2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv lub caij nyoog ntawm kev hla, peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog kev puas tsuaj uas ua rau cov khoom noj tsis txaus ua rau peb lub cev muaj mob. Yog li ua ntej koj mus cuag rau ib qho kev tom ntau dua, nws yog lub tswv yim zoo kom nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau peb lub plab zom mov thaum peb haus cov khoom noj ntau dhau, Cov Ywj Pheej Tshaj Tawm.
Lub plab yog cov leeg nqaij uas muaj nyob hauv plab. Thaum nchuav tag, feem ntau tsis muaj qhov loj dua ntawm lub nrig. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm nthuav thiab ncav cuag ntau lub ntim ntau dua. Nws kuj ua cov kua qaub rau zom cov zaub mov zoo.
Thaum cov zaub mov tau dhau los ntawm lub plab, nws mus rau lub plab hnyuv me me, qhov twg kev zom mov ntxiv thiab cov zaub mov tawg tau nqus rau hauv cov ntshav. Lub plab hnyuv txuas mus rau txoj hnyuv loj, qhov twg tsuas yog dej thiab cov ntsev tau raug ntxig rau hauv, thiab cov seem raug pov tseg.
Tej zaum koj yuav tau xav yog vim li cas qhov kev tshaib kev nqhis mus ncaj rau qhov kev xav tias koj puv siab rau qhov tsis muaj dab tsi nyob hauv nruab nrab. Qhov no yog vim tias muaj kev ncua qeeb kom txog thaum cov cim pib ntawm lub plab tag nrho mus txog rau lub hlwb.
Peb lub cev muaj qhov kev sib txuas lus nyuaj rau peb thaum peb tshaib plab lossis tag nrho, xav tau ntau cov tshuaj hormones uas tsim nyob rau hauv teb rau qhov muaj lossis tsis muaj zaub mov hauv cov zom zaub mov. Yog tias peb tau noj cov zaub mov kom txaus, peb tau hnov ib qho kev xav zoo ntawm qhov muaj siab - tag nrho uas txwv qhov tsis xav noj.
Ob ntawm cov tshuaj hormones tseem ceeb tshaj plaws yog ghrelin thiab leptin. Ghrelin tsub kom qab los noj mov ntau thiab leptin txo nws. Lawv tsim tawm feem ntau hauv lub plab thiab cov rog rog. Ghrelin feem ntau muaj nws qib siab tshaj ua ntej peb noj, thiab tom qab ntawd pib poob qis. Leptin qhia rau lub hlwb tias peb tau tag nrho. Nws tuaj yeem xav tias cov neeg uas muaj cov roj ntsha rog ntau yuav ua rau nws ntau dua thiab yog li yuav xav noj tsawg dua, tab sis qhov no tsis yog. Cov neeg rog dhau mus ua kev tawm tsam leptin, uas txhais tau hais tias lawv yuav tsum tsim ntau yam kom muaj cov nyhuv thiab txo qhov qab los noj mov.
Nov yog qee yam kom nco ntsoov thaum nkag mus rau khoom noj ntxiv.
Nws tuaj yeem noj cov zaub mov nyob hauv ob txoj kev nkaus xwb - mus txuas ntxiv los ntawm kev zom zaub mov lossis rov qab mus rau qhov twg los ntawm, hauv daim ntawv ntuav. Kev ua rau lub cev ua rau kem plab thiab kub siab. Lub cev yuav tsum txaij ntau nws lub zog txhawm rau zom cov zaub mov, uas ua rau peb ua rau nkees nkees thiab tsaug zog.
Lub plab tuaj yeem tawg los ntawm kev siv ntau dua. Cov kab mob tau tshaj tawm tias lub plab yog qhov puv tas li muaj perforation tshwm sim thiab kho mob phais mob sai sai.
Kev noj ntau dhau yuav ua rau tuag taus. Nws yog tsawg heev, tab sis nws tau tshwm sim vim kev mob caj pas lossis lub plab txhaws.
Pom zoo:
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Overdo Nws Nrog Coca Cola
Qhov tshwm sim ntawm kev haus dej haus cawv zoo li Coca-Cola thiab Pepsi ib yam nkaus tau tham txog ntau xyoo, tab sis American George Pryor tau txiav txim siab qhia nws lub cev dab tsi yuav tshwm sim rau koj yog tias koj overdo nws. Tus txiv neej haus dej 10 leej ntawm Cib hauv ntau hom thiab ntsuas nws qhov hnyav ntau zaus - ua ntej sim, thaum sim thiab thaum xaus.
Nov Yog Qhov Yuav Tshwm Sim Rau Zej Tsoom Yog Txhua Tus Neeg Ua Vegan
Yog tias tag nrho lub ntiaj teb cov pej xeem hloov mus rau veganism, nws yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv, raws li kev tshawb nrhiav tshiab. Raws li cov ntaub ntawv luam tawm los ntawm American National Academy of Sciences, veganism ntawm tus kheej qib nws yog ua tau, tab sis tsis yog rau tib neeg tag nrho.
Saib Dab Tsi Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Noj 6 Lub Taub Hau Nqaij Qej Txhua Hnub
Lub daim ntawv qhia nrog roasted qej nws yooj yim heev thiab yuav pab koj kom tau txais koj cov teebmeem ntawm kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum noj 6 lub taub hau ntawm cov qij ci rau 1 hnub. Nov yog koob tshuaj rau kev kho kom tiav.
Nov Yog Qhov Yuav Tshwm Sim Yog Tias Koj Noj 3 Lub Qe Ib Hnub
Peb txhua tus paub tias qe muaj cov roj cholesterol ntau, yog li peb zam kev noj lawv. Tab sis lawv yog cov zoo rau peb lub cev thiab yog li ntawd peb tau noj lawv txhua hnub. Cov laj thawj rau no yog cov hauv qab no: - Rov qab mus rau qhov kev ntseeg nrov, cov qe ua kom qis dua ntawm cov cholesterol.
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Pib Noj Zib Ntab Nrog Walnuts
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab walnuts, tab sis tsuas yog tias koj muab cov khoom xyaw no tso ua ke 2, koj tuaj yeem tau txais kev sib tov rau ntau cov kab mob uas muaj mob. Cov zib ntab txhim kho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm walnuts Cov.
