2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus paub tias qe muaj cov roj cholesterol ntau, yog li peb zam kev noj lawv.
Tab sis lawv yog cov zoo rau peb lub cev thiab yog li ntawd peb tau noj lawv txhua hnub. Cov laj thawj rau no yog cov hauv qab no:
- Rov qab mus rau qhov kev ntseeg nrov, cov qe ua kom qis dua ntawm cov cholesterol. Lawv muaj 180-186 mg, thaum lub siab ua kom tiav 1000-2000 mg. Los ntawm kev noj 3 lub qe ib hnub koj tuaj yeem txo qib uas cov cholesterol;
- Cov qe muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov pob txha - lawv muaj cov calcium thiab vitamin D;
- Lawv yog qhov zoo rau cov leeg loj hlob - lawv muaj protein ntau. Ob lub qe muaj cov protein ntau raws li ib nrab ntawm cov nqaij. Lawv tseem muaj cov khoom noj khoom haus xws li magnesium, hlau, phosphorus, vitamins A, E, B12, B6;
- Cov qe yuav pab koj poob phaus - lawv muaj cov as-ham uas pab ua kom cov rog rog tsis zoo. Lawv muaj lub peev xwm los txwv kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis;
- Qe ua txoj haujlwm zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv teeb meem tsis pom kev - lawv muaj cov lutein, zaeksanktin, uas ntau zaus txo cov kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim;
- Tiv thaiv cov teeb meem hauv lub plawv. Cov protein nyob hauv lawv pab tiv thaiv kom tawg.
Pom zoo:
Nov Yog Qhov Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Thaum Koj Overeat
Hauv lub caij nyoog ntawm kev hla, peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog kev puas tsuaj uas ua rau cov khoom noj tsis txaus ua rau peb lub cev muaj mob. Yog li ua ntej koj mus cuag rau ib qho kev tom ntau dua, nws yog lub tswv yim zoo kom nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau peb lub plab zom mov thaum peb haus cov khoom noj ntau dhau, Cov Ywj Pheej Tshaj Tawm.
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Overdo Nws Nrog Coca Cola
Qhov tshwm sim ntawm kev haus dej haus cawv zoo li Coca-Cola thiab Pepsi ib yam nkaus tau tham txog ntau xyoo, tab sis American George Pryor tau txiav txim siab qhia nws lub cev dab tsi yuav tshwm sim rau koj yog tias koj overdo nws. Tus txiv neej haus dej 10 leej ntawm Cib hauv ntau hom thiab ntsuas nws qhov hnyav ntau zaus - ua ntej sim, thaum sim thiab thaum xaus.
Saib Dab Tsi Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Noj 6 Lub Taub Hau Nqaij Qej Txhua Hnub
Lub daim ntawv qhia nrog roasted qej nws yooj yim heev thiab yuav pab koj kom tau txais koj cov teebmeem ntawm kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum noj 6 lub taub hau ntawm cov qij ci rau 1 hnub. Nov yog koob tshuaj rau kev kho kom tiav.
Saib Seb Yuav Muaj Dab Tsi Tshwm Sim Yog Tias Koj Noj 1-2 Lub Txiv Tsawb Txhua Hnub
Lub tebchaws tsawb ntawm cov txiv tsawb yog suav tias yog Asia. Cov txiv no qab, ntxiv rau lub teeb thiab qab ntxiag, kuj muaj tus lej muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv. Yog li ntawd peb yuav tsum sim npaj peb lub cev nrog cov zaub mov qab noj so.
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Pib Noj Zib Ntab Nrog Walnuts
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab walnuts, tab sis tsuas yog tias koj muab cov khoom xyaw no tso ua ke 2, koj tuaj yeem tau txais kev sib tov rau ntau cov kab mob uas muaj mob. Cov zib ntab txhim kho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm walnuts Cov.
