheimer tus kab mob

Vim tias kua txiv tev tawm kuj muaj quartzite, lawv tau xav tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tua Alzheimer tus kab mob.

Txiv kab ntxwv tiv thaiv kev kub siab, cov roj cholesterol thiab tus cwj nrag

Cov neeg laus noj ib lub kua ib hnub twg yog 37% feem ntau tsis kis nws ntshav siab los ntawm so. Tsis tas li, lawv tseem tsis tshua muaj lub nrawm thiab ntshav siab. Cov txiv tsawb muaj fiber ntau soluble, xws li pectin, uas pab tiv thaiv cov quav hniav tawm ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis thiab kab mob plawv. Siv ob lub txiv apples ib hnub txo qis cov roj (cholesterol).

Tsawb rau kev zom zaub mov zoo

Lawv txhim kho plab nyhuv. Pectin thiab lwm cov kua qaub hauv cov txiv apples pab kev zom, yog li cov txiv apples yog tom qab noj mov ntau. Cov tshuaj fiber ntau hauv cov txiv apples tuav dej hauv cov hnyuv, uas pab cov hnyuv kom cov ntshiab thiab zaub mov kis tau sai.

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau hais txog, cov txiv apples tseem muaj calcium, uas yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha thiab hniav zoo. Kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas haus 5 lub txiv avpib hauv ib lub lis piam yog tsis tshua mob hawb pob. Cov txiv tsawb txawm tias pab kom poob phaus - noj 3 txiv ib hnub twg yuav pab kom koj yuag poob. Yog vim li cas yog tias thaum koj noj cov txiv av, lawv satiate koj thiab koj noj tsawg dua lwm yam zaub mov.

Muaj ntau pua hom sib txawv ntawm cov txiv av nyob rau ntawm lub khw hnub no. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tsis kim thiab yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo heev. Yog li tsis muaj laj thawj los mus noj cov txiv ntoo zoo no!