2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zib ntab yog cov khoom siv tau zoo heev thiab siv dav hauv ob qho tib si hauv kev ua noj thiab hauv pej xeem tshuaj. Yog li, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo thiab nthuav pom txog seb muaj pes tsawg calories, qab zib thiab carbohydrates muaj nyob hauv ib rab diav ntawm zib ntab, thiab seb muaj pes tsawg grams muaj nyob hauv tablespoon, teaspoon lossis khob zib ntab.
Cov calories nyob rau hauv 1 tablespoon ntawm zib ntab
Tus zaub mov muaj nqis ntawm zib ntab tuaj yeem ncav cuag li 400 calories rau 100 grams ntawm cov khoom, nyob ntawm nws cov hom (tsaus, nplua nuj zib ntab yog ntau caloric), tab sis qhov nruab nrab calories hauv zib ntab tuaj yeem coj tau 330 calories. Raws li, kom nkag siab muaj pes tsawg calories muaj nyob rau hauv lub ntim sib txawv ntawm cov zib ntab (hauv peb rooj plaub hauv ib rab diav), peb siv cov feem ntau sib npaug thiab thaum kawg tau txais cov cim hauv qab no:
Hauv 1 tablespoon ntawm zib ntab muaj kwv yees li 100 calories.
Hauv 1 teaspoon ntawm zib ntab muaj 33 calories.
Muaj pes tsawg suab thaj nyob hauv ib diav ntawm cov zib ntab?
Qhov feem pua ntawm cov suab thaj hauv cov zib ntab ntuj yuav txawv ntawm 55% mus rau 85%, yog li ntawm qhov nruab nrab nws tuaj yeem coj mus rau 70% ntawm qhov muaj pes tsawg leeg, ntsig txog, hauv cov sib txawv yuav muaj cov suab thaj ntau:
Nyob rau hauv ib tablespoon ntawm zib ntab muaj txog 21 grams qab zib.
Nrog ib me nyuam diav ntawm zib ntab muaj txog 7 grams qab zib.
Yuav ua li cas muaj ntau yam carbohydrates muaj nyob rau hauv ib diav ntawm zib ntab?
100 grams zib ntab muaj 82 grams ntawm carbohydrates, yog li ntawd:
Hauv 1 teaspoon ntawm zib ntab muaj 8,2 grams ntawm carbohydrates.
Hauv 1 tablespoon ntawm zib ntab muaj li 25 grams ntawm carbohydrates.
Muaj pes tsawg gram ntawm cov zib ntab nyob hauv ib rab diav?
Thaum xam xyuas qhov loj ntawm zib ntab, kua zib ntab yog siv, tsis yog ua kom tawv nqaij thiab ci nqaij, li zib ntab nws yuav tsum tsis txhob khiav tawm ntawm rab diav.
Hauv ib lub rooj muaj 21 gram kua kua txiv
Muaj 7 gram ntawm cov zib ntab hauv ib me nyuam diav
Nco tseg: Raws li tau hais dhau los, nyob ntawm hom ntawm zib ntab thiab nws cov mob (kua, ua kom qab zib), nws cov huab hwm coj tuaj yeem sib txawv heev, piv txwv li, qhov ntau ntawm cov zib ntab kua ntawm ntau yam sib txawv hauv ib me nyuam diav yog qhov nruab nrab ntawm 8 grams, thiab candied tau nce mus txog 14 grams. Yog li ntawd rau qhov yooj yim ntawm cov kev suav ntxiv, ntawm qhov nruab nrab, koj tuaj yeem nqa cov zib ntab zib ntab hauv ib me nyuam diav 10 grams, thiab hauv ib diav ntawm 30 grams (tsis tas khiav).
Cov lus teb rau cov lus nug nrov txog kev ntsuas qhov loj ntawm kua zib ntab nrog rab diav
300 grams ntawm zib ntab = 10 dia tsaus los yog daj tsis muaj lub hau = kwv yees li 15 dia kua txiv lub teeb zib ntab.
250 grams zib ntab = 8 tablespoons + 1 me nyuam diav
200 grams zib ntab = 6 dia + 2 teaspoons ntawm zib ntab.
