2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev mob ntshav siab yog feem ntau rau cov neeg laus, tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg hluas thiab, raws li qhov kev txwv qis qis dua twb nqis mus rau nees nkaum tsib.
Tus kab mob no tau qhia ntxiv los ntawm cov qib roj cholesterol, ntshav qab zib, kev noj zaub mov tsis zoo, haus luam yeeb, kub siab thiab rog dhau, nrog rau lub cev tsis txaus.
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev pab ua kom lub plawv muaj zog thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv. Nws yog qhov zoo uas noj tsib pluag txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub los txhim kho koj lub cev kom zoo li qub thiab mob lub plawv.
Tsib qhov kev pabcuam tshiab pab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis. Noj cov ntses uas muaj roj xws li ntses liab, ntses liab, ntses thiab tuna ob zaug hauv ib lis piam. Cov ntses no muab lub plawv-zoo Omega 3 fatty acids.
Cov tseem grain yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub. Tag nrho cov qhob cij thiab cov khob cij pleev, nrog rau cov txhuv daj, txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv tsis tuaj peb caug feem pua.
Txo cov rog koj tau noj, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov rog uas muaj roj txaus, yuav ua kom koj cov roj tsawg hauv koj cov ntshav.
Hloov cov rog txaus nrog cov roj ntsha uas tsis tau txais txiaj ntsig thiab qhov no yuav pab txhim kho kev sib txig sib luag thiab cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov rog tshaj, poob ob peb ntawm lawv thiab qhov no yuav txo qhov hnyav ntawm lub siab. Txo noj ntsev kom tsawg dua 7 grams tauj ib hnub.
Txo cov dej cawv yog koj nyiam haus. Ib lossis ob khob ntawm cov cawv yuav tsis ua mob, tab sis haus cawv ntau dhau ua rau lub plawv mob.
Yog tias koj tau mob plawv los ntawm kab mob plawv, tsom rau cov roj oily thiab haus cov roj rapeseed. Hloov cov paj noob hlis nrog roj txiv roj.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov Liab Rau Lub Zog Thiab Lub Plawv Zoo
Cov khoom noj khoom haus faib cov khoom los ntawm cov xim, vim tias nyob ntawm seb cov khoom lag luam twg nws cov khoom, nws muaj cov tshuaj sib txawv uas zoo rau lub cev. Cov khoom siv liab suav nrog nqaij nyug thiab nqaij tsiaj muaj, ntses liab, ntses liab, txiv lws suav, pomegranate, txiv ntoo qab zib, txiv ntoo, radishes, txiv kab ntxwv qaub liab, txiv pos nphuab, txiv pos, liab txiv av liab, txiv hmap liab, liab thiab ntau dua Cov khoom siv liab them lub cev nrog lub
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo: Cov Kua Zaub Ntug Hauv Paus Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Carrots yog cov zaub ci nrog lub hauv paus noj qab nyob zoo. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tej zaum tsis muaj ib qho khoom nruab nrog hauv tib neeg lub cev uas cov zaub no tsis muaj lub txiaj ntsig zoo. Txhuas carrots thiab kua txiv carrot zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav .
Noj Cov Cheese Rau Lub Plawv Zoo Thiab Lub Cev Ntaj Ntsug
Nws yog ua nce tsis yooj yim sua, muab tag nrho cov kev qhia noj qab haus zoo thiab cov tswv yim noj zaub mov kom zoo, kom xav tias peb tuaj yeem poob phaus los ntawm kev noj zaub mov qab. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias qhov no yog qhov ua tau.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
