2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Undoubtedly, kev txawj ntse yog qhov teeb meem ntawm kev sib koom ua ke, suav nrog cov noob, ib puag ncig, kev kawm, thiab lwm yam. Tab sis feem ntau cov neeg tsis nco qhov tseeb tias nws nyob ntawm kev noj haus kom zoo.
Nws hloov tawm tias cov zaub mov peb noj yog tus yuam sij rau txoj kev nkag siab meej dua, muaj lub cim xeeb zoo thiab ua rau muaj kev vam meej. Kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev, nyob ntawm cov khoom lag luam peb haus.
Yog li, yog tias koj suav nrog cov khoom noj hauv qab no hauv koj cov zaub mov txhua hnub, koj muaj txhua lub sijhawm kom dhau los ua cov neeg ntse lossis tsawg kawg txaus siab rau txoj kev nco qab.
Ntses
Peb tau hais nws ntau pua zaus, tab sis peb yuav tsis thawb dua ib zaug tias cov ntses yog khoom noj rau lub hlwb. Lawv nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb ua haujlwm.
Cov roj ntsha tsis txaus pab tiv thaiv peb lub hlwb los ntawm dementia.
Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov ntses yuav tsum nyob hauv rooj tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam, nyiam dua cov ntses fatter - mackerel, trout, salmon, thiab lwm yam.
Npauj npaim tuaj
Cov kab xiav me me yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev nco los ntawm cov kab mob xws li dementia thiab Alzheimer. Lawv kev noj ib txwm pab txhawb kev loj hlob ntawm cov hlab hlwb. Lawv yog qhov kev tiv thaiv zoo tiv thaiv kev loj hlob ntawm Alzheimer lossis senile dementia.
Lentils
Lo ntsiab muag muaj nplua nuj hauv cov hlau, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev muab cov hlwb nrog cov pa oxygen, thiab nws xav tau nws ua haujlwm flawlessly
Mis
Nquag mis mus rau yog qhov tseem ceeb heev rau lub hlwb, rau cov pob txha thiab cov leeg ib yam nkaus. Mis nyuj muaj cov kab mob antioxidant, qhov thiaj li hu ua glutathione, uas tawm tsam dawb radicals thiab oxidative kev nyuaj siab, ua rau tus tswv tsev tseem muaj kab mob.
Cov qe
Cov qe yuav tsum nyob rau hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas zoo rau lub paj hlwb, nrog rau koj lub rooj. Lawv nplua nuj nyob hauv choline - ib hom B-vitamin uas pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Cuaj Khoom Noj Uas Muaj Peev Xwm Outlive Rau Peb
Koj nyuam qhuav pib ua noj ua haus raws li ib qho ntawm koj cov zaub mov txawv thiab txoj cai hauv nruab nrab nws hloov tawm tias koj tau ploj lawm ib qho ntawm cov khoom lag luam vim tias koj pov nws pov tseg thaum kawg ntxuav koj chav ua noj.
Ib Tug Muaj Peev Xwm Nyob Yam Tsis Muaj Khoom Noj Rau Ntau Tshaj Ib Puas Hnub
Ntev npaum li cas tus neeg tuaj yeem tshaib plab tsis muaj kev tuag? Qhov no yog dab tsi Asmeskas cov kws kho mob tau sim nkag siab, uas tau pom Ellen Jones, uas hnyav 143 phaus, tau 119 hnub. Thaum nws yoo mov, nws haus peb liv dej rau ib hnub.
Cov Seaweed No Muaj Peev Xwm Ua Kom Koj Muaj 10 Xyoo! Saib Yog Vim Li Cas
Hijiki yog ib hom seaweed uas feem ntau yog xim av lossis ntsuab thaum cog los yog sau rau hauv qus. Nws loj hlob nyob rau ntawm ntug hiav txwv ntawm Nyij Pooj, Tuam Tshoj thiab Kaus Lim Kauslim thiab tau dhau los ua ntau yam keeb kwm kev ua noj.
Noj Cov Zaub No Yuav Ua Rau Koj Muaj Peev Xwm
Koj noj zaub xas do ntau, koj ntse dua. Txhua hnub tau noj cov zaub ntsuab ntsuab muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Cov zaub xas lav thiab cov nplooj ntsuab ua rau muaj kev xav hauv lub hlwb. Siv lawv kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm [dementia].