150 grams cov zib ntab = 5 tbsp
100 grams zib ntab = 3 dia + 1 me nyuam muv.
90 grams ntawm zib ntab = 3 dia zib ntab.
80 grams cov zib ntab = 2 tablespoons + 2 diav.
70 grams zib ntab = 2 dia + 1 me nyuam diav.
60 gram ntawm zib ntab = 2 dia zib ntab.
50 gram ntawm zib ntab = 1 tablespoon + 2 diav.
40 gram ntawm zib ntab = 1 tablespoon + 1 teaspoon
30 gram ntawm zib ntab = 1 tablespoon ntawm zib ntab (los yog 1 thiab 1/2 kua lub teeb zib ntab).
25 gram ntawm zib ntab = 2 thiab 1/2 teaspoons.
20 gram ntawm zib ntab = 2 teaspoons ntawm zib ntab.
10 gram ntawm zib ntab = 1 teaspoon (nyob ntawm seb qhov ntom thiab ntau yam ntawm zib ntab).
Muaj pes tsawg gram ntawm cov zib ntab yog nyob rau hauv ib khob ntawm 200 millilitres?
Nyob rau hauv tag nrho 200 ml khob ntawm zib ntab rau ci ntsa iab muaj txog 260 rau 320 grams zib ntab. Raws li zib ntab nws tuaj yeem ua kua thiab ua pa, nws qhov ceev tau sib txawv thiab raws li nws qhov hnyav hauv lub khob yuav txawv.
Peb cia siab tias tsab xov xwm yuav pab tau rau koj thaum npaj zaub mov thiab dej haus hauv tsev.
Pom zoo:
Zib Ntab Zib Ntab Rau Daim Siab Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo
Nws tau hais tias lub hauv paus tseem ceeb ntawm Caucasian cov neeg muaj sia-ntev yog qhov tshwj xeeb elixir ntawm cov hluas. Nws hloov tawm tias lub cim tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv tau pom zoo nyob rau hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub - taub dag zib ntab .
Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Ntawm Kev Noj Zib Ntab
Muaj keeb kwm ntau, keeb kwm thiab lus dab neeg hais txog zib ntab tias tag nrho cov txheej txheem ntawm cov ntawv sau tuaj yeem tsim nws. Tsuas yog lwm qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem sib tw nrog nws nyob rau hauv cov nqe lus ntawm keeb kwm thiab legends puag ncig nws.
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Zib Ntab Thiab Tahini Thiab Nws Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Cov khoom sib txawv hauv cov zaub mov tuaj yeem hloov pauv ib tus neeg txoj kev pom ntawm qhov muaj peev xwm ua tau cov khoom lag luam zoo. Hauv no hwm, kev sib hais nruab nrab ntawm zib ntab thiab tahini tuav ib qho ntawm thawj qhov chaw thiab yog kev sib txuas ua ke uas yuav tsum tsis txhob ploj.
8 Cov Khoom Noj Muaj Zib Ntab Nyob Hauv Zib Ntab
Tooj liab yog ib txoj lw uas lub cev xav tau me me los ua haujlwm kom raug. Nws yog siv los tsim cov qe ntshav liab, pob txha, cov ntaub so ntswg txuas thiab qee cov enzymes tseem ceeb. Tooj liab yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov menyuam thaum lawv tseem nyob hauv leej niam lub plab, rau kev tswj lub cev tsis muaj zog thiab cov qib roj cholesterol.
Cov Neeg Cog Khoom Ntsuas Ntsuas Cov Zaub Loj Heev Hauv Lub Tsiab Peb Caug Uas Muaj Lom
Lub koob tsheej lus dab neeg ntawm kev xeeb tub thiab kev ua yeeb yam tau tuav hauv lub zos Krum, Dimitrovgrad municipality. Kev sau qoob loo ntawm qhov tau nthuav tawm thaum sau ntawm cov neeg tsim khoom los ntawm thaj av. Hauv kev ua yeeb yam-bazaar, uas tseem muaj tus cwj pwm kev sib tw, cov neeg ua liaj ua teb tau nthuav tawm lawv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txawv txawv, nrog rau ua cov khoom qab zib thiab ncuav.
