2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Chaw pw nws tsis yog txoj haujlwm yooj yim, koj nqa cov tsev pheeb suab, pam vov, khoom siv, khoom me me thiab loj hauv tsev tsuas yog ua kom koj tus kheej xis nyob thiab so kom txaus.
Tab sis cov neeg uas tab tom nrhiav txhua qhov no thiab leej twg paub vim li cas lawv xaiv txoj kev no siv lawv cov hnub so, paub tias nyob rau hauv cov teeb meem me me yog qhov ntxim nyiam ntawm siv sijhawm 10 hmo nyob hauv qhov chaw qhib huab cua.
Rau cov pib tshiab hauv kev mus pw hav zoov, peb muab qee cov lus qhia tseem ceeb txog kev siv koj lub dag zog thiab kev noj qab haus huv nrog menyuam.
Kev Nyab Xeeb: Ua ntej tshaj plaws, yog tias koj nyob ntawm ntug dej hiav txwv nyob rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum nco ntsoov txoj kev nyiam huv, tes thiab khoom lag luam yuav tsum ntxuav nrog dej huv ua ntej txhua pluas noj.
Cov khoom lag luam: Koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom lwj thiab khaws cia rau hauv cov xwm txheej tsis tsim nyog - nws yog qhov zoo uas tsis nco qab txog qe, sausages thiab mis nyuj thiab mis nyuj thiab nqaij nqaij.
Cov khoom siv: Yog tias koj tsuas muaj lub qhov cub siv roj, nws tau txaus, koj tuaj yeem npaj ntau yam zaub mov qab, thiab lwm xyoo, yog tias koj nyiam, koj tuaj yeem nce koj cov cuab yeej nrog lub hnab txias dua thiab ua rau koj cov zaub mov txawv.
Cov ntawv qhia zaub mov: Ntawm qhov cub siv roj koj tuaj yeem rhaub dej thiab dej haus, ntxiv rau ua zaub ua kua zaub, taum kua zaub - uas txaus rau xyoo no.
Yog li, peb tau npaj cov khoom zoo, uas suav nrog:
- rau pluas tshais - cereal ob hom muesli thiab cov pob chocolate, mis hmoov, jam, tshuaj yej, rusks, mij, ncuav mog qab zib, ncuav, noob txiv, croissants;
- rau pluas su thiab noj hmo - kua zaub ua kom tiav, spaghetti, tsis muaj lub rhawv zeb nrog chickpeas, taum, lyutenitsa;
- zaub - dos, carrots, qos yaj ywm, pob kws, txiv lws suav, dib, nceb, kua txob;
- txiv hmab txiv ntoo - txiv tsawb, txiv duaj, txiv ntoo;
- lwm yam khoom - quinoa, mov, hmoov nplej (me ntsis), hmoov txhuv nplej siab, txuj lom, ntsev, qab zib / hauv cov thawv kaw kaw vim ntsaum / thiab cov roj / txiv roj roj /, txawm li cas los xij, tsis muaj tsev neeg tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv.
Thiab tam sim no cia saib yuav ua li cas peb yuav ua cov zaub mov txawv rau tsev neeg 4:
Muaj ib hnub
Noj tshais: Rho 400 ml dej, thaum nws txias, yaj lub hmoov mis thiab muab muesli hom noj tshais ua noj rau hnub plaub, thaum koj tsis muaj chocolate, koj yuav siv cov chocolate chocolate / tom qab siv, kaw lawv nruj nreem hauv haum thawv /.
Noj su: Boil ib nrab pob ntawv ntawm spaghetti hauv 400 ml dej, lub caij nrog ntsev thiab roj. Yog lawm, lawv yog tawv, tab sis koj tshaib plab thiab lawv tau saj heev, thiab yog thawj hnub uas tsis ua rau koj tsis zoo. Thiab rau thawj hnub, koj tuaj yeem npaj los ntawm tsev nyob rau hauv ib lub thawv me me ntawm pre-grated Parmesan yuav ua txoj haujlwm zoo thiab yuav tsis cuam tshuam koj hnub so nrog kev xav tsis thoob.
