2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj tsis tshua muaj ib tus neeg uas tsis tau sim haus cawv hauv nws lub neej. Tej zaum ob peb tsis haus dej, tab sis feem coob ntawm cov pej xeem tsis ua li ntawd. Txhawm rau so tom qab hnub ua haujlwm ntev, kom hwm cov phooj ywg lossis thaum lub sijhawm so tshwj xeeb, lub khob mus rau txhua yam.
Kev lom zem thiab lub zog zoo nrog nws yog qhov lav, tab sis cov kev rau txim tsis zoo li koj xav tias thaum ua tiav qhov loj tom ntej.
cia saib haus dej cawv li cas thiab txoj kev haus cawv li cas ib khob cawv rau hmo yog:
1. Kev cuam tshuam nrog kev cob qhia - yog tias koj yog ib tus neeg ua tib zoo mloog koj daim duab nrog kev qhia ua kom lub cev muaj zog tas mus li, thiab tsis tas li, paub tias nws yuav tsum hnov qab haus cawv. Cawv yog debilitating, ua rau lub siab tsis txaus ntseeg ib qho kev tawm dag zog, txo lub siab ntev thiab ua rau cov leeg mob.
2. Cuam tshuam tus cwj pwm txawv - lossis ntau dua cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm rau lawv. Nws nkag mus rau hauv qhov chaw txiav txim siab, cuam tshuam nrog lub peev xwm los txiav txim siab kom raug thiab tus cwj pwm txaus. Li no, nws kuj cuam tshuam cov kev tshwm sim los ntawm ua kom qeeb, ua rau lawv muaj kev kub ntxhov los yog ua rau lawv qhov tsis tuaj. Nws cuam tshuam zoo rau lub zeem muag, kev sib koom ua ke thiab rov ua dua tshiab.
3. Ua rau kev quav - tsis tas yuav haus txhua hnubmus quav. Qhov no tshwm sim dheev, feem ntau nyob hauv cov neeg uas xav tau kev so, kev zoo siab lossis lub nqus cua rau lawv qhov teeb meem, hauv lawv lub ntsej muag lawv pom qhov haus. Sij hawm dhau mus, qhov no, tom qab ntawd tseem xav tau lub hlwb, ua lub cev.
4. Ua rau muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv - ntxiv rau qhov ua rau xeev siab thiab ntuav yog tias koj siv ntau dhau, nws ua rau lub plab zom mov hauv plab. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv, mob thiab mob ntawm lub plab.
5. Ua rau lub cev hnyav nce ntxiv - qhov no yog cov haus dej haus cawv uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam rau hauv daim duab. Haus cawv ntau dhau nws tseem tuaj yeem ua rau lub cev rog dhau qhov hnyav, ua kom pom thawj zaug hauv plab. Muaj, cov roj accumulates qhov ceev tshaj plaws.
6. Qhov kev puas tsuaj nws ua rau tsis xav tias tam sim ntawd - nws tshwm sim thaum hnub nyoog 40 thiab 60, uas tsis haum rau qhov kev puas tsuaj ntawm lub khob. Tom qab ntawv cov uas muaj peev xwm cov kab mob nrog kev haus cawv, qee qhov ntawm no tuaj yeem ua rau neeg tuag taus.
7. Ua rau lub siab ua rau lub cev - kab ke haus cawv thiab tsim txom inevitably muaj qhov tsis zoo rau lub cev tseem ceeb no. Cov yam ntxwv ntawm lub siab yog tias nws tsis ua mob thiab qhia yuav luag tsis muaj cov cim ntawm kev puas tsuaj kom txog thaum nws lig dhau lawm. Cawv kev quav cawv ua rau mob o thiab maj mam tsub zuj zuj ntawm cov rog hauv lub siab, thiab lub sijhawm muaj kab mob txaus ntshai xws li mob qog noj ntshav thiab mob ntsws.
8. Cuam tshuam cov kab mob plawv - haus cawv ntau dhau maj mam nce qib ntawm triglycerides hauv cov ntshav, uas inevitably nce kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Sij hawm dhau mus, ntshav siab kuj tshwm sim. Cawv qeeb tab sis muaj tseeb ua rau lub plawv mob thiab yog ib qho kev pheej hmoo txaus rau lub plawv nres thiab mob ntshav nce hlwb.
9. Hloov cov tshuaj hormones hauv lub cev - haus cawv muaj qhov tsis zoo rau cov tshuaj hormones. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov tib neeg hauv kev sib txawv - ploj ntawm kev muaj siab rau kev sib deev, erectile kawg, tag nrho cov tshuaj hormonal tsis txaus rau cov poj niam. Cawv ua rau cov ntshav qab zib tsis zoo tswj, ua rau lub cev rog thiab ntshav qab zib.
10. Ua kom tsis zoo rau ntshav - ntau dhau cawv ntau nyob rau hauv cov ntshav nws tua cov ntshav liab thiab ua rau lub cev tsis txaus los ntawm kev ua rau lub cev tsis muaj cov pa oxygen. Tsis tas li ntawd, lub peev xwm ntawm tus pob txha tsim los ua cov ntshav liab tau raug txwv, thiab lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab lub cev tsis muaj peev xwm los tua cov kab mob tau zoo yog pom.
