2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj nkees nkees, tsis txhob txham, tsis txhob txham, hnoos thiab mob los ntawm mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, txhua yam koj xav tau yog pw hauv koj lub txaj muag thiab pw hauv daim pam sov.
Zoo kawg nkaus, kev kho mob hauv tsev hauv cov sijhawm zoo li no yog lub khob rau so thiab dej tshuaj yej kub. Nyiam haus tau raug pov thawj los pab nrog mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tshuaj yej soothes lub caj pas thiab tshem tawm congestion. Yog tias koj ntxiv ob peb me nyuam diav ntawm zib ntab, koj tau txais lub ntuj hnoos. Nyem lub txiv qaub thiab koj yuav tau txais koob tshuaj vitamin C ntau, uas tuaj yeem txo lub sijhawm koj txias.
Ntawm no tsib soothing teas uas daws qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas:
1. Mint
Tsuas yog ob peb daim ntawm mint tshuaj yej tuaj yeem ua rau koj lub zog. Menthol hauv nplooj ntawm cov nroj tsuag muaj cov tshuaj loog mob me me rau ntawm caj pas thiab tswj kev hnoos (uas yog vim li cas mint yog cov tshuaj muaj nyob hauv ntau cov kab mob hnoos). Tsis tas li ntawd, mint muaj cov tshuaj tua kabmob thiab tshuaj tua kabmob tseem ceeb.
2. Camomile
Cov tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab muaj nplua nuj nyob hauv flavonoids, uas muaj cov nyhuv ntxim nyiam. Chamomile tshuaj yej muaj cov txiaj ntsig so thiab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua, thiab raws li peb paub, kev pw tsaug zog kom yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo sai los ntawm mob khaub thuas thiab mob aws.
3. Echinacea
Echinacea yog ib tsob nroj nyob rau North America thiab siv los ntawm cov pab pawg hauv zos ua cov tshuaj kho mob. Nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob muaj zog. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj echinacea raws li kev pabcuam ntxiv tuaj yeem txo tus mob khaub thuas li ntawm 58% thiab tuaj yeem txo lub sijhawm ntev ntawm tus mob khaub thuas los ntawm ntau dua ib hnub. Kev noj cov tshuaj echinacea hauv hom tshuaj yej yog qhov zoo tagnrho thiab cov khoom noj kom zoo los tiv thaiv koj lub cev ntawm mob khaub thuas.
4. Qhiav
Qhiav Ginger yog cov nyiam ntawm cov kws hu nkauj los soothe caj pas - cov xyoob ntoo hauv nws muaj cov nyhuv tawm tsam thiab ua rau cov kab mob me me tuaj yeem ua rau kis mob. Yog tias tus mob khaub thuas feem ntau yog nrog tus mob plab, qhiav txo qhov xeev siab thiab mob plab. Ib qho ntawm cov teas pab tau ntau tshaj rau cov mob khaub thuas thiab mob aws.
5. Dub elderberry
Zoo li lwm cov txiv ntoo me, cov txiv hmab txiv ntoo tsaus, elderberry yog nplua nuj hauv kev tiv thaiv kev noj qab haus huv antioxidant thiab muaj polyphenols ntau. Cov kev tshawb fawb nrog elderberry phoov thiab cov tshuaj ntsuab tau pom tias lawv tuaj yeem txo lub sijhawm thiab qhov mob ntawm cov tsos mob khaub thuas thiab mob aws.
Pom zoo:
Lub Zog Ntawm Melatonin Hauv Kev Sib Ntaus Tawm Tsam Cov Kab Mob Thiab Mob Khaub Thuas
Melatonin yog ib yam tshuaj hormones zoo tshaj plaws uas yog kev pab pw tsaug zog. Melatonin tswj kev pw tsaug zog , cuam tshuam rau lub cev caij nyoog lom neeg moos (lub voj voog ntawm kev pw tsaug zog thiab sawv). Melatonin yog tsim nyob rau hauv peb lub cev los ntawm pineal caj pas nyob rau hauv lub hlwb.
Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Uas Pab Rau Tus Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Kev tiv thaiv kab mob yog ib qho nyuaj uas muaj ntau yam. Ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv qis yog kev ua kom tsis muaj zog, nkees sai, pw tsaug zog, ua pa nyuaj, ua kom muaj kab mob ntev, ua rau muaj kev tsis haum.
Cov Lus Qhia Tau Txiaj Ntsig Zoo Rau Kev Daws Qhov Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Lub caij ntev-dhau kev lom zem ntawm lub caij so thiab kev lom zem tau tuaj, tab sis hmoov tsis nrog nws tuaj lub sijhawm ntawm lub xyoo thaum mob khaub thuas thiab kis tus mob kis tau. Yog tias koj muaj hmoo, tej zaum koj tau txais nws nrog, tab sis txawm tias muaj mob los ntawm nws mob khaub thuas lossis mob khaub thuas , muaj qee qhov siv tau tswv yim uas koj tuaj yeem ua tau nrog cov tsos mob tsis zoo thiab kho cov txheej txheem kho kom zoo sai.
Hydrastis Chases Qhov Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Hydrastis yog tshuaj ntsuab uas tib neeg paub rau ntau txhiab xyoo. Muaj pov thawj ntawm nws txoj kev siv tshuaj ua txij li lub sijhawm ntawm Asmeskas Isdias Asmeskas. Cov tshuaj kho lub sijhawm ntawd sib xyaw nws nrog dais roj thiab siv ua tshuaj pleev cov tshuaj tua kab.
Cov Khoom Xyaw Zoo Tshaj Plaws Rau Smoothies Thiab Kua Txiv Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum lub caij ntuj no peb yuav luag txhua yam khaub thuas thiab kab mob yuav luag txhua hnub. Txhawm rau tsis txhob txais cov tshuaj, qhov zoo tshaj yog tig mus rau xwm. Nws muab txhua yam rau peb kom peb noj qab nyob zoo. Nov yog cov as-ham uas pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tua kab mob:
