Thaum Lub Caij Mob Khaub Thuas, Noj Txiv Kab Ntxwv Qaub Tsis Tu Ncua

Video: Thaum Lub Caij Mob Khaub Thuas, Noj Txiv Kab Ntxwv Qaub Tsis Tu Ncua

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Thaum Lub Caij Mob Khaub Thuas, Noj Txiv Kab Ntxwv Qaub Tsis Tu Ncua
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Anonim

Koj yuav tsum noj cov txiv qaub ua ntu zus rau lub caij mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, tab sis txiv kab ntxwv qaub tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm lawv. Nws cov txiaj ntsig hauv kev poob phaus kev noj zaub mov tau paub zoo, tab sis tsawg leej neeg paub tias cov txiv no pab lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov txiv kab ntxwv tuaj yeem noj rau pluas tshais, nruab nrab ntawm pluas noj lossis ua khoom qab zib. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau haus lawv txhua hnub kom hnov lawv cov txiaj ntsig zoo.

100 grams ntawm cov txiv kab ntxwv paj yeeb, dawb lossis xim liab muaj 32 calories, 0.63 protein, 8.08 carbohydrates, 0.10 grams rog thiab 1.10 fiber. Uas txhais tau hais tias txawm koj yuav noj ntau npaum li cas los ntawm cov txiv ntoo no, koj yuav tsis tau txais lub txiaj.

Txiv kab ntxwv qaub yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins C thiab B9, nrog rau cov zaub mov potassium thiab magnesium. Txiv kab ntxwv liab thiab txiv kab ntxwv qaub kuj tseem muaj qhov ntau ntawm provitamin A.

txiv kab ntxwv qaub
txiv kab ntxwv qaub

Citrus txiv hmab txiv ntoo kuj tseem yog qhov ntawm pectin fiber, uas kuj muaj nyob hauv txiv apples. Qee hom ntawm cov citrus muaj txiaj ntsig ntau dua vim tias lawv muaj lycopene, uas yog ib qho tseem ceeb antioxidant.

Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv koj los ntawm khaub thuas thiab mob khaub thuas thaum lub caij ntuj no, noj txiv kab ntxwv qaub yuav pab koj nrog kem plab, teeb meem tso zis thiab mob plab siab.

Txiv kab ntxwv qaub yog lub tshuaj tua kab mob muaj zog. Nws kuj tseem muaj dej ntau, uas yog pab rau kev ua haujlwm ntawm lub plab, ua haujlwm rau lub cev nqaij.

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