Noj hmo: Pom lub tsev pheeb suab ntaub, cov pob kws ua rau cov ntoo loj, ci nws, nphoo nrog ntsev thiab txaus siab rau cov ntxhiab tsw qab thiab qhov tshwj xeeb pom.
2 hnub
Noj tshais: Rusks nrog jam thiab tshuaj yej. Siv tshuaj yej uas muaj ntxhiab, nws yuav qhib koj txoj kev xav ntawm cov cwj pwm txawv uas tos koj thaum nruab hnub.
Noj su: Kua zaub - boil dej, ntxiv cov qos yaj ywm, carrots, dos thiab thaum kawg quinoa. Lub caij nrog ntsev thiab roj.
Noj hmo: Muab cov ntawv qhwv ua ntej tso rau ntawm lub qhov cub kom ci. Tshaj tawm cov nceb ntawm ib qhov hnoos qeev thiab ci lawv thaum cov qos yaj ywm npaj tau, pab lawv ua ke nrog npaj nceb, txhua lub caij ntsev thiab roj, thiab rau garnish nrog lyutenitsa.
3 hnub
Noj tshais: khoom qab zib biscuit - rhaub 500 ml dej, lub caij nrog qab zib 2 dia, ntxiv ib qho kwj ntawm cov hmoov txhuv nplej, uas tau muab ua ntej lawm thiab uas tau ntxiv ob dia mis hmoov thiab do rau ntawm cov cua kub tsawg rau ob peb feeb. Npaj pob khoom noj ci rau hauv lub thawv uas tsim nyog lossis cais cov tais thiab nchuav qhov sib tov dua lawv.
Noj su: Zaub xam lav - ci kua txob, stew thiab tev lawv, chop txiv lws suav, cucumbers, dos thiab kua txob thiab lub caij nrog ntsev thiab roj.
Noj hmo: Stew nrog chickpeas - Fry hauv cov roj kub 2 tbsp.hmoov, dos thiab kua txob ua ntej txiav mus rau hauv cov ntawv me me, ntxiv 2 lub khob ntawm chickpeas thiab 200 ml dej sov so, lub caij nrog ntsev thiab roj thiab ua noj kom txog thaum tuab.
Thiab thaum cov txiv neej ua pov thawj ua tus tua tsiaj zoo thiab nqa nqaij, cov zaub mov yuav sib npaug li qhov tsim nyog thiab qhov kev paub yuav nco.
Thiab nrog cov txheej txheem no, Kuv yuav zoo siab tau pom koj txoj cai nyob hauv cov hnub qub.
Pom zoo:
Cov Ntawv Niaj Hnub Zoo Tshaj Rau Cov Menyuam Yaus Cov Zaub Mov
Peb muab tswv yim rau koj txog kev noj qab haus huv menyuam yaus zaub mov txhua hnub (noj su, tshais thiab khoom noj txom ncauj thaum yav tav su), uas muaj los ntawm menyuam yaus noj zaub mov. Txog rau noj tshais Noj tshais (nyiam dua yog nplej) nrog mis thiab txiv ntoo.
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Cov Menyuam Yaus Khov Rau Cov Menyuam Yaus
Nyob rau lub caij sov, txhua tus nyiam noj khoom noj qab zib, tshwj xeeb tshaj yog cov me. Thiab dab tsi tuaj yeem ua kom zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua li qhov chaw ua dej khov ua hauv tsev. Cov menyuam yaus rau dej khov yuav tsum muaj xim kom zoo saib cov menyuam yaus, thiab qab, zoo nkauj nrog ntau cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig.
Cov Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Yoo Mov Yog Qhov Muaj Kev Phom Sij Rau Menyuam Yaus
Ntawm qhov siab ntawm Easter ceev ceev, kev xav tsis sib xws tau tshwm sim hauv xov xwm txog seb puas depriving tsiaj cov khoom lag luam ntev yog qhov muaj txiaj ntsig los tsis siv. Nws tau muab tawm tias cov kws paub txog kev noj qab haus huv tawm tsam qhov kev yoo mov, tshwj xeeb ntawm cov neeg hluas.