11. Ua rau mob cancer - yog, yog lawm. Cawv kev quav cawv yog qhov muaj kev pheej hmoo loj heev ua rau txhua yam mob cancer, vim nws cuam tshuam rau ntau yam hauv lub cev. Kev haus cawv muaj feem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm lub qhov ncauj, txoj hlab nqos mov, plab, plab hnyuv thiab lwm yam. Txoj kev pheej hmoo mob cancer mis hauv cov poj niam ob npaug.
12. Muaj feem cuam tshuam rau lub hlwb thiab lub paj hlwb - cawv muaj qhov tsis zoo ntawm lub hlwb, txwv nws txoj haujlwm ua haujlwm thiab cuam tshuam rau cov hlab hlwb. Sij hawm dhau mus, muaj kab mob hauv lub hlwb tuag, lub hlwb ploj, dementia, tshee tshee, thiab ib tug xov tooj ntawm lwm cov kev tsis zoo tau tshaj tawm.
13. Kev tsis zoo cuam tshuam rau lub siab - cawv ua rau muaj kev phom sij thiab ntawm kev puas hlwb ntawm tib neeg. Cuam tshuam tsis zoo, cais tawm hauv zej zog, ntxhov siab, ntxhov siab, poob ntawm kev txawj ntse raug pom.
Coob tus neeg xav tias yog lawv haus ib khob lossis lwm lub khob, nws yuav tsis muaj kev sib cav sib ceg. Nws hloov tawm, txawm li cas los, tias txawm mentsis cov cawv tuaj yeem tsim kev phom sij rau ib tus neeg lub cev thiab kev mob hlwb. Raws li tus naj npawb ntawm cov kws tshaj lij, tsis muaj kev haus dej haus cawv kom zoo, vim tias dhau sijhawm ib lub tswv yim tiag tiag ntawm cov nyiaj tau ploj thiab maj mam nce lub koob tshuaj rau hauv ib hnub ua rau ib tus neeg muaj kev pheej hmoo loj.
Pom zoo:
Kudzu Cag Kho Kho Kev Quav Dej Cawv, Haus Dej Haus Cawv Thiab Qaug Tshuaj Yeeb Qaug Cawv
Kudzu yog tsob ntoo ntawm tsev neeg legume. Nws cov hauv paus hniav, paj thiab nplooj yog siv rau kev kho mob. Cov hauv paus hniav muaj cov carbohydrates diazin thiab diazein, muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau. Cov nplooj muaj flavonoids, suav nrog isoflavone pserarin, buds thiab nplooj - butyric thiab glutamic acids, asparagine, adein thiab flavonoid robinin, noob - alkaloids, histidine, kaempferol, sucrose, qabzib, fructose, protein.
Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
Txij xyoo 17th, kas fes tau yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Ob qho tib si thoob ntiaj teb thiab hauv peb lub teb chaws, cov khoom lag luam muaj caffeine yog hwm vim li cas - nws cov neeg nyiam cog lus los ntawm nws cov kev iab thiab kev qhia txog tonic.
Kev Noj Qab Haus Huv Kev Puas Tsuaj Los Ntawm Xibtes Roj
Xibtes roj tau nkag mus rau peb cov kev ua noj ib txwm muaj tsis ntev los no. Txawm li cas los xij, nws tau siv dav hauv yuav luag txhua cov khoom peb paub - spaghetti, khaub noom, khaub noom, kib french, kua chocolate thiab lwm yam. Nws kuj muaj nyob hauv qee cov khoom siv mis nyuj, tshwj xeeb yog cheese.
Cov Haus Dej Haus Cawv Ua Rau Lub Raum Puas Tsuaj
Cov ntaub ntawv los ntawm cov kws tshawb fawb Asmeskas thiab Nyij Pooj tau qhia tias kev noj haus txawm tias kev haus dej tsawg tsawg hauv lub cev yuav muaj feem cuam tshuam rau lub raum. Ryaohei Yamamoto ntawm Kws qhia ntawv ntawm Tshuaj hauv Osaka University thiab nws cov npoj yaig ua kev tshawb fawb uas muaj ze li 8,000 tus neeg tuaj yeem pab dawb.
Kev Noj Kev Puas Tsuaj Nyob Ntawm Ntug Dej Hiav Txwv Dub Tau Tseem Ceeb Heev
Cov kev sau npe ua txhaum cai ntawm cov zaub mov muaj nyob rau ntawm ib txwm nyob hauv Hiav Txwv Dub Hiav Txwv yog qhov tsawg heev, qhov kev kuaj xyuas ntawm Lub Tsev Haujlwm Ntxiv Zaub Mov Nyab Xeeb tau hais. Cov xov xwm tau tshaj tawm los ntawm Damyan Mikov los ntawm BFSA mus rau Bulgarian National Radio.
