2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj sov muaj cov khoom noj uas tsis yog txhua qhov zoo dua. Ib qho txaus ntshai tshaj plaws yog dej khov thiab ua ncuav.
Thaum lub hli sov sov, cov khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm tuaj yeem yog qhov tseeb "pob" rau koj lub cev.
Tus thawj coj ntawm Lub Chaw Saib Xyuas Khoom Noj Hauv Lub Tuam Txhab Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Khoom Noj Hauv Tsev Noj Qab Haus Huv Dr.
Nws tawm tswv yim rau cov neeg siv khoom nyeem cov ntawv zaub mov kom zoo kom paub tseeb tias yam lawv yuav tuaj yeem noj tau.
Nqaij nqaij, kib nqaij qaib, qos xyaw, txhuv, khaub cij ci thiab npias tsuas yog qee yam ntawm cov zaub mov caij ntuj sov rau ntau ntau. Cov kws tshaj lij thiab cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob overdo lawv, vim hais tias feem ntau ua rau lawv tsis xav ua haujlwm ntau, lawv muaj kev phom sij ntau rau kev noj qab haus huv thiab xam.
Nqaij ci nqaij tuaj yeem ua lub saboteur tiag tiag ntawm koj ncig xyuas - 500 grams nqaij nyug nqaij nyuj yuav ntxiv rau lub zog noj txhua hnub uas muaj txog 1400 kcal thiab 124 g ntawm cov rog.
Cov dev kub thiab cov hnyuv ntxwm tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub hli sov. Qhov no tsis tsuas yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab calories, tab sis kuj yog cov ntsiab lus ntawm cov ntsev ntau.
Lub khob mis nyuj khov muaj kwv yees li 380 calories thiab 22 g ntawm cov rog (feem ntau yog zaub). Tab sis peb tsis tas yuav muab 100% ntawm kev txaus siab - sim txo qhov feem lossis tsom rau cov khoom noj muaj dej qab zib tsawg.
Zaub nyoos tuaj yeem yog lub sijhawm noj mov zoo tshaj plaws nyob rau lub caij ntuj sov. Tab sis high-calorie sauces thiab hnav ris tsho, nrog rau nqaij npuas kib, cheese, kib nqaij qaib flakes, ua rau noj hmo zoo kawg nkaus los ntawm cov foob pob muaj calorie. Hloov chaw, ntxiv cov qe hau thiab hau khaub thuas muaj roj tsawg rau cov zaub xam lav.
Fabkis kib lossis tshuaj txau yuav tsis ua mob, tab sis kev siv ntau dhau sai sai yuav ua rau muaj txiaj ntsig - cov rog ntau hauv lub duav lossis ncej puab. Txhua 30 grams ntawm cov kib kib lossis kib xyaw muaj kwv yees li ntawm 160 calories thiab 10 gram roj.
Pom zoo:
Mis Nyuj Khov - Kev Sim Siab Lub Caij Ntuj Sov
Cov mis nyuj khov yog cov nyiam ua kom txias txias kev noj qab haus huv rau lub caij sov sov. Muaj ntau ntau yam khov nab kuab ntawm cov khw hnub no. Ntau tshaj 200 qhov khoom lag luam tau siv rau hauv kev tsim cov dej khov, yog li muaj ntau cov zaub mov txawv ua ke.
Hydrate Qab Thaum Lub Caij Ntuj Sov Sov
Los ntawm kev nqhis dej, peb lub cev ua cim qhia tias tsis muaj kua txaus. Lawv tau zoo tshaj plaws los ntawm kev haus dej haus lossis haus dej lam hwj. Cov zaub mov hauv Bulgarian tau nrov rau xyoo nrog kev npaj hauv tsev compotes, thiab kev npaj hauv tsev kua txiv qaub yog lwm txoj hauv kev ua kom nqhis dej.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Fragile Grill Thaum Yav Tsaus Ntuj Lub Caij Ntuj Sov
Thaum huab cua sov thiab tus pas ntsuas kub qhia tau 30 degrees, lub caij ntawm appetizing crumbs siav ntawm grill sab nraud pib. Ci nqaij hla hluav taws qhib yog txoj kev ua noj ua haus. Peb cov poj koob yawm txwv tau ua tiav cov txheej txheem no thiab siv nws hauv lwm qhov xwm txheej:
Qhob Noom Xim Kasfes, Mis Nyuj Khov Thiab Txiv Tsawb Yog Sim Ua Kom Muaj Tshuaj Tua Kab Mob
Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb tau qhia qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm kev noj mov thiab kev puas hlwb. Muaj txawm tias cov khoom noj tshwj xeeb tau siv hauv kev kho lawv. Cov qhob noom xim kasfes thiab dej qab zib yog sim cov tshuaj tua kab mob.
