2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj kev ntseeg tias cov mis, txawm yog tshiab lossis qaub, yog ib qho khoom noj tiav lawm. Nws tsis tsuas yog muaj cov zaub mov tseem ceeb hauv cov roj ntsha sib npaug, tab sis kuj tseem muaj cov vitamins, minerals thiab ntau dua.
Feem ntau lees txais tias mis yog cov zaub mov yooj yim tshaj plaws, uas tsis muaj lub nra rau lub cev txhua qhov, thiab tsis muab cov zaub mov pov tseg. Nws raug nquahu kom noj txhua hnub hauv cov neeg muaj mob thiab muaj mob. Qhov uas yuav zam tau tsuas yog cov tib neeg uas tsis mob siab rau mis protein.
Tshwj xeeb tshiab mis yog qhov zoo heev thaum kev noj haus, tshwj xeeb yog tias nws tsis muaj rog. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov kua mis lub taub mis nrog mis tshiab, nyob ntawm seb koj xav kom poob ceeb thawj lossis txhawb koj lub cev. Yog tias lub hom phiaj tsis yog kom poob phaus, tab sis kom ntxiv dag zog rau lub cev, koj yuav tsum ntxiv mov ci lossis lwm yam nplej zom rau hauv cov mis. Hauv ob qho xwm txheej no, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov kua mis tau noj tsawg dua, tab sis ob peb zaug hauv ib hnub.
Ntawm no peb yuav muab ib qho piv txwv rau koj khoom noj nrog mis tshiabuas yog npaj rau qhov poob phaus. Raws li nws tau tshaib plab, nws tsis zoo mus thov nws rau lub sijhawm ntev. Feem ntau, qhov koj yuav tsum tau txais yog cov mis nyuj uas tsis muaj rog, noj ncuav, noj zaub thiab ncuav cheese. Ntawm no yog yuav ua li cas koj hnub yuav mus:
Noj tshais ntawm 8.30-9 sawv ntxov: 300 ml ntawm tshuaj ntsuab tsis muaj zog nrog cov mis tshiab
Noj tshais ntawm 10-10: 30: 200 ml ntawm cov mis nyuj skim nrog cov qab zib me ntsis
Noj su: 400 ml ntawm cov mis nyuj skim nrog 50 g ntawm qhob cij dawb
Cov khoom noj txom ncauj tom qab: 200 ml ntawm zaub zaub tsis muaj zog nrog ib pob butter
Noj hmo: 400 ml ntawm cov mis nyuj skim nrog 50 g ntawm cream ntawm curd.
Yog tias koj xav ua raws li cov kab mob mis no rau 3-4 hnub, koj tuaj yeem hloov lub mis nrog mis cream, caramel cream lossis vanilla cream rau kev hloov. Yog tias koj tshaib plab heev, ntxiv cov rusks lossis zaub nyoos rau cov zaub mov noj. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo tias koj tsis overdo nws.
Cov khoom noj no muaj cov calories tsawg dua 1,200, suav nrog kwv yees li 50 gram ntawm cov protein.
Pom zoo:
Noj Tshais Rau Noj Hmo - Qhov Tshiab Nyob Hauv Kev Noj Haus
Ob peb xyoos dhau los, ntau thiab ntau tus neeg tau pib xav txog lub ncauj lus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab tias nws yog qhov tshwj xeeb los noj niaj hnub thiab ntse. Thiab qhov no zoo kawg nkaus tawm tsam ntawm cov neeg keeb kwm yav dhau los ntawm ntau cov neeg uas raug teeb meem ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv, ntau yam muaj feem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo.
Kev Noj Zaub Mov Hollywood Nrog Me Nyuam Mos Yog Tsim Kev Phom Sij Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Cov poj niam, ceev faj qhov cov khoom noj tshiab tshiab niaj hnub uas koj mus hauv, vim koj tsis paub tias koj yuav mob taub hau dab tsi. Lub ntiaj teb zam cov cim thiab Hollywood zoo kawg nkaus ua rau dej nyab peb nrog cov ncauj lus kom ntxaws txog lawv cov khoom noj zoo tshaj plaws thiab "
7 Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Los Ntawm Kev Noj Tshiab Thiab Prunes
Ntxiv rau qhov qab heev, prunes yog cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals, fiber thiab antioxidant uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm qee cov kab mob.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Peb Noj Nrog Kev Noj Qab Haus Huv Nrog Lub Ntsej Muag Zoo Tshiab Tsom Iav
Lwm qhov tshiab thiab txawm hloov thev naus laus zis los ntawm Nyij Pooj thiab cog lus rau ntau lab tus neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab poob ceeb thawj, ua tiav zoo. Ib hom iav tshwj xeeb, uas yog kev tsim tshwj xeeb ntawm cov kws tshawb fawb Nyij Pooj, muab lawv cov lus ncaj ncees uas lawv yuav ua rau peb noj tsawg dua thiab yuav yog peb tus khub rau siab ntseeg thaum peb ua raws kev noj haus.
