2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj cov khoom qab zib thiab cov ncuav qab zib uas yog cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau peb lub siab, hais tias US cov kws tshaj lij, hais los ntawm Daily Mail.
Yog li, tom qab hnub tsis khoom thiab kev xav, nws raug nquahu kom tsis txhob ncav cuag rau qhov kev sim siab uas qab zib. Cov rog pauv uas lawv muaj kev hloov pauv txoj hauv kev peb ua peb lub siab xav. Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws paub hauv San Diego thiab koom nrog 5,000 leej neeg.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no qhia meej tias cov neeg coj tus loj dua trans nqaijrog, tswj xyuas lawv txoj kev xav nyuaj dua li lwm tus. Cov neeg no tseem tsis tau paub txog lawv tus mob thiab tsis tuaj yeem tswj hwm lawv lub siab lub sijhawm, ntxiv cov kws tshawb fawb Asmeskas. Txhawm rau zam tej xwm txheej zoo li no, cov kws tshawb fawb tawm tswv yim los txo cov rog rog.
Nyob rau theem no, kev sib raug zoo ntawm lub siab ntsws thiab trans nqaijrog tseem tsis tau muaj kev tshawb fawb txaus los ntawm cov kws txawj, tab sis cov kws tshawb fawb tseem tshawb fawb txog qhov teeb meem no.
Yog vim li cas lawv siv nyob rau hauv ntau hom khoom qab zib yog tias lawv txuas lub txee lub neej tseem ceeb thiab pheej yig dua. Kev tshawb fawb dhau los ntawm cov roj hydrogenated pom tau tias cov neeg uas haus lawv feem ntau muaj kev cuam tshuam ntau dua li lwm tus.
Tsis tas li ntawd, nws paub zoo tias trans nqaijrog muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv, thiab qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv mob plawv. Trans fats yog tseem xav kom txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 ntshav qab zib.
Peb tuaj yeem nrhiav qhov nqaijrog trans nyob qhov twg?
Hmoov tsis zoo, cov rog sib txawv muaj nyob hauv ntau cov zaub mov uas feem ntau noj - lawv pom nyob hauv txhua tus neeg nyiam french fries, donuts, crackers, biscuits, pies. Lawv kuj muaj nyob hauv pizza ua khob noom cookie, ncuav qab zib pastry, margarine, npaj khoom noj txom ncauj, txiav plaub hau, pob kws, zaub nyoos.
Txhawm rau tshawb xyuas yog tias cov khoom koj xaiv tau muaj cov rog trans, nyeem daim ntawv lo. Yog tias nws hais tias roj roj ib feem, tom qab ntawd nws twv yuav raug muaj cov rog trans.
Pom zoo:
Trans Nqaijrog
Cov khoom noj muaj nplua nuj hauv trans nqaijrog muaj calorie ntau ntau thiab ua rau muaj kev phom sij loj rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tsis ntseeg, cov rog no yog ib qho muaj kev nyab xeeb thiab qeeb qeeb, uas, txawm li cas los xij, muaj nyob rau hauv cov zaub mov feem ntau hauv cov khw.
Kua Mis Nyeem Qaub Pab Peb Muaj Kev Nyuaj Siab
Probiotics, uas muaj nyob hauv cov kua mis nyeem qaub, txhim kho neeg lub siab vim lawv cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, cov kws txawj hais tias. Cov kev tshawb fawb yav dhau los tau lees paub tias cov kab mob no cuam tshuam rau cov hlwb nas, tab sis tam sim no tseem tsis tau lees tias lawv muaj kev cuam tshuam rau tib neeg.
Khoom Noj Tsis Zoo Ua Rau Peb Nyuaj Siab
Ntau dhau ntawm kev noj cov zaub mov waffles, nti thiab lwm yam zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau mob ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Qhov xaus lus no tau ua tiav los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Spain, tom qab ua qhov kev tshawb fawb loj.
Lub Vaj Kaj Siab Yuav Tawm Tsam Kev Nyuaj Siab
Noj niam txiv lub vaj kaj siab thaum noj mov yuav tiv thaiv kab mob ntsws, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no. Qhov laj thawj nyob hauv cov ntsiab lus ntawm beta-carotene hauv cov txiv no. Ib qho ntxiv, kev noj haus tsis tu ncua ntawm persimmon yuav tswj hwm kev zom zaub mov hauv lub cev ua tsaug rau pectin tshuaj muaj nyob hauv cov txiv ntoo.
Nws Nyuaj Rau Kev Ntseeg! Ntawm No Yog Cov Foob Pob Calorie Uas Peb Tau Tawm Tsam Rau Hnub So
Cov hnub so tau dhau los thiab lub sijhawm coj mus khaws. Txawm hais tias thaum xyoo kawg peb tau so peb lub siab thiab muaj kev lom zem, lub caij tsis zoo siab rau peb lub cev. Thaum lub caij Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so peb tau tawm tsam peb lub cev nrog lub tiag tiag calorie pob Cov.
