2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Bulgarians yog ib tus neeg haus ntau tshaj plaws mov ciCov. Niaj hnub no nws yog qhov nyuaj los nrhiav qhov zoo thiab qab khob cij. Cov khw muag khoom muaj ntau hom nplej zom - wholemeal, multigrain, dej cij, dub, hom, einkorn, zaub, thiab lwm yam.
Hauv cov chaw ua haujlwm uas cov qhob cij tau npaj, txhua yam tsis raug cai, khoom siv txuag dej, khoom xyaw poov xab thiab xaum xim siv. Qhov no ua tiav qhov ntim ntawm cov khob cij thiab nce ntxiv kom ntev. Lub khob cij tsim nyob rau hauv txoj kev no tsis yog qab, muaj ntau dua li tsis tshua noj qab haus huv.
Tiag tiag ncuav tsis yog ua poov xab, tab sis nrog poov xab. Nws tau sau rau txhua qhov uas ua poov xab tsis zoo rau lub cev thiab yog qhov khoom lom. Yav dhau los, thaum tsis muaj poov xab, peb cov niam pog tau muab lawv cov mov ci ua poov xab thiab dej qab zib.
Niaj hnub no, cov poov xab ua rau lub ncuav ci, lub ntsej muag, thiab lub khob cij tiag tiag hnyav. Nws cov tawv ntoo tawv rau saum, tab sis sab hauv nws yog mos. Txhua tus kws ua zaub mov uas tau ua lub khob cij kneaded tsawg kawg ib zaug paub txog chav ua noj tsw zoo li cas ntawm chav ua ci tshiab.
Xaus tes ua nyob rau hauv lub khw muag khoom muaj tus nqi siab, vim tias kev ua haujlwm ntawm tus tswv tau nqis peev rau nws, nws tau npaj nrog ntau xim thiab hlub.
Cov ncuav tiag tiag ua nrog cov poov xab muaj qhov qab qab me ntsis vim yog cov kab mob hauv lub hauv cov poov xab. Cov hmoov nplej hmoov nplej tseem ceeb, tab sis nyuaj rau cov keeb. Cov hmoov nplej dub feem ntau muaj cov tshuaj fiber ntau, cov zaub mov thiab khob cij qis dua hauv cov calories.
Yog vim li cas kuv feem ntau npaj cov nplej zom ntxig nrog hom hmoov nplej. Nws sib xyaw tau yooj yim, nce nrawm thiab nrawm heev.
Qhov txiaj ntsig zoo ntawm txhua qhov yog qhob cij nrog einkorn. Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, vitamin E thiab magnesium. Hom khob cij no muaj qis hauv gluten, yog li nws tau nyiam hauv kev noj zaub mov gluten.
Hoobkas mov ci hauv hnab yas qhwv yog txaus! Nws ua rau ib tus neeg rog, tsis yooj yim rau kev zom thiab yog tias nws muag, lub pob tseem nyob hauv plab. Qhov no tsis siv rau hauv cov tsev nyob pem teb, ua khob cij.
Poov kom ua lub ncuav nyob
Koj xav tau: 100 g hmoov, 1 tbsp. cov nplej txhauv, lub caij nplooj ntoo hlav.
Cov khoom lag luam hauv qab no xav tau rau lub khob cij: 700 g hmoov nplej, 1 tsp. ntsev, 1 tsp. vinegar.
Npaj: Nyob rau hauv ib lub tais (tsuas yog tsis yas, cia nws ua iav los yog ceramic) sib tov cov khoom ua poov xab, xws li ncuav mog qab zib roj. Tseg ntawm chav sov li 1 hmo. Nws tuaj yeem do ib ntus dhau ib ntus. Tos li 2-3 hnub. Thaum lub sijhawm no cov dej khov sib xyaw, cov npuas tshwm tuaj. Ntxiv 1 tbsp. hmoov thiab dej me ntsis, do thiab tawm mus rau lwm 2 hnub kom txog thaum nws rov o tuaj dua.
Poov xab rau peb nyob mov ci yog npaj txhij. Tom qab ntawd sib tov nrog 1 tsp. ntsev thiab 1 tsp. vinegar thiab 300 ml dej sov so. Knead lub khob noom cookie muag muag, npaj nws zoo li ncuav qab zib hauv cov roj yias. Tso tawm kom sawv rau lwm teev thiab ci hauv qhov cub preheated ntawm 180 degrees.
1-2 dia raug sib cais los ntawm cov poov npaj ua ntej zawm. thiab sib tov nrog cov hmoov nplej tshiab thiab dej ntxiv rau cov poov xab tshiab. Cov poov xab xyaw nrog rab diav ntoo. Yog li npaj tau, koj yuav noj cov cij tiag tiag, qab thiab zoo noj!
Tias yog vim li cas qhob cij nrog poov no hu ua nyob mov ci.
Mus saib ntau cov zaub mov txawv rau tiag tiag ncuav ci khob cij.
Pom zoo:
Kev Noj Qab Haus Huv Yog Nyob Hauv Cov Vitamins 6 No! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Kom Tau Ib Qho
Vitamin C yog ib cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov metabolism, ua kom lub siab ua haujlwm, ua kom lub cev tiv thaiv oxidation hauv lub cev, muaj qhov ua haujlwm zoo rau cov leeg nqaij, nce kev ua haujlwm, nce siab thaum muaj kev pheej hmoo ntawm mob khaub thuas.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Ntxawm! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Txo Cov Calories Nyob Hauv Cov Zaub Mov Koj Nyiam
Txhua tus muaj cov khoom noj qab zib nyiam los yog kev sim siab pasta uas yooj yim ua rau lawv yuag yuag. Nrog rau ob peb lub tswv yim hauv kev npaj cov pob tsis muaj calorie no, koj tuaj yeem ua kom tiav rau lawv. Blancmange Qhov no yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj qab zib, tab sis koj tuaj yeem txo cov calories nyob hauv nws los ntawm kev hloov Mascarpone hauv daim ntawv qhia qub nrog tsev cheese.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Mus Nrhiav Tau Yooj Yim Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Ntawm Indian Lub Tsev Noj Mov
Dab tsi yog qhov txawv ntawm stern thiab madras? Nws yog qhov nyuaj rau koj xaiv cov zaub mov twg los txiav txim hauv cov khw Indian ntawm chav noj haus kom haum koj tus neeg saj. Ua zoo kom paub txog cov Indian tshwj xeeb no thiab koj yuav paub tias cov zaub mov twg yog rau koj thiab yam twg uas yuav ua kom zam tsis txhob sim (qee qhov ntawm lawv yog ntsim heev).
